吸烟百害无一,这3个习惯比吸烟还致癌(吸烟对人体的危害)

吸烟百害无一,这3个习惯比吸烟还致癌

大家知道吸烟会加速皮肤老化松弛吗？不仅如此，吸烟还是患高血压和癌症等疾病的一个原因，所以说吸烟是百害而无一利的。但是即使不吸烟的人在日常的生活中或许也有一些和吸烟同效的坏习惯，这些坏习惯说不定对身体的危害比尼古丁更大。就为大家总结了一些危害健康缩短寿命的坏习惯，一起来看看吧。

这3个习惯竟比吸烟还致癌

1、常吃肉

肉食系的人要注意了。美国某专门研究细胞内代谢的杂志称，常食动物蛋白的人相对而言寿命更短，死于癌症的几率也高4倍。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此，不要只摄入动物蛋白，也应适当地摄入植物蛋白。

2、长时间看电视

或许会有很多人不相信“为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢？”当然了，电视本身没有问题，有问题的是长时间看电视。

澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示，吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人，过了25岁，每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。

3、常喝碳酸饮料

根据美国的某个健康调查可以知道，一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml)，端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年，这与吸烟是相同的效果。

因此渴的时候最好还是选择无糖的茶或者水。

正如以上所介绍的，虽然都是些小习惯，但其带来的危害却不容小视，大家一定要多多注意。大家在生活中应当有一个健康的习惯，保持均衡的饮食和适当的运动。如果有以上的一些习惯，一定要改过来。

吸烟对人体的危害

吸烟对人体的危害

吸烟对人体的危害，吸烟对人的身体伤害是非常大的，如果在公共场合吸烟更会导致其他人的身体受到伤害，长久吸烟会让肝出现问题，有可能患上癌症，下面分享吸烟对人体的危害。

吸烟对人体的危害1 吸烟与癌症

吸烟可提高肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌和膀胱癌的患病几率。

吸烟可以引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌、食管癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌。据调查表明，每年所有新发生的肿瘤患者的15%，即1400万人是由吸烟引起的。每年男性新发生的889000 例肺癌中的85% 是由吸烟引起的，在北美、欧洲、澳大利亚和新西兰等国家和地区，这个比例可达90%～93%。对我国上海21 万人群的随访调查表明，男性和女性吸烟者的肿瘤死亡率分别比不吸烟的男性和女性高1.48 倍和1.62 倍。

吸烟与肺癌

医学界认为，导致肺癌的因素很多，包括吸烟、高苯环境、石棉及烟气环境等。长期吸烟刺激损害了喉咙和气管的黏膜，引起多痰、多咳和慢性气管炎等，使支气管和肺泡壁失去弹性，通气功能下降。烟气中的亚硝胺、稠环芳烃苯等物质也可直接或间接致癌。

吸烟对心血管的危害

吸烟者脑栓塞及脑出血的风险均比不吸烟者高2～3 倍。吸烟是中风的一个重要的危险因素。

吸烟与动脉硬化有明显的联系，主要是主动脉粥样硬化，其次是冠状动脉粥样硬化。西方国家的研究强调，吸烟是诱发冠心病的重要因素。在英国的一次调查中发现，30～49 岁年龄组的人中，吸烟者的心肌梗死发病率比不吸烟者约高5倍，在50～59岁年龄组高3倍，在60～79 岁年龄组高2 倍。我国的调查也发现，吸烟者冠心病和心肌梗死的患病率均高于不吸烟者，吸烟是造成冠心病发生的危险因素之一。

吸烟对消化系统的危害

停止吸烟可以减少胃溃疡的发生，是治疗胃溃疡的一项重要方法，其作用不亚于其他有效的药物。

吸烟者较不吸烟者易发生胃溃疡，而且不易治愈，更易引起死亡。我国的研究表明，吸烟不但与胃溃疡有联系，而且随吸烟量的增多和吸烟时间的延长，发生胃癌的危险性加大。在胃溃疡的治疗研究中发现，吸烟的胃溃疡患者治愈后比不吸烟的胃溃疡患者更易复发。

吸烟对骨质的危害

吸烟者因其骨质的疏松，受伤的概率要比一般人高1.5 倍。

吸烟能降低骨质密度，导致骨质疏松症，是近年来才引起人们注意的。骨质疏松者易发生骨折，尤其是髋部、腕部和脊柱，引起伤残和死亡。女性吸烟者停经较早，停经早是诱发骨质疏松症的一项重要危险因素。

吸烟对人体的危害2 虽然吸烟能带给你一时的放松与舒适，但是长期吸烟，往往是百害无一利，会给身体带来很多的坏处，首当其冲的就是肺。

抽烟时，大量的烟雾会随着呼吸进入体内，香烟中的尼古丁、焦油等不好的物质还难以被及时代谢，肺很容易出现健康问题。

长期吸烟的人，肺泡会越来越黑，原本粉红色的肺变成了“黑色肺”，导致身体供氧不足，出现呼吸短促。除此之外，对身体其他各处也会带来危害。

1、伤害脑细胞

烟民沉迷吸烟，往往是因为离不开吸烟体验到的亢奋、愉悦感，殊不知这种快感正悄悄损害人们的神经系统，伤害脑细胞。

吸烟多了，就会感到精神不集中，甚至出现头痛、头昏现象，久而久之，大脑受到损伤，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作。

