孕妇可以吃火龙果吗(孕妇经常吃火龙果会对身体有哪些影响？可以常吃吗？)

孕妇可以吃火龙果吗

火龙果，其营养比较丰富，含有大量的膳食纤维、花青素和胡萝卜素、含有很多种维生素、也含有丰富的微量元素，像钙、磷、铁、钾等。火龙果富含的膳食纤维，可以缓解孕妇的便秘。相关知识介绍如下!

怀孕以后，体内激素水平的影响会导致孕妇胃肠功能发生障碍，容易产生便秘。因此，火龙果丰富的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，防止孕妇的便秘，对孕妇中后期发生便秘有很好的疗效。火龙果里面的微量元素，钙、铁、钾、镁等都有利于宝宝的骨骼发育，有利于宝宝的健康成长。因此，孕妇可以适当的吃火龙果。对高血压的孕妇，火龙果还有降血压的功效，因此对高血压，妊娠高血压都很有好处。

1、绿色排毒。火龙果中的植物蛋白可以分解体内的重金属。在污染严重的城市生活的准妈妈可以多食用火龙果来排除体内的污染物。此外，火龙果是一种抵抗力非常强的植物，它在生长过程中很少受到虫害，因此火龙果的种植过程中无需使用农药，准妈妈们可以放心食用。

2、保护肠胃。火龙果还含有丰富的膳食纤维与特殊的蛋白质，可以促进肠胃蠕动，润滑肠道，保护胃肠道黏膜，对孕期常见的便秘有显著的辅助治疗效果。

3、养颜纤体。火龙果果肉中的维生素和青花素，以及黑色籽粒中的不饱和脂肪酸与酶，是很好的抗氧化成分，可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤恢复光泽与弹性，淡化妊娠纹。此外火龙果的含糖量低，准妈妈可以放心吃不用担心高热量引起孕期高血压与糖尿病。火龙果可以为准妈妈提供全面的营养，同时也可以缓解准妈妈孕期的一些小烦恼，是一款非常适合孕妇食用的水果。但是火龙果虽好也不可过量食用，同时准妈妈们在吃火龙果时也要注意其是否新鲜。

每100克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可以在一日三餐之外为准妈妈们全面维生素以及各种微量元素，促进胎儿及孕妇的健康。其中火龙果中铁元素含量高于大部分水果，而铁是制造血红蛋白不可缺少的物质，贫血的准妈妈可以多多食用。

火龙果和香蕉可以一起吃，可以做成香蕉火龙果汁，好处如下：火龙果有预防便秘，保护眼睛，预防贫血，降低胆固醇，美白肌肤，防黑斑等功效。香蕉帮助肠胃蠕动，促进排便，吸附肠道内的毒素，美容养颜，而且还有安神抗抑郁的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降压，火龙果抗辐射，能促进体内排毒，使肠胃轻松，达到美容淡斑的功效。火龙果它可以润肠通便，还能防止贫血状况的发生，可以减少身体的胆固醇含量，还能有美白肌肤的功效，而香蕉呢，也可以帮助肠胃蠕动，帮助排便，香蕉还能够美容养颜安神。两者在一起吃的话更加有好处，可以制作火龙香蕉汁来喝。

由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。

总结：建议孕妇可以适当的吃火龙果，但是也不能多吃，因为火龙果糖分也还是比较高，如果有妊娠期糖尿病，尽量少量的吃，因为吃多了容易发生血糖升高。

孕妇经常吃火龙果会对身体有哪些影响？可以常吃吗？

孕妇适当的吃火龙果会有一定的好处，但是，孕妇不要每天都吃火龙果，否则会产生一定的不利影响。

一、孕妇吃火龙果的好处

火龙果当中含有大量的粗纤维，然而孕妇在怀孕期间容易出现便秘的情况。因此，怀孕期间适当的吃火龙果可以起到预防和治疗便秘的作用。还有，孕妇吃火龙果还可以起到保健的功效。另外，火龙果里面含有丰富的微量元素，矿物质以及维生素，能够提高孕妇的免疫力，促进胎宝宝的正常发育。还有，火龙果当中含有丰富的铁元素，因此，可以预防孕妇出现缺铁性贫血的情况。另外，火龙果当中含有丰富的维生素C，因此，对于孕妇来说，可以使孕妈妈的皮肤变得更加白嫩，富有光泽。除此之外，火龙果当中含有果糖这种营养物质，对于有妊娠期高血压，高血糖的孕妇来说，吃火龙果可以起到辅助降血压，降血糖的作用。还有，火龙果当中含有植物性白蛋白这种营养物质，所以，吃火龙果还可以中和体内重金属毒素。不仅如此，还可以保护胃黏膜。总而言之，孕妇吃火龙果的好处是非常多的。

小提示

火龙果作为热带水果，所以，对于孕妇这种特殊群体的人来说，最好现买现吃，不要放很长时间之后再继续拿出来吃，这样对孕妇身体不太好。所以，买火龙果的时候不要一次性买太多。然后，火龙果不适合一次性不要吃太多，摄入过多容易引起上火的情况。所以，孕妇吃火龙果时，要注意挑选一些彻底熟透了的火龙果，同时要注意是否新鲜。尽量挑选一些外皮颜色鲜红，果大肉时有芬芳香气的新鲜的火龙果。也不能空腹吃火龙，最好在餐后的一小时左右再吃。

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