桂圆莲子粥怎么做(桂圆和连子可以一起煮饭吗)

桂圆莲子粥怎么做

桂圆莲子粥的做法其实很简单的，下面就让我来给您具体的介绍一下吧。

桂圆莲子粥

桂圆莲子粥的材料

主料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克,去心莲子20克,红枣6克,冰糖适量

桂圆莲子粥的特色：

服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火

服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用

桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘，可补益脾胃;糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。

桂圆莲子粥的做法

教您桂圆莲子粥怎么做，如何做桂圆莲子粥才好吃

1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。

2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

桂圆莲子粥制作简单，营养丰富，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。

桂圆和连子可以一起煮饭吗

桂圆莲子红枣粥

将莲子去芯，洗净；红枣、大米、桂圆肉淘洗净；将大米倒入锅中，加入红枣、桂圆、莲子、适量水，置旺火烧开，文火熬煮至烂。

健康功效：

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

桂圆：补心、补脾、益气

莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料：

红枣6颗

桂圆12颗

莲子18颗

糯米半杯

大米半杯

红糖适量

菜谱做法：

1.莲子洗净，提前泡发；糯米也稍微浸泡一下，容易熟！

2.将大米洗净、红枣洗净，桂圆去壳备用

3.砂锅内放热水，将大米、糯米、莲子、桂圆一起放进去煮

4.煮半个小时后，桂圆透明、莲子煮熟后，将红枣放进去，继续熬煮二十分钟。

5.放红糖放进去，不停搅拌，直至红糖搅拌均匀即可出锅！

菜谱小贴士：

不喜欢红糖可以换成冰糖；时间允许的话可以将莲子彻底泡发，更容易软烂；红枣熬煮的时间可以稍微短一点，吃起来不会苦苦的。祝友友们用餐愉快！

桂圆莲子粥养心安神补血补虚

　　桂圆莲子粥是非常适合气血虚弱人群服用的一款粥，这道粥具有很高的滋补价值，是一道传统的汉族名点，桂圆莲子粥有补血安神、健脑益智、补养心脾的好处。桂圆莲子粥还是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退和贫血有很好的疗效。

　　 桂圆莲子粥养心安神补血补虚

　　桂圆莲子粥营养丰富，做法简单，桂圆莲子粥是用桂圆与莲子，再加入圆糯米、红枣、冰糖等食材一起煲制的一种粥。气血虚弱人群可以每天服用桂圆莲子粥，连续两周，早餐时候服用最好，见效比较快。不过有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火。喝桂圆莲子粥的好处有哪些?

　　 1.桂圆莲子粥养心安神

　　桂圆莲子粥有补脾益肾，安神养心的功效，莲子中的蛋白质钙，铁，磷和钾含量丰富，适合女性朋友食用。

　　 2.桂圆莲子粥补血补虚

　　桂圆莲子粥有补血安神以及补养心脾的功效，可用于心脾虚损，气虚不足所致的失眠、健忘等症状。

　　 桂圆莲子粥

　　主料：圆糯米60克。药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。

　　 桂圆莲子粥的做法：

　　1.先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。

　　2.莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

　　桂圆莲子粥的做法是非常简单的，桂圆肉属于温性食物，有补血益心、安神养心的好处，莲子可以帮助人们补脾益肾，红枣属于甘甜的食物，有利于补益脾胃，糯米可以帮助人们补中益气，这几种食材一起搭配起来熬制的桂圆莲子粥，是非常适合忧郁症失眠患者服用的。

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