2、增加心脑血管风险

尼古丁会使血管收缩、血栓堆积，导致高血压、动脉硬化、心脑血管病，中国30-44岁死于心脑血管病的男性，46%与烟草有关。

吸烟使心跳加快，一时性血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，能够促使动脉发生粥样硬化累计，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因。

值得注意的是，吸烟还可促进抗心律失常药代谢亢进，使药效下降。大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

3、对眼、鼻、牙的伤害

吸烟会导致视网膜黄斑区萎缩，患黄斑变性和白内障风险是常人的2~3倍；此外，吞云吐雾之际，烟雾还会倒灌进你的鼻腔，损害鼻部神经末梢，造成嗅觉失灵。

烟牙也是烟民的普遍特征，虽然香烟的烟雾是白色，里面的`焦油凝固后却是黑色，它会让你的牙齿发黄发黑，还会损害珐琅质，造成蛀牙。

4、吸烟伤气管

顺着气管，烟雾吸进了你的肺。气管、支气管有一层纤毛，它们是肺的“防护林”，可以过滤有毒物质，保持气道清洁。

但烟雾就像一阵妖风，把纤毛吹得七零八落，焦油粘在了支气管里，造成肺气肿，为了排出毒素，身体会不停咳嗽。

长期下来，会导致支气管炎和慢阻肺。

5、吸烟致癌

日本国立癌症研究中心发表研究称。吸烟量越大，DNA越容易受到伤害。烟草和烟草烟雾中，有明确的致癌物质多达69种，只要15根烟就能导致DNA突变。

如果你每天抽一包，你的肺会有150个基因出现变异，大大增加癌症发病风险。

在美国，每3个死于癌症的人，就有1个是吸烟造成的，其中，吸烟者得肺癌的风险，是不吸烟者的23倍。不止是肺癌，很多癌症都和吸烟有关。

此外，吸烟不仅对自身健康有影响，对他人的健康也很不利，且二手烟的影响并不比一手烟要小，特别是儿童和女性，儿童的自我保护能力较差，容易影响到其身体发育，而对于怀孕的女性来说，不利影响更大。

因此，为了你和家人的健康，希望你能够尽早戒烟，远离香烟！不然觉得这是小题大做，危言耸听，毕竟若是因为吸烟而身患疾病，可就真的后悔都来不及了。

吸烟对人体的危害3 一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。

在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。

二、吸烟对脑部的损害

吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

三、吸烟对口腔的损害

吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。

四、吸烟对肺部的损害

吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

五、吸烟对胃部的损害

患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性疾病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

六、吸烟对全身骨骼的损害

尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛，有严重背痛的人大部份都有很大【烟】瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。吸烟导致骨质流失更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重

抽烟、喝酒和喝茶，哪个对身体伤害最大？三样都占的人不妨了解下-

导语： 吸烟、喝酒、喝茶 ，这三个项目是很多人在日常生活当中都存在的习惯。

在这其中 ，吸烟与喝酒属于比较典型的坏习惯，对于 身体 健康 而言没有好处而喝茶，却会给身体 健康 带来益处， 但是如果不 健康 的喝茶也会威胁个人的身体健 康。

那么这三种习惯 对身体到底都有哪些影响呢？ 这三样到底哪一个对身体伤害最大呢？如果你这三样都占，不妨一起来了解一下。

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抽烟、喝酒和喝茶，哪个对身体伤害最大？三样都占的人不妨了解下

虽然大家在日常生活当中经常劝别人要戒掉香烟和酒，但是北大的一项研究却发现，同时 喝酒、抽烟以及喝烫茶会容易增加食管癌的发生风险。

发表在《Annals of Internal Medicine》，是由北京大学公共卫生学院流行病与卫生统计学系的吕筠教授和她的团队， 进行了一项关于食管癌的风险研究。

研究结果发现，对于那些同时有喝酒、抽烟以及喝烫茶的人，他们患食管癌的风险会增加5倍，那么喝酒、抽烟以及喝茶这三个行为习惯， 到底哪一个对身体的损伤最大一些呢？

喝酒

有相关数据研究显示有害饮用酒精，导致每年全世 界有300万的死亡病例，在这其中男性能占到3/4。

除此之外，世界卫生组织也指出有害饮用 酒精会容易导致200多种疾病找上门来。

酒精对于肝脏有着直接的毒害作用，会容易带来肝损伤，饮酒也与癌症有着一定的关系，即便是少量饮酒， 也会容易增加癌症的发生风险。

除此之外对于哺乳期、孕期饮酒还会影响到胎儿的发育 ，儿童、青少年饮酒同样也会影响发育阶段的脏腑功能正常。

西班牙神经科学研究所以及德国中央心理研究所的联合研究小组， 进行了一个相关研究调查，通过对比90名酗酒者以及36名不饮酒者的脑部影像， 最后结果发现酒精对于大脑里的海马体和前额皮质的影响是比较大的。

