老看朋友圈,会影响健康的生活(生活中，高层次的人是不是早就关闭了朋友圈？)

老看朋友圈,会影响健康的生活

“塞纳河畔风景真美！”“买了新车，空间大就是不一样！”北京白领谢芳周六加班结束后，一打开微信朋友圈就看到朋友们外出旅游、吃大餐和购物的照片。想到自己刚被领导批评，下周又要加班，她更羡慕这些朋友了。不仅如此，当她遇到不顺心的事，还会不自觉和别人的幸福生活对比，觉得缺乏生活的动力。

随着网络社交的普及，我们似乎更加了解别人了。打开朋友圈，就能看到朋友今天吃了什么，去了哪儿，买了什么……但我们看到的“别人的生活”，似乎总是幸福快乐，而自己总是过得不够好。即使别人偶尔在网上抱怨不开心，我们也容易“选择性忽略”。其实，我们要了解，微博、微信上看到的只是别人生活的一部分，太在意这些只会徒增烦恼。

经常晒幸福的人主要有两种心态：一种是单纯感到快乐，希望和大家分享；另一种是自己以前过得不太好，感觉总被人瞧不起，经过努力生活变好了，想展现给大家看，常表现为“过去缺什么，现在晒什么”。例如过去吃的不好，现在就经常晒大餐；过去自己生活在小城镇，没怎么出去旅行，现在就晒出国旅行。

看到晒幸福的朋友圈时，有些人会替别人点赞高兴，而有些人却觉得心里不是滋味，甚至转化成负能量，觉得自己处处不如人。从心理学角度讲，这类人属于“外控型人格”，即对自己的控制感主要来自于外界，看到他人幸福，往往不能理解为是别人努力的成果，而会觉得自己失败、无能。有时，他们还会将其归因于其他外部因素，例如运气差，父母没有给自己更好的生活环境等，因此对亲友频频抱怨，工作不顺心时迁怒于同事，造成人际关系恶化，更加影响生活质量。

对于这种情况，我们不可能约束别人，阻止别人晒幸福，但可以从以下几方面将其转化为生活的动力。首先，要从积极的角度想，替别人高兴，为自己加油。看到别人的幸福快乐，应当告诉自己这是别人努力的成果，点个赞后，也让自己为目标奋斗，将别人的幸福转化成自己的正能量。其次，要知道幸福瞬间只是生活的很小部分。网上的幸福永远只是别人生活的一个片段，而且属于不同的人。有时，我们会把很多人展现的幸福归结到一起，假想出一个完美的“别人的生活”。实际上，每个人的生活中都有痛苦的时候，但很多人不会把这些放在网上，有的是家丑不能外扬，有的是不希望让别人担心。这就好比我们上班可能会化妆、穿得比较正式，但在家里可能吃泡面、穿拖鞋一样。我们看到的只是别人希望我们了解的一面，不是他们生活的全部。最后，更注重现实生活，关注自己的事情。只通过网络交流，很难充分了解他人。平时接触亲人、同事时，应多面对面沟通交流，理解和体谅他们的难处，同时看到别人生活好的一面和难的一面，过好自己的生活。说不定在别人眼里，你的生活也是被别人羡慕的。

为何离了手机就浑身难受

北京读者莫女士问：我在外企上班，每天一有时间就不停用手机刷新闻客户端、收取邮件、查看微信朋友圈……导致我现在手机不在身边就难受，总觉得错过了重要信息，常处于焦虑状态，甚至为此失眠，有时还会头痛。请问我到底怎么回事？

北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升解答：莫女士的情况并非个别现象，有些人一旦手机遗漏、家里、单位出现网络堵塞，或者电子读物无法打开，就会感觉到极其不适应，变得焦虑不安、心情浮躁，还可能会引发不良的行为方式，就是我们俗称的“信息焦虑”。

容易产生信息焦虑的人通常有以下三个特征：一是个性比较内向，不善与人交谈，但是又很在意人际关系，所以总要上网看看微博或者刷刷朋友圈动态；二是工作压力比较大，情绪上易焦虑，将看手机或者上网看新闻当作一种排解压力的方式，用来转移自己的注意力；三是没有生活目标，没有精神寄托，比较闲散，他们将上网查看信息当作自己的主业，在里面寻找快乐的源泉，从而摆脱自己的空虚和寂寞。

过度依赖社交网络带给生活的快感，不断从网络上寻找自己的存在感而过于沉溺手机，会让人忽视现实生活的美好和自身真正的价值。对于“低头族”，我建议采取以下方式纠正行为：第一，合理管理时间。规定自己什么时候可以看手机并严格执行，这样可以暂时延迟一下“信息依赖”的行为习惯。也可以拿出周末或假期的某一时段，集中地满足自己上网获取信息的心理需求。第二，培养多方面爱好。对于因生活无聊、空虚而对网络特别依赖的人，如果培养一个别的兴趣爱好，如听音乐、和朋友一起运动等，都可能会转移这种过分的信息依赖行为。第三，信息归类。将获取的信息进行归类，及时清理那些自己并不必需的信息。生活中处于休息状态时，就应该注意及时调节并尽量彻底放松身心，慢慢就会摆脱这种行为的习惯性和刻板性。

