生活中6个坏习惯让胃癌找上你

生活中6个坏习惯让胃癌找上你

生活中6个坏习惯让胃癌找上你

1、边走边吃、边看边吃

胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。

2、长期一个人吃饭

独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找个伴一块进餐；即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。

3、空腹吃太酸涩的水果

空腹时，吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，容易致胃液与酸合成结石。

4、常喝汽水、咖啡

汽水本身对胃的伤害不大，但过多或过凉会刺激胃部；咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。

5、常吃剩饭或过期食品

剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。

6、常吃加工肉制品

香肠等为延长保质期，多会加入过多防腐剂，增加致癌风险；腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物，这也是我国沿海地区，以及日本人胃癌高发的重要原因。

瑞典科学家发现，每天摄入加工肉制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%-38%。

胃癌盯上年轻人，可能和哪4大伤胃食物有关，你知道吗？

胃癌早已变为了危害身体身心健康的“凶手”之一，如果平常饮食不规律或常常吃刺激食物，那麼长此以往就会引起胃炎、胃病等病症出现，如果无法按时医治，很容易引起胃癌。病发以后不但会造成胃部遭到极大危害，并且还会让学习培训与生活遭受非常大影响，因此平常千万别吃容易伤胃的食物。胃癌“看上”年轻人，或与4大伤胃食物相关，再喜欢吃，也需要忌口。

1、腌菜

腌菜可谓是许多家庭餐桌上不可缺少的特色美食，萝卜咸菜、腊肉、泡菜等腌制品。尽管吃下去的过程中十分美味可口，并且还能有效地提高胃口，却不知道这种腌制食物中富含很多的致癌物质，较为普遍的便是亚硝酸类物质，而这种物质很容易对胃部导致极大危害，比较严重的甚至还会引起胃癌出现。

2、冷饮

在酷热的夏天冷饮肯定是抢手货，不论是冰淇淋、冰激凌或是冰饮，都能够达到大家消暑的心愿。但如果常常吃这种生冷食物食物，也很容易对胃部身心健康产生极大危害，由于当这种冷饮进到胃部以后，就很容易对胃部导致欠佳刺激，并且还会影响胃液和胃蛋白酶代谢，进而造成消化不好等问题出现。

3、烟熏和油炸

烟熏食物的标准非常普遍，例如大家熟悉的熏肠、香肠、香肠腊肉、烤串等，都属于非常普遍的烟熏食物。这种食物中除了含盐度较高以外，也包含很多的致癌物，因此常常吃这种食物很容易伤害胃粘膜，进而造成胃部病症出现。

此外，通过高温油炸类的食物中，也含有很多的致癌物质亚硝胺和环对二甲苯，这2种物质如果长时间存在于身体内，那麼就很容易造成胃癌出现。因此平常一定要少吃这两类食物，即使特别喜欢吃也应当配搭一些蔬菜水果，但每星期不必超出一次。

4、寒凉的果蔬

很多人都觉得常常吃蔬菜和新鲜水果，对身心健康有非常大的好处，尽管这种念头没有不正确。但如果常常吃一些寒凉类的蔬菜水果，就有可能造成胃部身心健康损伤，从而造成消化吸收工作能力降低，比较严重的甚至还会引起胃病、胃炎等病症出现。

胃癌的早期症状

2、恶心、嗳气：多出现于进餐后，出现消化不好的有关主要表现，嗳气即打嗝儿，是因为消化吸收作用受影响，胃内容物不可以成功排尽。

3、食欲不振：胃口欠缺，有食欲不振感，稍进餐即很有可能出现腹部饱涨，或是因进餐后腹部不适、恶心而减少进餐的兴趣爱好。

养胃小妙招

食物进到胃中本身就会产生刺激，少量多餐的用餐就会防止这种刺激，尤其是对胃炎病人而言最有实际效果，非常大水平上可以缓解痛疼。

少喝牛奶

牛奶本身很有营养成分，可是对于有胃炎的病人而言，牛奶中的蛋白质含量和人体脂肪会刺激胃粘膜造成太多的胃液，加剧胃疼。

少食刺激性食物

辛辣食物、油腻感、寒凉的食物对胃膜有刺激，浓茶水、现磨咖啡也会损害大家的胃膜，食物层面应留意常用蒸和煮的方法，防止油炸油爆。

细嚼慢咽

减慢大家的吃东西速率，对食物开展多吃的咬合，那样能替代胃部的肠蠕动作用，使食物的营养成分能更好地被身体消化吸收。

一日三餐有规律，为什么还会得胃癌？

其实与胃癌有关的饮食坏习惯，不仅仅是饮食不规律，还包括与吃的温度和吃的速度有关，比如：饮食不能太烫，因为太烫的食物会反复刺激胃黏膜，容易让胃黏膜处于长期的慢性炎症，以此增加恶变的风险，也不要过多吃煎炒油炸的食物，这会长期造成胃部不舒服，使胃黏膜长期处于不正常状态，它就会产生恶变的可能。

所以在饮食上要多清淡，适当增加一些肉类食品，还要多吃新鲜的、比较干净的食品，比如：发霉的黄豆、花生、玉米等食物，这些都含有大量的亚硝胺，属于强烈致癌物，所以预防胃癌不仅仅饮食要规律，上述都要注意。

并且与胃癌风险相关的因素很多，不仅仅是饮食，还有以下几个因素？

1、遗传

胃癌并不是一种遗传性的疾病，但是具有一定的家族基因易感性。如果家族当中的直系亲属有胃癌，则直系亲属中的后代患胃癌的可能性就更大。导致胃癌的原因是多方面的，除了基因以外，不良的饮食习惯，生活习惯，也可能会导致胃癌的发生。

除此以外，如果患者存在胃溃疡，不及时的进行治疗，不积极的进行复查，时间长了以后也可能会导致胃癌的发生。如果存在幽门螺旋杆菌的感染，不积极地根除幽门螺旋杆菌，也加重了胃癌发生的几率。

2、生活环境

不同的国家与地区胃癌的发病率有明显的差别，说明与环境因素有关，其中最主要的是饮食因素，比如说：摄入过多的食盐，喜欢吃一些烟熏烧烤的食物，这些食物里面亚硝酸盐含量比较高，都是容易诱发胃癌的主要因素，使用一些霉变的变质的食物也与胃癌的发生有关。

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