并且 海马体以及前额皮质与 情感 、记忆、行为以及决策等因素有关 ，并且这种影响会在停止饮酒之后持续6个星期左右。

著名医学杂志《柳叶刀》也曾经多次提醒，最安全的饮酒量是0， 没有所谓的安全饮酒量，只要是喝酒就会损伤身体。

抽烟

《中国吸烟危害 健康 报告》指出：现如今吸烟者当中将会有一半人由于吸烟提早死亡 ，吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年左右。

香烟经过点燃之后， 其中的烟雾里含有上百余种有害物质， 其中含有至少69种致癌物。

比如甲醛，芳香胺类等物质，还有许多有害气体， 比如一氧化碳，尼古丁等，以及多种重金属及放射性物质。

这些有害的成分都有 可能会导致慢性呼吸系统疾病，糖尿病心脑血管疾病 ，生殖器官，疾病消化系统疾病，甚至是恶性肿瘤等问题出现， 对于身体 健康 而言，有百害而无一利。

喝茶

正确喝茶确实会给身体 健康 带来好处， 但是有一些不当的喝茶方式却不利于身体 健康 。

在空腹喝茶的状态之下，茶多酚会对胃黏膜刺激更大， 还会稀释一些胃液影响正常的胃部消化功能；

如果经常喝浓茶， 浓茶里含有非常多的茶碱、咖啡因等物质，会 对胃黏膜有着非常明显的刺激， 容易导致水肿，炎症，糜烂，甚至是胃溃疡问题出现。

如果在日常生活当中经常爱喝烫茶， 会容易烫伤咽喉，口腔食管黏膜。增加食管疾病的发生风险；

也不要一次性喝多种茶， 这样会影响肠胃功能，我 们的胃部无法正常吸收。

除了上述所讲到的几种不良饮茶方式以外 ，对于肝病患者，哺乳期妇女，孕妇，儿童冠心病患者，尿结石患者，贫血患 者等人群而言， 茶叶当中含有草酸以及生物碱等物质，所以并不太适合喝茶。

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茶叶可以消除烟酒对身体的危害吗？

茶叶当中含有丰富的茶多酚和儿茶素等营养物质，被很多人看作是清除自由基抗氧化的好帮手 ，在世界范围内也有特别多的研究表明，适 当饮茶可以给身体 健康 带来帮助，可以 帮助降低心脑血管问题的发生，有助于保护身体 健康 。

所以一些爱喝酒爱抽烟的人，在没有办法戒除掉这些坏习惯时， 就可以选择通过饮茶来养护身体 健康 ，但是结果真的能够满足人们的愿望吗？

北京大学公共卫生学院的一项研究调查发现， 喝茶和很多种癌症之间都存在着一定的联系。

在参事的人群里有大约42.1%的男性以及16.1 %的女性，每天都在坚持喝茶，但是喝茶多的人和喝茶比较少的人相比较， 发生癌症的风险反而更高了。

研究者认为这与中国人烟酒茶不分家的饮食习惯有着非常大的关系，认为喝茶可以帮助预防癌症也能够消除烟酒对于身体的损伤，导致大家在吸烟喝 酒时会更加肆无忌惮，这也会在无形之间增加癌症的发生风险，使身体 健康 受损。

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关于这3件事，大家需要明确的一些东西

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茶叶喝对了胜过吃补药，春天常喝这2款茶，清新怡人解春困

红茶

红茶是全发酵茶，采用茶树的新芽来作为原料，烘焙而成茶性温和，刺激性比较弱，并且 茶汤颜色浓郁，品尝起来香甜浓厚。

在春季空气是非常干燥的，也会容易带来上火问题，情绪 也会总是变得暴躁易怒。

此时适当的饮用一些红茶可以神清气爽，缓解身体的各种压力 ，也能够使春困得到消解，帮助提神醒脑，增强抵抗力。

菊花茶

菊花不仅可以用来泡茶喝 ，同时菊花还是一味中药材。

经常喝菊花，不但能够起到清热解毒的效果，还可以 消除困乏，清肝明目，在春季适当的喝一些菊花茶是再合适不过的事情了。

但是大家也要注意一点，菊花性寒， 如果你是阳虚体质或者是有脾胃虚寒的问题，尽量少去喝菊花茶。

结语：总体而言，抽烟与喝酒这两个行为习惯都会容易损伤身体 健康 ，所以大家在日常生活当中一定要远离他们，而喝茶的话也要掌握正确的喝茶方式，喝醉了才会对身体 健康 有益，如果喝错了同样也会损伤身体。

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