喝奶茶能减肥吗

喝奶茶能减肥吗

如果能够通过饮食就能很好地控制体重就太好了，事实上饮食调节是控制体重的最重要方面之一，但并不是说只要通过调节饮食就能够减肥。减肥是一个系统化的工程，需要多方面的共同调节。那么，喝奶茶可以减肥吗？

不能减肥

喝奶茶是必然不能够帮助减肥的，因此减肥的关键在于减少热量摄入，而奶茶属于高脂、高糖的高热量饮品，不仅不能够辅助减肥，更有可能致使增肥。此外就是现在的市售奶茶基本没有营养价值，只能说在口感上能够满足人们的需要，但是对身体健康却是存在潜在性的危害。

肥胖原因

肥胖的原因一般包括先天性体质肥胖，饮食过量引起的肥胖和疾病因素导致的肥胖，其中以饮食过量诱发的肥胖最为常见。现在青少年肥胖群体越来越来与他们喜爱高热量零食不无关系，所以控制体重辅助减肥的关键在于饮食结构的调整，也就是要严格控制热量摄入。

减肥方法

在减肥的方法上，既然现在的肥胖大多都是由饮食过量引起，引起严格控制热量摄入是第一步，其次需要将体内多余的脂肪消耗出去，而运动则是最佳方式，所以在减肥期间必需要坚持运动。另外，如果为了在短期内取得明显的减肥效果也可以采取药物、手术减肥的方式，但相应的风险也比较大。

减肥期间可以喝奶茶吗？

当然可以！虽说减肥期间要控制糖分摄入量，但是只要选对奶茶，也能放心喝，比如香飘飘瓶装牛乳茶。因为它是低糖低卡、0反式脂肪酸的，减肥期间喝，身体负担也不大。我减肥期间就一直在喝，安心又好喝。

喝奶茶后肚子一般很饱，能利用奶茶提高饱腹感来减肥吗？

奶茶的热量可真的不低，一杯奶茶的热量相当于一顿晚餐的热量。如果热量足够，并不意味着它能满足你的营养需求，它可能会让你觉得饱。然而，长期食用和饮用奶茶会导致身体营养不够，并且奶茶中的许多成分对你的健康有害。

选择奶茶作为膳食替代品是很不对的

奶茶还含有大量反式脂肪酸，这将加大心血管疾病的概率，损害身体健康，并造成肥胖。奶茶含有色素和香精以及反式脂肪酸等，会长期影响智力发育。水果粉中基本没有水果成分，大多数都是通过添加色素香精以及甜味剂的粘合剂来调味的。例如，木瓜精华、芋头精华等。如果这种水果香精中的色素和香精被过度吸收，会对人体内脏器官造成伤害，而化学合成的色素对人体有很大的毒性、腹泻和致癌性，对大脑的智力也非常有害。因为减少成本，一些茶店经常用劣质的茶粉和大量的合成添加剂来代替原始材料的奶茶，这不仅会使你肥胖，甚至会引起慢性中毒。脂肪乳晶可以使奶茶变得浓厚而美味。植物油的主要组成是氢化植物油，乳化剂和抗凝血剂以及酪蛋白酸钠。氢化植物油为一类反式脂肪酸，可增加血清总胆固醇。

每天饮用500毫升的泡沫茶中反式脂肪酸的含量会超出正常体内的承受限度。倘若长期饮用，极易造成患心血管疾病，还可能增加乳腺癌和糖尿病。痴呆和阿尔茨海默病的产生几率。对孕妇而言，它可能造成胎儿的生长发育和神经系统的健康的损害。对于年轻人来说，长期喝奶茶吸收反式脂肪酸会降低生育的能力。一杯泡沫茶含有400卡路里，几乎在全部甜味饮料中最高的。如果你保持每天额外的饮食和生活，你可能会因为每天喝两杯奶茶而每月增加5-10磅。

为了保持奶茶的口感，在制作时会加入一些防化学物质，对身体一是有害处的可能具有致癌性。

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