你知道吗？有这身体特征的人天生短命

你知道吗？有这身体特征的人天生短命

你知道吗？有这身体特征的人天生短命

1.食指短。食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。

2.个子高。女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟、少喝酒、少吃肉。

3.腿长。腿长在50.8—73.7厘米之间的女性，4种肝酶水平较高。这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升；做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。

4.胳膊短。胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。

5.腰粗。在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。这类人平时要注意饮食，多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物，多运动。

寿命短的女人，通常有3个特征，若没有，恭喜身体比较健康！

健康长寿，是自古以来，人们亘古不变的追求。

虽说长寿，有先天的性别优势，即女人通常比男人寿命要长，

但是，如果自身不注重保养和养生，也难逃“短命”的侵袭！

那么女人短命，有哪些外在特征呢？

寿命短的女人，通常有3个特征，若没有，恭喜身体比较健康！

特征一：脚筋硬

俗话说，筋长一寸，寿延十年。众多长寿者，都有一副柔软的筋骨。

且研究发现，人的筋越软，寿命就越长；筋越硬，寿命则越短。

而人的脚筋，是人体筋之根，所以，如果女人的脚筋越软，身体五脏也就越健康，寿命自然也就越长。

预防措施：拉筋运动

方法：腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

作用：经常拉脚筋，使脚筋越软，气血也就越好，血液循环越旺盛；还可以有效预防一些慢性疾病，促进身体健康。

频率：每日2次，每次交替上踢50-100下即可。

特征二：脾气暴躁

众所周知，压力，最易助长脾气。

而现在大多女性朋友，其社会压力，生活压力也很大，更容易导致脾气大增，情绪烦躁。

长期处于这种不良的情绪中，不仅会引起脱发，失眠等早衰现象，还会诱发疾病。

因此，如果能学会控制脾气，调节不良的情绪，寿命或许会更长。

预防措施：乐观心态

俗话说，健康长寿，三分养，七分靠心态！

可见，心态对于人体健康来说，至关重要。

研究发现，人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

特征三：湿气重

俗话说，湿气一重，百病丛生！

因为湿气，又称为万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪！

湿气，遇寒则为寒湿；遇热则为湿热；遇风则为风湿等等。

女人体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，出现白带多，有异味等情况，严重还会导致炎症。

预防措施：茶疗

华花郎薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛湿、排毒，大有益处。

华花郎，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。

几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。

女人，想要健康易长寿，记住6个字！

一、饮食

1、地中海饮食

地中海式饮食，是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。

这种特殊的饮食结构，强调要多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时，要用植物油来代替动物油。

建议每日摄入膳食：谷类5-8两，蔬菜300-500克，水果200-400克，肉4-5两，奶300克，豆类30-50克，油25-30克，盐5-6克。

2、吃饭速度慢

现代养生的一大要素就是：慢吃饭。

吃饭速度放慢，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；

另外，还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。

建议，每口能咀嚼20-30次最好，这样的咀嚼，避免了饕餮导致的过食，对健康也是有益无害！

二、动作

1、梳头

头部是生命的中枢，众多重要穴位集聚于此。

睡觉前，可以用梳子或手，梳理头部，使头皮微微感到发热最好。

坚持每天梳头的习惯，有促进头部血液循环的作用，帮助提高大脑的思维和记忆力，还能消除疲劳，改善发根营养，增进睡眠质量。

2、散步

俗话说，动则不衰，用则不退。

日常生活中，可以从事一些力所能及的劳动，或是运动；

这样会有利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。

比如，经常走走路，散散步，是最简单、最易学、最适宜大众，增强身体素质的锻炼方法。

3、单脚站

两手伸开，任意抬起一只脚，单脚站立。

作用：调节身体的平衡，通过脚的调节，可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。

另外，对于足寒症更是效果奇特，并且可以迅速增强人体的免疫力。

三、检查

很多人，不爱检查身体。一是觉得浪费；二是觉得检查不够准确。

其实，定期的体检，是能够发现一些潜在的疾病的。

当然，体检不要去那些，夸张宣传，不正规的体检中心，最好去正规的医院进行定期检查。

另外，无论男女，在45岁以后，除了要每年安排一次常规体检之外，还应该增加一次防癌检查。

男性可选择肺癌、肝癌、肠胃癌、前列腺癌等项目检查；女性可选择宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌等项目。

短命的人，身体常见“3快、2小”特征，你中招了吗？

随着我国经济水平的不断提升，人们的生活水平也随之提高，对于生活品质的追求也越来越多，而生活品质的追求上面其中一个体现之处就是现在的娱乐方式和精神追求的方式是比较多的，除了精神娱乐方面，在身体健康的追求与保持方面也体现出了人们对于生活品质的一个追求，比如越来越多的人选择在空闲时刻去健身房锻炼身体，为的就是保持身体的健康，只有身体健康才能够去享受国家经济水平提升带给我们的便捷与福利，因此在健康养生方面有许多人还是挺注意的。但是，仍然有些人在健康方面不太注重，比如喜欢熬夜，喜欢吃高盐高油食品，不注重多饮水等等，这些坏的生活习惯都对于我们的身体健康造成较大的影响。而有些时候我们可以根据某些方面来进行一判断，自行检查一下自己是否健康，比如有一种说法，叫做短命的人身体常有?三快和两小?，可以自检一下。

三快：?心率快、吃饭快、脾气爆发快?心率快：正常人的心率范围在60-100次每分钟，由于一些人的职业和身体素质等原因导致每个人的健康心率的标准有所不同，但是总体来说只要是在这个范围之内都是正常的，而短命的人其心率一般来说就是在这个范围之外，除了心率特别慢，心跳比较弱之外，就是心率特别快，因为心率快可能会引发一些心血管疾病，这就使得心率快是身体不太健康的一个标准。

吃饭快：吃饭快也是身体不太健康的一个参考标准，这是因为长期吃饭过快会导致消化不良的一些问题，而长期的消化不良不加以注意甚至是继续恶化的话，肯定会对身体健康造成影响，其中的一个就是也会对心率造成影响，进而同样引发心血管疾病，如果引发一些心悸和心慌等问题自然会比较严重。

脾气爆发快：这一点最为明显，许多人肯定都对此有所了解，经常发脾气首先就会影响肝脏，而肝脏对于人体的作用来说是非常重要的，担当人体排毒等重任，长此以往随意爆发脾气诱发肝脏疾病的话，自然使得身体健康出现问题，同时发脾气同样会加速血流流动，长此以往也会造成心血管问题。

两小：?握力小、肺活量小?身体不太健康的人其肌肉一般有所衰减，这样一来其肌肉力量必定有所减小，肌肉力量较小也会导致心脏出现一些不好的问题，进而影响到血液供应，影响身体健康。肺活量小大家一定有所印象，一般身体不太好的老年人其身体肺活量都变得比较小，出现一些气虚的现象，而肺活量小的一些表现比如上楼没几步或者跑步运动仅仅片刻就喘不上气，感觉身体被透支，这就是肺活量小的表现之处，因此一定要注意身体的合理锻炼，加强身体素质。

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