秋分下一个节气

秋分，不仅带来了昼夜均长的天文奇观，还寓意着秋季的深入与气候的转凉。这个节气过了之后，你知道又有什么节气即将来临，继续写着秋天的故事吗？

秋分下一个节气是寒露。寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，标志着秋季时节的正式开始。它一般出现在公历每年的10月7日~9日之间，这意味着到了寒露时节，气温会进一步下降，露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露要注意什么

1、滋阴润肺

寒露后，人体容易缺失水分，出现咽痛口干、皮肤干裂等症状。多吃一些滋阴润肺的食物，如雪梨、银耳、百合、山药、莲子等。这些食物能够帮助身体缓解秋燥，保持水润。

2、多喝汤粥

推荐多喝一些汤类、粥类流质饮食，如百合莲子粥、雪梨汤等。这些食物不仅能够滋阴润肺，还可以健脾胃，帮助身体的整体调养。

3、少食辛辣

不要食用过多的辛辣、油腻刺激性食物，如辣椒、生姜等。这些食物容易伤阴，且容易刺激胃肠，有害健康。

4、保暖防寒

寒露时节，特别是“寒露不露脚”，要格外注意足部保暖。深秋季节应早睡早起，顺应秋季养生特点。早起时可在床上放松四肢闭目养神一会再起床，更有利于身体健康。外出时应多着衣，防寒保暖，特别是头部和足部的保暖。

5、适当运动

要适当运动，但不要做高强度的运动，运动时更要选择舒缓的项目，如慢跑、爬山、游泳等。这些运动既能锻炼身体，又能避免过度消耗体力。

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