下身胖的人如何减肥,,,下身胖究竟是如何引起的呢

下身胖的人如何减肥,,,下身胖究竟是如何引起的呢

在现代生活中肥胖已经为我们带来了许多困扰，特别是我们女性对自己身材是十分注重的，所以就常常把减肥挂在最边，而在现实生活中我们可以发现有很多女性朋友并不是真的胖，相对比起来也只是局部的一些问题，所以我们今天就来讲一讲下身体肥胖究竟是如何引起的呢?

长时间久坐的上班族就会比其他职业更容易下身肥胖，这是为什么呢?因为久坐的上班族一坐就要坐8小时，久而久之屁股就会变得又宽又大啦。如果你是这样的上班族的话不妨试一下，每隔一个小时就站起来走动走动，按一下相应的穴位，促使我们臀部的血液循环。

对于爱美的朋友来说，长期穿束身的内衣和紧身的牛仔裤，及其他贴身的衣物，同样会造成下身的肥胖。因为衣物太过于紧身，不仅会影响我们腿部的正常运动，还会压迫我们的腰腹等部位，从而使得血液循环不畅。还有，长期爱穿短裤短裙的小伙伴们，很容易造成腿部的受凉，这样也会影响到我们的血液循环，长期以往，就会出现脂肪堆积，甚至连肌肉都会僵硬。爱美之心人皆有之，但是也应该多挑选合身的衣物。同时再多加练习修饰臀部曲线的提臀操，使得我们的臀部更加紧致线条更加流畅。

想要漂亮的身材，首先就是要好好的管住自己的嘴。很多朋友出现下半身肥胖都是因为饮食不注意所引起的。有很多女性朋友不但喜欢吃高热量的食物还在吃完之后习惯性坐着不运动，一但这样长期下来，脂肪就会慢慢堆积到我们的臀部和大腿。如果你也是这样爱吃不爱动的朋友，我们就更加要注意控制饮食啦，少吃一些高热量高糖分的食物，平时更要饮食清淡，喝点消肿饮品，帮你达到消肿瘦身的目的。

了解到这些，想必大家都是到大家都是到下身的肥胖是怎么引起的吧。但是不否认有一些人下身肥胖是天生的，但我相信有更多的人是后天的因素造成的。想拥有一个好的身材，必须针对自己的问题想办法，这个样子坚持下来又会有想要的效果。

下身肥胖的原因，下身肥胖怎么引起的

很多女性都想减掉萝卜腿和又大又平的屁股，因为这样穿迷你裙和牛仔裤才会好看，才会显得性感。那么，下身肥胖是怎么引起的呢？

其实，下半身肥胖的原因有很多，不同的内分泌环境能造成不同的肥胖体态，雌激素增多者为下身肥胖。

下半身肥胖主要是长时间坐着，很少运动或者是经常吃甜食而引起的。对于上班族一坐下就是八个钟头，久了屁股当然变得又宽又大。内裤太大太小也会影响臀部的外扩下垂，每天勤做减肥操、多按压穴位、使用瘦身保养品，多泡澡以松弛紧绷的肌肉，使血液循环通畅以改善浮肿。

爱美的女性需要注意下身肥胖的预防：可以吃饮食吃富含蛋白质的食物，吃富含维生素、微量元素的食物，吃豆制品，吃新鲜蔬菜、水果。

女性下半身易发胖的原因是什么

下身肥胖原因1：久坐不动
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
对抗招数：
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
肥胖下身肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖　
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
对抗招数：
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
下身肥胖原因3：裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
对抗招数：
应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。
下身肥胖原因4：长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
对抗招数：
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
下身肥胖原因5：饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
对抗招数：
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
下身肥胖原因6：雌激素分泌紊乱
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
对抗招数：
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。
下身肥胖原因7：趿拉趿拉走路
平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。

对抗招数：
正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

下身胖的原因用这几个方法轻松瘦

下身胖的原因用这几个方法轻松瘦

　　下身胖的原因用这几个方法轻松瘦！都说夏天是露肉的季节，走在大街上，漂亮的小姐姐们都穿起了超短裙、迷你裤，真是自己的好身材。但是在人群中也会有很多夏天还将下半身包裹严实的人，仔细观察她们的上半身，其实也算是比较纤细的类型，但是下半身却显得有点壮。那么我给大家整理了下身胖的能用这几个方法轻松瘦。希望大家喜欢。

　　下身胖的原因用这几个方法轻松瘦1 　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。千万要记得起来动一动屁股。

　　对于很多女士来说，身材都是一个让人困扰的问题。有些女士上半身明明很瘦，但是下半身却特别胖，也就是传说中的.葫芦身材。葫芦身材总体来说，看上去十分难看，穿衣也穿不出范。那么要怎么改变了？今天就给大家讲讲怎么瘦下半身。

　　葫芦身材很有可能是遗传基因造成的。如果父母是这种身材，那么子女遗传父母身材的可能性非常大，很有可能会出现这种上半身胖下半身瘦的身材，它和个子和胖瘦一样，都是会遗传的。这种遗传基因虽然强大，但是也并不是不可以改变的。你完全可以通过后天的运动来改变身材。

　　内分泌失调也会造成这种身材，尤其是女生，内分泌紊乱尤其容易使下半身肥胖，下半身不仅仅值的是屁股，包括臀部，大腿和腰都属于下半身。内分泌就会导致脂肪过多，堆积到下半身。而内分泌失调造成的原因也比较多，熬夜，过于劳累，精神压力过大都是成因。或者是轻松饮食不规律，吃了太过于油腻辛辣的食品。

　　对于这种状况我们可以用中医来调理，通过针灸、按摩等手段达到瘦身的效果。它可以刺激穴位，促进血液循环，可以有效的消除脂肪。针灸和按摩都要在穴位上，才能达到效果。按摩的时候可以用食指和中指来按，打圈按摩，直到微微发热。对于减肥这种问题，尤其是这种局部减肥，更加要长期坚持，才会有效果。

　　下身胖的原因用这几个方法轻松瘦2 　　 如何改变上身瘦下身胖的现状

　　 1、想要改变上身瘦下身胖就要适当运动

　　晚上吃过饭,与其窝在沙发上看电视,加剧脂肪堆积,还不如站起来动一动,做点简单运动,每天坚持做几分钟,很快就会发现保持身材要“持之以恒”。

　　 2、 想要改变上身瘦下身胖就要美体推脂

　　目前非常流行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩或者消化系统按摩等减肥方法,可以结合精油有效瘦身。精油内的成分可以快速渗透进皮下,激活生理机能。再结合一些腰、腹运动,有助于我们重塑优美曲线。

　　 3、购买衣裤时一定要选择合身的

　　内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。因此,购买衣裤时一定要选择合身的。

　　 哪些食物能够吃瘦下半身

　　 1、紫菜能够吃瘦下半身

　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

　　 2、猕猴桃能够吃瘦下半身

　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

　　 3、红豆能够吃瘦下半身

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。

　　 4、木瓜能够吃瘦下半身

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

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