喝乳酸菌饮料有什么好处？喝乳酸菌饮料的好处

喝乳酸菌饮料有什么好处？喝乳酸菌饮料的好处

我们经常会在电视里面看到各种乳酸菌饮料的广告，有的是针对小朋友的产品，有的是针对成年人的产品，每种乳酸菌产品的宣传标语似乎都要传达一个意思，就是对身体肯定会有好处的。那么，乳酸菌饮料对身体是否会有好处呢？乳酸菌饮料对身体又有什么好处呢？

营养成分

以某品牌的乳酸菌饮料为例，每100毫升的饮料能量为280千焦，蛋白质1.1克，脂肪0克，碳水化合物15.4克，钠20毫克，钙35毫克。

什么好处

(1)补充能量

根据上面的营养成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量，对于能量消耗大的人来说，喝乳酸菌饮料能补充能量。

(2)调节肠道菌群

乳酸菌饮料含有活性益生菌，经研究证明，当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌，对人体有一定的保健作用。不过前提条件是摄入足够量，且细菌保持活性。

什么坏处

乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖，而一瓶340毫升饮料所含的糖分约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标。

能减肥吗

喝乳酸菌饮料不能减肥。乳酸菌饮料含糖高，且是否利于减肥取决于热量，而不是脂肪含量。所以即使乳酸菌饮料宣传0脂肪含量，但这么充足的热量，也是不利减肥的。

不是酸奶

酸奶和乳酸菌饮料有很大的区别，父母在选购时一定要注意区分。酸奶是鲜牛奶经灭菌消毒后加入酸(如柠檬酸或乳酸)调制而成的，或经中乳酸杆菌发酵制成的乳制品。牛奶经酸化后，不仅原先牛奶中的营养成分没有被破坏，而且由于牛奶中的酪蛋白凝块更小，同时酸奶还提高了宝宝胃内的酸度，因此对宝宝的水化吸收更有利。乳酸菌饮料，虽然也在其成分中标明含有乳酸菌、牛奶等，但实际上其中只含有少量的牛奶，其中蛋白质、脂肪、铁及维生素的含量均远低于牛奶。 冰镇的乳酸菌饮料吃多的话会影响食欲，使小儿不愿吃正餐。而且乳酸菌饮料的蛋白质含量仅有1%。因此从营养价值上看，乳酸菌饮料远不如酸奶，绝对不能用乳酸菌饮料代替牛奶、酸奶来喂哺宝宝，否则容易造成营养不良。

喝乳酸菌饮料有什么好处？

乳酸菌饮品很多人都非常喜欢饮用，它是通过乳酸菌发酵制得的乳液中加入水、食糖和其他物质的一种活几种调制而成的饮料。乳酸菌饮品分为活性乳酸菌和非活性乳酸菌。乳酸菌饮品除了味道酸甜，也含有一定的营养成分。尤其是此次武汉新冠肺炎更加让我们意识到肠道健康是身体的根本。乳酸菌饮料除了好喝，还有哪些好处呢？

1、帮助消化、保持肠道健康：乳酸菌饮料中的乳酸菌能帮助消化，调整大、小肠的蠕动，以利肠道正常运作。以味动力为例，拥有嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、干酪乳杆菌组合，能够耐强酸强碱根植于肠道中，与有害菌对抗，维护健康的肠道菌群环境。

2、防止腹泻：外出旅游时，常因水土不服而导致腹泻或呕吐；或者原本肠道内平衡的菌丛生态遭到破坏而产生的腹泻，也可以通过补充乳酸菌饮料向肠道输送有益菌，保持体内菌丛生态的平衡。

3、消除便秘：乳酸菌所分泌的乳酸能增加大、小肠的蠕动，而且作用温和自然，不同于市面上的轻泻剂，能够缓解便秘不适。诸如味 动力添 加了益生元的乳酸菌饮料，其益生元成分能够促进肠道有益菌的大量繁殖，形成良好的肠道生态环境，维持大便成形、不干不稀、大便能自然排出，对人体的肠道平衡也是有益的。

4、制造维生素：不只是乳酸菌可以在肠道中制造人体所需的维生素，例如维他命k、b2、b6、b12、叶酸等。

乳酸菌有这么多好处，市面上乳酸菌品牌也很多，产品鱼龙混杂，大家选择时候是否很纠结。今天小编就给大家推荐一款在京喜售卖小编亲测好喝的品牌乳酸菌饮料——惠氏乳酸菌。选取新西兰进口奶源，口感更加醇厚；特地添加7种乳酸菌，满满对你的爱；72小时发酵味道更加纯粹；酸甜美味，常喝肠舒畅！

常温乳酸菌饮品有什么好处？

乳酸菌饮料是十分有营养的饮料，可以起到促进肠道的作用，还可以补充能量，很多人尤其是女性和宝宝非常喜欢乳酸菌饮料，那么，喝乳酸菌饮料有什么好处？乳酸菌饮料的功效
喝乳酸菌饮料有什么好处
补充能量
根据上面的营养成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量，对于能量消耗大的人来说，喝乳酸菌饮料能补充能量。
调节肠道菌群
乳酸菌饮料含有活性益生菌，经研究证明，当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌，对人体有一定的保健作用。不过前提条件是摄入足够量，且细菌保持活性。
喝乳酸菌饮料的坏处
乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖，而一瓶340毫升饮料所含的糖分约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标。
喝乳酸菌饮料能减肥吗
喝乳酸菌饮料不能减肥。
乳酸菌饮料含糖高，且是否利于减肥取决于热量，而不是脂肪含量。所以即使乳酸菌饮料宣传0脂肪含量，但这么充足的热量，也是不利减肥的。
乳酸菌饮料的功效
促进婴儿生长
很多宝宝体内缺少乳酸菌，在喝奶后会出现腹泻，这主要是乳糖不耐症引起的，很难吸收奶里的营养，此时服用适量乳酸菌后即可自然治愈或缓解腹泻症状。除此以外，乳酸菌还能合成维生素B，有助于婴幼儿发育和生长。
改善肠道环境
乳酸菌利于正常肠道茵群的生长和繁殖，可改善肠内代谢、消化和吸收功能。乳酸菌的代谢物中包括许多有机酸，其中特别重要的是乳酸，它可降低肠内的PH值，提高酸度，创造良好的肠内代谢环境。
增强免疫力

喝乳酸菌饮料有什么益处与坏处？

乳酸菌饮料的好处：

1.补充能量 

根据上面的营养成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量，对于能量消耗大的人来说，喝乳酸菌饮料能补充能量。

2.调节肠道菌群

乳酸菌饮料含有活性益生菌，经研究证明，当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌，对人体有一定的保健作用。不过前提条件是摄入足够量，且细菌保持活性。 

乳酸菌饮料的坏处 ：

乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖，而一瓶340毫升饮料所含的糖分约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标。

扩展资料：

乳酸菌饮料的营养成分和功效：

1.乳酸菌为益生菌，可以调整肠道细菌生态，在体内扮演着催化剂的角色，可增加黏膜的完整，及健康和免疫力的提升，并促进肠道对营养吸收和微生物的平衡。

2.牛奶中的乳糖被乳酸菌分解后，能提高游离氨基酸含量，产生叶酸、烟酸、维生素等有益成分。研究报告指出，某些乳酸菌与牛奶共同发酵后，产生乳清酸等物质，可抑制胆固醇的形成。

参考资料：乳酸菌饮料_

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