随着秋分节气的悄然降临,我们似乎总能期待着一丝凉爽的秋风拂面而来,夏日的热烈逐渐让位于秋日的宁静与收获。但在这个传统上被视为昼夜均长、寒暑平分的时节,你是不是也疑惑着秋分真的不热了吗,还是偶尔还会有“秋老虎”呢?
在秋分时节,我国大部分地区都已经进入了凉爽的秋季,尤其是北方地区,气温下降更为明显,早晚温差较大,人们需要适时增添衣物以保暖。而在南方地区,虽然可能还有“秋老虎”的余威,但总体来说也已经不再像盛夏那样酷热难耐,早晚也会有一定的凉意。
秋分时节也是天气变化较为频繁的时期,可能会出现降雨、降温等天气现象,人们需要关注天气预报,做好相应的防范措施。
1、早睡早起
秋分后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体的生理活动也应顺应这一变化,宜早睡早起。早睡可以顺应阴精的收藏,养收气,早起则顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。
2、适时添衣
随着气温逐渐下降,要及时增添衣物,防止寒邪入侵,感冒等疾病。特别是老年人、儿童和体质虚弱者,更应注意保暖。
3、好好护肤
秋天气候干燥,皮肤油脂分泌减少,容易出现紧绷、干燥、脱皮等现象。要减少洗澡次数,适当涂抹适合的护肤品,保持皮肤湿润。
4、忌口
避免吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。减少吃姜、韭菜、辣椒等辛味发散食物,以免伤肺。
5、适量运动
秋高气爽是锻炼的好季节,但运动量不宜过大。老年人、儿童和体质虚弱者应选择轻松平缓、活动量不大的运动项目,如走步、太极拳等。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/310578.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 怀孕体重增加范围
下一篇: 宫颈糜烂一定要做手术吗