生活中，高层次的人是不是早就关闭了朋友圈？

现在人的状态就是熬夜、追剧、刷朋友圈，这似乎成了人们，每天必不可少的事情。除了工作之外，这三样已经成了生活中必不可少的一部分。

看似没有关联的三件事，却有着密不可分的联系，因为刷朋友圈，所以知道了大家喜欢的是什么，然后自己就会跟风。

由此，形成这样的恶性循环，慢慢地就喜欢上了熬夜，喜欢在深夜追剧。白天的时候，没精打采，一到晚上，沉迷网络无法自拔。

这种扰乱生物钟的生活，真的是很难平衡，但有的人不一样，他们早早的就关闭了朋友圈。

高层次的人，早就关闭了朋友圈。这种不健康的生活方式，他们早就远离了。

现在的人，都不喜欢在朋友圈说真话了

现在的人，都不喜欢在朋友圈说真话了，他们都喜欢把最好的一面展现给大家，不会把负面的情绪展示出来。

因为我们一般看到负面的情绪，都会选择避而不前轿见，觉得认识这样的人，是不好的。这种不好的情绪，会影响自己的心情。

其实，大部分还是会隐藏自己的情绪，不会轻易把自己不好的一面，让大家知道。而那些喜欢发负能量东西的人，可能是心理有问题。

现在的人，都擅长伪装自己的情绪了，不会把最真实的一面展现出来，所以一般很难猜透一个人的心思。

而且现在的人，朋友圈都设置三天可见，并且很多人都不愿意再发朋友圈，不管遇到什么事情，他们都选择一个人默默承受。

朋友圈，很难有真心的朋友

朋友圈，真的很难有真心的朋友，似乎彼此之间，成了一种相互利益的关系。一旦没了利用价值，双方就会少联系，少沟通。

每天就是给别人点个赞，互相吹捧一下，似乎彼此之间，成了这样的关系。这种关系，真的很微妙，可能随时会崩塌。

为什么现在的人，不喜欢点赞别人了，那是因为你在别人心目中，已经没那么重要。已经成了普通再普通不过的朋友了，两个人之间早就没了当初的感情。

特别是自己遇到困难的时候，想向朋友圈的人求助的时候，你才发现，没有一个人愿意帮你。

这个时候，你就能看出谁是你真心的朋友，谁是你假意的朋友。现在的人，除了利益之外，似乎很难再交心。

真正高层次的人，早就关闭了朋友圈

真正高层次的人，早就关闭了朋友圈，对他们来说，做其他的事情更有意义。他们不会把自己的生活山悔散，局限于朋友圈，更是把时间和精力，花在生活上。

每个人都有自己的生活方式，而我们的生活方式，是除了朋友圈，还有自己的家庭和事业。

小兵就是这样的一个男人，他认为成年人的世界里，不只是每天贪图逗氏玩乐，更多的是生活的重担。

他要养家，他是家里的顶梁柱，一切的重担都压在他身上，所以他不得不关闭朋友圈，把时间花在金钱上。

只有坚持做自己想做的事情，才能有所成就，有所收获。成年人的生活，没有容易二字。

每个人都在忙于生活，忙于挣钱，哪里会有那么多闲工夫去管理朋友圈。被朋友圈限制的人，一般都不是高层次的人。

只有关闭朋友圈，你才能打开另一个世界的大门

朋友圈里面的人，只有自己最清楚，真心的朋友，不可能出现在朋友圈。所以，适当地清理自己的朋友圈，退出没必要的圈子，对自己是最好的。

正所谓物以类聚，人以群分，什么样的人适合交往，只有自己最清楚，而那些没必要的人，就断了联系比较好。

发朋友圈就是炫耀显摆？爱发圈的人，到底值不值得深交？

问大家一个问题：?发朋友圈和刷朋友圈，哪种人多？?

我相信刷朋友圈比发朋友圈的人多，因为我本人就属于前者，并非讨厌发朋友圈，而是平时工作太忙，没时间发圈，但偶尔没事的时候，喜欢刷一下朋友圈。

可是现在有很多人，讨厌别人发朋友圈，经常说：?那些爱发朋友圈的人，要么就是过得不好，要么就是炫耀和显摆。?

