喝什么茶能解暑防感冒

喝什么茶能解暑防感冒

夏天的时候最主要就是要预防中暑，夏天预防中暑最主要的方法就是像喝酸梅汤，其实除了防暑之外还可以预防感冒的茶饮有哪些呢？下面，给大家具体介绍一下消暑防感冒的茶饮，相信大家应该吃过关于薄荷的东西，我们一起来看看这一款消暑防感冒的茶饮。

消暑防感冒的茶饮

薄荷凉茶

食材：干薄荷叶、甘草、白砂糖、适量蜂蜜

做法：

1、现将干薄荷叶跟甘草洗干净

2、洗干净之后放到锅内，加入适量清水，先大火煮开5分钟

3、煮开之后加入适量白砂糖、蜂蜜，接着搅拌均匀即可啦

小编提示：

1、什么是凉茶呢?

你知道什么是凉茶吗?凉茶的范围很广，种类也是比较多的，凉茶的特性是指将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以达到消暑的效果。因此呢凉茶是可以根据我们个人体质自己熬制的。

2、薄荷是常用的中药之一，能够作药用也能食用，薄荷中的薄荷油是药用的有效成分，中医用薄荷作为发汗解热剂，常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等症状。

夏季在家用薄荷做凉茶喝，可以用薄荷中薄荷醇的疏风清热作用，用薄荷泡茶喝，具有清凉感、具有清热利尿的功效。薄荷茶凉后饮用有消暑止渴、降脂减肥的作用，肥胖者夏季非常饮用薄荷茶。

预防感冒的药膳

容易感冒者可以选用补气养肺、祛风散寒类药膳：

(1)黄芪姜枣茶黄芪30克，生姜6克，大枣10克，苏叶12克，煎汤当茶饮具有益气散寒、祛风防感冒作用。老年人、小孩或体虚者春天常饮此茶具有良好的预防感冒作用。

(2)太子参30克，黄精15克，板蓝根12克，贯众12克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的益气养肺防治流感作用，适宜于体虚者预防感冒调养用。

容易咳嗽者可以选用祛风宣肺、益气补肺类药膳：

(1)南沙参15克，桑叶12克，菊花10克，薄荷6克，杏仁10克，桔梗5克，生甘草5克，煎汤，泡茶饮用，具有祛风利咽，宣肺止咳之功，适宜于慢性咽炎者预防咳嗽用。

(2)麻黄3克，杏仁10克，阿胶珠10克，僵蚕10克，太子参12克，苏叶、苏子各10克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的养肺祛风，宣肺止咳作用，适宜于慢性支气管炎易于咳嗽者调养预防。

容易气喘者可以选用补益肺肾、纳气平喘类药膳：

(1)党参山药胡桃肉粥党参30克，山药30克，胡桃肉30克，生姜10克，与粳米一起煮粥食用，具有良好的益气补肾平喘作用，适宜于老年哮喘、肺气肿患者春天预防调养用。

(2)紫河车15克，黄芪30克，山萸肉10克，苏子10克，丹参30克，补骨脂20克，沉香5克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的益气补肾、养肺防喘作用，适宜于肺心病易于并发气喘者调养。

夏季喝茶喝什么，绿茶可以解暑么？

夏天高温炎热，是人的精力消耗是较大的季节，喝茶也是夏季的一种养生健康方式，也是解暑的一种方法。夏季可以选择绿茶喝，绿茶性寒，寒可清热去火，最能去火，夏天饮绿茶，具有生津止渴，健胃消食止咳化痰，解暑等功效。

需注意的是，脾胃虚弱的人群或比肾透支虚的群体，无论什么季节，都理应选择有暖胃效果的绿茶，而对于人体内本身火太旺的人群，无论一切季节都理应选择绿茶。夏天无须喝浓茶，不适宜空着腹部喝。

夏天，人体实际上是外热内寒的，再加之夏天大伙儿喜欢吃冷的食物，钟爱待在荫凉的前提条件中，因而很容易损害胃肠，造成腹痛、腹泻等症状。这时，就需要吃点性热的物件，来调理一下胃肠。生姜红糖水不仅具有缓解头疼的作用，也是有防止感冒发烧、健脾养胃暖胃、活血化瘀等功效。孕妈妈、脾胃虚弱的人都可以喝。

香香薄荷和绿茶都是适合夏天服用的保健饮品，香香薄荷口感清新清爽，含有较多的维生素C、薄荷醇、糖类与碳水化合物、香香薄荷酮等化合物，夏季喝可以合理的解暑清热解毒，搭配上绿茶后，二者的香味可以结合在一起，绿茶是在中国六大茶类之一，受众人群广泛，营养元素高。

绿茶没有经过发醇，因此天然营养元素储存了较多，如茶多酚、维生素、糖类与碳水化合物、胡罗卜素等，可以醒神益思，缓解皮肤衰老，对身体大有益处，夏季高温炎热，还可以制成冷饮，但是要提醒脾胃虚弱的人，不要在空着肚子时喝，也不可喝过多。

绿茶可以解暑,夏日里大家老是出汗，运动强度大消耗的也大，此时饮用水是为了更好地能够更好地解渴和弥补水分，而喝绿茶却可以降低血液粘稠度，有降温解暑的功效哦。

黄菊花茶是夏天养生的必须品，尤其是温度提温之后，人很容易产生心烦气躁、困乏的情况，此时可以试一试青驰菊，它产自河南省，具有悠久的栽种历史，在北宋时期还被纳入了贡品，它花朵粗壮别具一格，花瓣连根明确，一直流传至今，仍有很多人钟爱。

适合夏天喝的消暑茶

天气越来越热了，我们知道预防中暑是夏天的重点，饮食防暑是一个有效的方法。下面我带你了解适合夏天喝的消暑茶，希望对你有帮助!

