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为什么老年人容易出现营养不良,原是这几个理由!

佚名 2024-10-11 12:40:59

你知道吗,40%的老年人营养不良。它严重影响了他们的身体状况和生活质量。然而,有些人想知道,我们大多数人的生活条件已经改善了很多。为什么这么多老年人营养不良,应该如何解决?让我们谈谈这些问题。

为什么老年人容易营养不良?

1、老年人咀嚼功能下降

随着年龄的增长,老年人牙齿松动,咀嚼功能受到影响;另一方面,嗅觉和味觉也会下降,这会在一定程度上影响他们的饮食欲望和摄入食物的方式。他们宁愿选择米汤和粥,也不愿吃骨肉,这会导致营养摄入不平衡或不足。

2、消耗低,基础代谢率低

由于身体素质等因素,如果老年人出门少,能量消耗低,基础代谢率低,会导致老年人食欲减退。

3、疾病影响

许多老年人患有基本疾病。在疾病和药物的作用下,新陈代谢受到影响,这也会导致慢性营养消耗,并可能导致营养不良。

4、营养吸收差

老年人胃肠道等生理功能下降,营养吸收能力下降。

温馨提示:老年人应注意合理安排饮食,防止营养不良。而且营养有保障,身体素质自然更好,有利于对抗疾病。老年人蛋白质代谢能力增强,但合成速度慢,利用率低,需要合理补充蛋白质。每天蛋白质摄入量约70克,可从豆类瘦肉、牛奶和鸡蛋中获得,但不能吃太多,以免增加肾脏和消化器官的负担。每天至少吃400~500克蔬菜和200克水果,同时注意蔬菜和水果的种类和颜色搭配。

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