认为越是发圈，越是缺什么，其实越是讨厌别人发朋友圈，自己越缺什么。

他们表现出敏感，反感，说明自己内心不够强大，心态不稳，做不到包容，理解和接纳。

不要觉得发朋友圈是一种不成熟和无聊，敢于发圈是一件需要勇气的事。

有多少人为了树立自己的形象，好感，不敢发圈？有多少人打着为别人考虑的旗号，不敢发圈？又有多少人设置三天可见，不希望别人对自己有过多的了解？

说到底，讨厌别人发圈的人，活得都很累，他含含雹们将自己束缚和禁锢，其实也想像别人那样活得洒脱，却无法卸下心里的包袱，只能日复一日的负重前行。

那么爱发朋友圈的都是哪些人呢？他们为什么喜欢发圈？

01.积极乐观，充满正能量

朋友圈里有这样一种人，经常发一些成长励志的名言，干货满满的知识，转发有哲理的文章，配上自己的感悟，发到朋友圈。

他们并非想要显摆自己的学识和境界多高，也不是想要教化圈里的朋友，他们只是简单的分享自己的心得体会和传递一种正能量。

自己前进动力不足时，以发圈的形式督促和鞭策自己。

他们是积极乐观的一群人，浑身上下充满着正能量，即使偶尔观点有失偏颇，也会在某些时刻尽快删除，不想自己的错误观点影响朋友。

有一句话说得很好，优质的圈子成就你，消极的圈子拖累你。

积极乐观的人，深知圈子的重要性，所以不会带给朋友负能量，一个不给朋友带来负能量的人，难道不值得深交吗？

02.感性伤感，有共情能力

有一种人经常发伤感难过的朋友圈，懂得和理解的人，知道对方一定是最近一段时间，遇到了不开心的事，比如：感情出问题，工作不顺利等等。

不理解的人则认为，伤心不快乐干嘛发圈，就是想得到别人的同情和可怜，简直幼稚可笑，妥妥的负能量。

人生没有一帆风顺的，谁都会遇到糟心的事，若是一直憋在心里不说，不仅影响身体健康，还会产生莫大的压力。

每个人释放和缓解压力的方式不同，有些人喜欢听歌，看电影，有些人喜欢找朋友倾诉，谈帆还有一些人喜欢发朋友圈。

如果说朋友圈发伤感的东西，就被认定是负能量，那这种人不理解朋友圈的含义。

为什么叫朋友圈？朋友组成的圈子，可以分享喜怒哀乐，若是只喜欢美好的，讨厌悲伤的，那就等同于你只能在朋友风光无限时，锦上添花，落魄难过时，抽身离开。

发伤感心情的人，并不是一直都发，当他们走出了心里的不痛快，会马上变成一个开心果，给朋友带来欢乐。

他们感性且有同理心，当你心情不好时，会安慰和鼓励你，感同身受你的一切，给你带来春天般的温暖，因为他们有很强的共情能力，这样的人值得深交。

03.记录生活的美好，更加热爱生活

每个人的朋友圈都有这样一种人，做了一道菜，发圈，买了一件衣服，发圈，旅游到了一个地方，留影发圈，孩子学习成绩，发圈，等等一些生活点滴都发圈。

他们并非炫耀自己的厨艺多好，并非显摆自己买了名牌，并非炫耀自己有能力来了一场说走就走的旅行，并非显摆自己的孩子有多优秀。

而是想把生活中的点滴，美好，记录下来，偶尔翻开相册，当时的情景和心情涌现，回忆起曾经过往的美好生活。

他们在朋友圈分享日常，见证幸福的每一个瞬间，记录偶然间遇见的一切美好，都源于对生活的热爱。

他们内心丰富，善于观察生活中的小事情，从不会抱怨生活枯燥和无聊，反而能捕捉到琐碎日常中的吉光片羽。

一个活得真实简单，对生活充满热情的人，散发老氏着与众不同，你还会觉得他们讨厌吗？这种人值得深交。

04.卖货达人，为生活而努力奔跑

相信很多人都讨厌朋友圈的卖货达人，不发则好，一发刷屏，简直排长队刷不到底，于是就会变成两种结果：

第一：屏蔽此人，不看他们的朋友圈。

第二：直接拉黑，请出自己的生活。

且不说别人，我自己也是这种感觉，本来工作一天挺累的，睡前想刷下朋友圈，看看朋友今天的日常，关注他们的生活轨迹，增加朋友间的了解和相处。

看到一大串的刷屏，真是心累呀，咋就刷不到底呢？

可是我们想过没有，卖货达人也是自己的朋友，她们大多都是宝妈，之所以朋友圈卖货，不过是为了生活在努力拼搏，不想做全职主妇。

也许她们推荐的东西不是很好，但选择权在于我们自己，人家又没有强迫朋友去买。

也许她们刷屏影响了我们刷圈，但我们可以选择暂时屏蔽，没必要拉黑删除，谁都不容易。

一个努力拼搏，为家庭减轻压力的人，难道真的就那么讨厌吗？这种人活得简单纯粹，想要什么懂得付出努力去争取，值得我们学习和深交。

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