适合夏天喝的消暑茶 1、夏天喝苦丁茶消暑

苦丁茶号称最降火的茶叶。由于苦丁茶性寒,所以胃有虚寒的人不要喝苦丁茶。即可以单独喝,也可以与其他茶混合冲泡,若是再加点蜂蜜,制成苦丁茶甘露,口感极佳,清凉解渴。

2、夏天喝菊花茶消暑

菊花茶降火明目,是很好的夏季饮品。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖或一小勺蜂蜜,这样口感更爽。体质偏寒的人喝菊花茶的时候,要放点枸杞,而脾胃虚寒的人最好少喝。

3、夏天喝绿豆汤消暑

夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

4、夏天喝酸梅汤消暑

酸梅汤是老北京传统的消暑饮料,在炎热的季节,多数人家会买乌梅来自行熬制(也有用杨梅代替乌梅),里边放点白糖去酸,冰镇后饮用。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料。《本草纲目》说:“梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。”

它能除热送凉,安心止痛,甚至可以治咳嗽、霍乱、痢疾,神话小说《白蛇传》就写了乌梅辟疫的故事。该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮确可祛病除疾,保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

5、夏天喝陈皮凉茶消暑

将干橘皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖闷10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

夏天消暑的方法 1、随时闭目养神

进行适当的闭目养神,也是一种健康的生活措施,也会帮助您远离疾病的发生!闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。特别是夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增。

2、坚持午间小睡

午睡也是缓解精神劲张的措施,适当的进行午睡就是一种健康的生活状态。坚持午睡是养生的重要方法,炎热夏日尤为重要。一则天气炎热,夜间不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙,出汗较多,体力消耗大,极易疲劳。夏日午睡不需太长,哪怕只是20分钟的小睡,就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而且有助降血压,舒缓紧张度。

夏天如何预防中暑 1、做好防晒的准备工作。夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。如果一定要出门,记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具,最好还要涂抹PH值较高的防晒霜,还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品,如藿香正气水、仁丹、风油精等。

2、体弱者尽量减少外出。老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱,是中暑的高发人群。所以这些人应尽量减少室外活动,更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动和行走,当感到热时不要依靠冷饮来降温,而要借助自然风或电风扇、空调来降温。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

3、坚持做耐热锻炼。长期在办公室工作的上班一族感到热时,就可以享受到空调带来的凉爽,其实这类人群存在着很大的中暑隐患,如果离开空调房间,在室外呆的时间过长或者出现停电时,就极有可能出现中暑。坚持做耐热锻炼很有必要,每天挤出一点儿时间到室外活动,主动去适应自然气温的变化;在办公室里工作时要多喝水,补充体内流失的水分。

4、经常喝水。我们不要等口渴了才想起喝水,每天要喝2升左右的水。当我们出汗较多时可以适当饮用一些淡盐水,补充人体失去的盐分。少喝冰冻饮料。

5、保持充足的睡眠。夏天气温非常高,人体新陈代谢比较旺盛,身体消耗也大。第每天保持充足的睡眠,可以使大脑和身体各个部位都得到充分的休息,对我们的生活和工作都有好处,也能预防中暑。

炎热的夏天，喝什么茶有助于冷却防暑呢？

炎热的夏季防暑降温是日常生活最主要的问题，夏天比较炎热持续高温，会给大家带来中暑的现象。所以应该经常喝降暑的茶水，能够缓解夏天带来的炎热，还能够起到养生保健的效果。大家经常见到的绿茶，红茶，葫芦茶，菊花茶，这些茶水都会有很好的效果，在家里常备这些能够避免中暑。

很多人都听说过葫芦茶，葫芦茶是属于虫草级别，也被称为仙茶，是清热解毒的植物。能够预防中暑，还可以治疗感冒发热。发现喉咙比较肿痛或者是出现肾炎的时候，就可以多喝葫芦茶，起到养生作用。金银花应该在中医中是属于药性的茶叶，古代清热解毒也被称之为圣药。但是在现代医学研究发现，金银花还可以起到较强抗菌的效果，广泛于风热感冒，皮肤疾病，咽喉疼痛。

金银花茶能够取到冷却消暑清热，而且在夏季的时候有很多孩子因为很热就特别容易长痱子。所以利用金银花的茶水涂抹孩子的身上，这些疾病都可以得到很好的缓解。单独浸泡和放在杯子里浸泡都是很不错的，但是金银花茶是属于野生茶，价钱也比较贵，只要在农村，可以自己多备一点都比较方便。

三七花是属于性凉味甘，能够起到降压功效，还可以起到清热的效果。比如头晕，高血压，耳鸣目眩，急性咽喉炎，这些治疗都可以达到很好的效果。特别是有很多人在炎热的夏季会出现疲劳，骨关节疼痛，喝三七花会发现有很好的作用。建议三七花不能和其他的花茶一起喝，因为三七花的味道比较浓郁和其他的茶水一起喝的话，就会形成副作用。喝水也是有很多讲究的，在炎热的夏季，还是希望大家要注意预防中暑，千万不要给自己的身体带来危害。

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