西瓜怎么吃减肥最快,3个吃西瓜瘦身小技巧

西瓜是夏季常见的水果之一，具有消暑清热、去火除烦的功效，含有丰富的水分和多种营养元素，受到爱美人士的广泛欢迎。那么西瓜怎么吃减肥最快呢?下面就为大家介绍3个吃西瓜瘦身小技巧。

西瓜怎么吃减肥最快

1.饭前吃西瓜

西瓜的含糖量比较高，容易造成强烈的饱腹感，因此，需要减肥瘦身的人士可以选择饭前适量进食西瓜，能够自然地产生饱腹感，减少食物的摄入，以此达到减脂瘦身的效果。但空腹进食西瓜也要注意，不要吃冰镇过的西瓜，以免突然摄入大量冰冷的食物，引起胃肠道不适症状。

2.午后吃西瓜

西瓜中水分含量巨大，因此具有清热消暑、生津利尿的作用，午后是夏季暑热最严重的时期，在午后适量食用西瓜能够消暑去热，还能够促进新陈代谢，有利于排出代谢废物和身体积累的毒素，起到减脂瘦身的作用。由于夏季气温较高，西瓜中含有的糖分多，易变质，因此要尽量选择食用新鲜的西瓜，避免长时间存放西瓜。

3.搭配其它水果食用

西瓜虽然富含水分和果糖，能够在短时间内造成比较强的饱腹感，但也正是由于其水分的含量较大，人体代谢的速度很快，很容易在食用后不久就出现饥饿感，减肥人士很可能反而因此摄入更多的食物，影响减肥效果。

因此，西瓜不适合单独作为代餐食用，但可以将西瓜搭配其它的水果和蔬菜一同食用，比如番茄、香蕉、猕猴桃等，在形成饱腹感的基础上延缓饥饿感出现的时间，达到减肥瘦身的目的。

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