喝红豆薏米水消肿吗

喝红豆薏米水消肿吗

红豆薏米水，众所周知其红豆含有大量的维生素、纤维素以及多种矿物质，具有补气血、消肿的功效;而薏米有健脾胃，清热排毒的作用，搭配煮水喝有利于肾脏功能恢复，其次还可以帮助人体排湿，促进体内毒素以及废物的排出。那喝红豆薏米水消肿吗?相关知识介绍如下!

还有一种情况可能是由于喝的红豆薏米茶太多了，导致肠胃的消化不良，所以会有拉肚子的情况，但是一般拉完肚子之后症状就会自行缓解。

如果是人体内有湿气的话，建议在早上喝最好，早上的肠胃中一般不含多余的食物，且胃酸浓度高，消化吸收能力好，早上喝些红豆薏米水能更好的吸收其中的营养成分，从而祛湿效果也会明显。

除此外，若是想更好的发挥红豆薏米水减肥的功效，建议饭前喝是很好的，红豆薏米水热量不高，且饱腹感强，没有刺激性，饭前食用一小碗红豆薏米水可以很好的减少热量的摄入，从饮食方面起到辅助减肥的作用。

总结：合理的饮用能加速体内水分的排出，从而能产生比较良好的辅助减肥效果，如果搭配合适量的运动以及饮食控制的话，减肥效果还能更好。

红豆薏米水有什么功效

1、有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

扩展资料：

食用禁忌

1、孕妇：薏米中含有一种成分，容易刺激女性子宫平滑肌产生痉挛，怀孕的女性吃红豆薏米粥可能容易出现胎动的情况，导致身体不适。

2、肾功能不全人群：红豆薏米有祛湿利尿的作用，而尿液排出是要经过肾脏的，如果有肾脏问题，食用红豆薏米粥反而会加重肾脏的负担。

3、虚寒体质人群：薏米性凉，对于虚寒体质的人群如果食用，会加重体质的虚寒程度，出现身体不适。除此以外的其他人群是比较适合的。

人民网-薏米红豆堪称灵丹妙药：祛湿健脾胃

每天一杯红豆薏米水，消肿祛湿还能养生？这是真的吗？

天冷了，身边总有人说，女生要多喝点红豆薏米水。

可以祛湿、消肿、养胃、美容、瘦身等等……

也是非常诧异，仔细寻思一下，这个红豆薏米水能有这么大的功效？

红豆薏米水，红豆薏米水，有细心的小伙伴注意到其中关键了吗？

是不是喝的都是水？

没错，就是水！

很多人以为身体水肿，是因为水多了的缘故，但事实刚好相反， 水肿有可能是因为身体缺水导致的 。

如果长期处于缺水状态的话，身体就会拼命的存水，不让水分流出体外。但这样一来，细胞外的水分就会越来越多，从而导致水肿。

所以及时喝水 ，多多补充水分 ，是可以有效缓解水肿症状的~

是不是突然有一种恍然大悟的感觉？

没想到这其中还有这么一层原因，早知道就直接喝水了……

不过，可能有人会说，红豆薏米水之所以叫这个名字，说是能消肿祛湿，那肯定是有原因的。

所以接下来呢，咱们回到食材本身

说到消肿祛湿，其实红豆薏米水中更受大家关注的，还是薏米 。

薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等。

它本身是有一层红色的麸皮的，但是在去掉这层麸皮后，就变成了我们常见的那个白色薏米的样子了。

那到底是为什么，大家都说薏米能消肿呢？

1、和钾元素有关

通常来说，除了因为某些疾病造成的水肿以及孕期水肿之外，更多的是因为吃盐太多、吃糖太多、压力大、久坐久站和营养不良……

比如，当身体中的 钠水平过高 时，这时的 钠离子和钾离子处于一种不平衡状态 ，会影响细胞的渗透压，从而导致水肿。

那很多人说喝薏米水可以消肿，其实说的就是薏米中的钾元素 ，有助于维持钠钾平衡。

但是很可惜，每100g薏米里的钾含量才238毫克， 完全比不上牛油果的钾含量 。

2、和蛋白质有关

再比如营养不良，当缺乏蛋白质 的时候，可能会导致全身性水肿。

而以前的古代人，因为生活条件不够，往往吃不上肉， 缺乏蛋白质，就可能会导致水肿 ，出现类似“脾虚”的症状。

这个时候，薏米的用处就来了

数据表明，在薏米的营养成分中，碳水化合物占了一大半 ， 其次就是 蛋白质 。

所以你会发现，有些人在吃了这种富含蛋白质的食物之后，水肿症状短期内得到了缓解。

这可能也是“薏米具有滋补功效”的由来~

感觉薏米还挺有营养的是不是？

但如果是缺乏蛋白质水肿，想补充蛋白质的话，其实更建议多吃些动物蛋白，如鸡蛋、肉类食物等。

生活中的蛋白质主要分为两类，一类是动物蛋白，一类是植物蛋白。

而薏米中的蛋白质，就属于植物蛋白。

植物蛋白虽然也含有人体必需氨基酸，但是它们 基本上很少会含有全部9种必需氨基酸 ，算不上是优质蛋白质来源。

而且最重要的是，人体对植物蛋白的吸收利用效率，往往不如动物蛋白的那么高 。

所以，论补充蛋白质的话，还是吃鸡蛋、肉类食物来得更有效也更有营养~

前面咱们也提到了，在薏米的营养成分当中，有一大半都是碳水化合物。

你知道这意味着什么吗？

在你摄入这类高碳水食物后，你的血糖水平会飙升，刺激“ 肥胖激素 ”胰岛素 的大量分泌，从而储存更多的身体脂肪。

吃得越多，体重越重。

而且，高胰岛素水平还会影响到肾脏，导致肾脏储存大量的钠 ， 从而储水导致水肿 。

不仅如此，身体内过多的糖原，也会吸水 ，从而增加水肿的可能性。

所以，红豆薏米水，可能真的没有你想象中的效果那么神奇~

小心越喝越肿，越喝越胖，得不偿失哦。

导致水肿的因素有很多，比如盐吃多了、糖吃多了、营养不良、压力太大、怀孕了、生病了、坐久了、站久了等等。

不同的因素有不同的解决方法，而不是说，一碗红豆薏米水就能解决所有的事情。

更何况它本身还可能会起反效果，让你越喝越肿，越喝越胖……

所以，偶尔尝鲜可以，但如果是想更好的消肿的话，可以看看我之前写的消水肿的文章。

好啦，咱们下期再见。

参考文献：公众号狐狸体态

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/31692.html.

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