怎样保护牙齿(日常生活怎么保护牙齿？)

怎样保护牙齿

牙齿对于人来说极其重要，是人咀嚼食物最重要的器官，我们一定要好好保护牙齿。那么，日常生活中我们应该怎样保护牙齿？下面，和大道家园网一起来了解一下吧！

本文目录

1、怎样保护牙齿

2、怎么刷牙能使牙齿变白

3、牙齿烂洞长期不补会怎样

日常要注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，特别是晚上一定要刷牙，且刷牙时间要在2分钟以上，饭后要漱口，每天要使用牙线清洁牙齿，可以有效清洁牙缝内的脏东西和细菌，且不伤牙齿，不建议使用牙签，比较容易损伤牙龈。每半年或者一年看一次牙齿，定期洗牙，这是因为牙石通过日常普通的刷牙是无法去除的，只能通过洗牙洗掉，如果牙石不除去会出现很多口腔问题，比如牙龈出血、口臭、牙周炎等问题。

食醋刷牙可以逐渐让牙齿变白，因为食醋具有较好的去污去垢作用，含入半口食醋，在口腔内含漱几分钟后吐出，之后再稍微用力刷牙，牙齿上的牙垢就会慢慢清除，最后再用清水含漱几次就可以。

使用橘子皮擦牙也能起到美白牙齿的作用，将橘子皮剥离下来并使用白色那一面反复擦拭需要清洁的牙齿，之后再漱下口，坚持几天就能看到效果。

将食盐和牙膏混合，用牙刷蘸取混入盐的牙膏后，不断左右、上下刷牙，同时将牙刷的刷头保持45°，每天早晚刷一次牙，能够有效刷除牙齿上面的污垢，一般坚持一个星期左右就会有明显的效果。

牙齿烂洞其实也就是牙齿表面已被细菌感染，时间一久感染区域也就会慢慢的扩大。如果不及时的去治疗，牙洞会越来越深，而且牙齿会非常疼痛，另外还会影响正常饮食和生活，牙痛得睡不好觉、吃不好饭，并且受不了冷热酸甜食物的刺激，甚至还会话也说不了。牙齿出现烂洞后，建议早期诊断、早期治疗，效果会最好。

日常生活怎么保护牙齿？

我们吃东西的时候都要用牙齿咀嚼，当然除了一些流食以及液体饮料等等的食物不需要咀嚼，但是所有的食物基本上都是会经过牙齿，才可以被吃进去，所以牙齿也是一个很容易受刺激生病的部位。那么，日常生活怎么保护牙齿？保护牙齿的方法有哪些？
1、保护牙齿的方法
(1)饭后一杯铁观音
好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。
(2)每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
(3)每半年洗一次牙
烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。
(4)多吃Vc类食物
如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。
(5)喝饮料用吸管
男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉质的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。
(6)温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。
2、刷牙的注意事项
1、刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。
2、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。
3、切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。
4、饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。
5、牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月；牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。

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