糖尿病人吃秋葵有什么好处呢(秋葵的功效与作用血糖高血压高的人能吃吗)

糖尿病人吃秋葵有什么好处呢

糖尿病人嘴需要注意的就是饮食了，秋天正好吃秋葵，那么糖尿病人是否可以吃秋葵呢？如果吃的话要怎么做才好呢？下面我们来一起介绍下吧！

糖尿病人能吃秋葵吗

秋葵是中老年人很好的保健食品，属于低能量食物。经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。虽然没有直接的降糖作用，但是对有糖尿病的病人还有有一定的保健作用的。

糖尿病人吃秋葵有什么好处

1、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠，保护皮肤。

2、其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。

3、秋葵嫩荚丰富的可溶性膳食纤维和维生素c,不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾，是很棒的营养减肥材料。

4、秋葵嫩荚丰富的植物黄酮，结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理，从而确保内分泌平衡、抗衰老、抗疲劳、增耐力、血液循环加快等功效。

糖尿病人饮食原则

1、饮食清淡

“清”是指低脂少油饮食，“淡”是指不甜不咸饮食，具体的说是不吃甜，少吃盐，不吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。这对控制体重、血糖、血压，血脂和血粘十分有益；

2、少量多餐

对糖尿病病人来说是一种很好的饮食习惯，可稳定血糖水平，避免血糖波动，使血糖既不太高也不过低。具体来说，应做到“一天不少于3餐，一餐主食不多于100克”的进食方法，每天进食主食超过400克者，宁可多吃几餐，也不要某一顿吃得太多；

3、戒烟、限酒

酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数患者空腹饮酒后引起低血糖反应，所以，为了安全还是不饮酒为佳。

4、控制总热量

糖尿病病人的饮食控制决不像有些人理解的那样，仅仅是主食控制，而是还包括对副食、特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以控制血糖和体重。

5、合理安排各种营养成分

对于糖尿病病人来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免过食或偏食。应在糖尿病医生和营养师的指导下，按个人的具体情况制定饮食计划。应以碳水化合物类食物（如：米、面、地瓜、土豆、山药等）作为主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类，少吃糖、油脂、动物脂肪。一般来讲，在糖尿病患者的饮食中，碳水化合物占总热量的55-60%,蛋白质占15-20%,脂肪占25%,避免粮食越吃越少，而肉类脂肪越吃越多的倾向。

6、食物的品种应多样化

宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。这类饮食便于保持餐后血糖不至于太高，而且还有降低体重和通便作用。

秋葵的功效与作用血糖高血压高的人能吃吗

1、秋葵主要是具有的很好的有助于的消化，增强的个人的免疫力，有助于的身体的消化等多种的功效，对于的肠胃的调整也是比较明显。尤其是比较的适合的癌症，贫血，消化不良等多种的疾病，最有效的抗衰老，预防糖尿病等多种的效果。
2、秋葵不会升高血糖，血糖高的人可以放心吃。
3、秋葵不升高血压，血压高的人也可以放心吃。
不管是什么食物都要适量，过量都不好。

糖尿病患者吃秋葵，对身体都有什么好处？

秋葵还能降低低蛋白胆固醇，这对血管健康有好处。最重要的是，秋葵的血糖指数相对较低，这使得它对糖尿病患者来说完全可以食用。它是一种很好的食品材料，但对于降血糖治疗来说，这不是一回事。至于市场上的红秋葵和绿秋葵一样，红色的价格偏高。如果从营养学的角度来看，两者几乎一样，味道也一样，但红秋葵有一些花青素。

秋葵对糖尿病有保护作用。秋葵可以促进胰岛素的分泌，调节血糖。糖尿病患者可以经常吃秋葵。秋葵的营养价值非常丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物，具有提高身体免疫力的作用。中医认为它具有清咽、利水、解乳等功效，可治疗咽喉肿痛等。糖尿病患者应多吃蔬菜，少量多餐，按时服用降糖药。同时，建议患者应坚持有氧运动，不要熬夜，注意休息。

尤其是对于一些患有糖尿病的人,经常吃一些秋葵能够很好的达到降血糖的作用。 秋葵中的一些营养物质对于一些预防血糖以及患有糖尿病的患者来讲,糖尿病患者如果经常吃秋葵，在一段时间内，其实对降低血糖没有什么作用。糖尿病人虽然能吃，但食疗起不到降糖作用，这点大家要多注意。其实，糖尿病患者如果想控制血糖，合理用药，注意均衡饮食，注意适当运动，对于控制血糖是比较有利的。秋葵是一种常见的水果，也可作为中药服用。秋葵可能有助于调节糖尿病患者的血糖。

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