性少精的原因有哪些,男性少精的食疗方法

性少精的原因有哪些,男性少精的食疗方法

一、吸烟对精子的影响有哪些

吸烟有害健康这个大家都知道，而生活中的大部分男性都是烟民，而研究表明长期吸烟的男性不仅换肺部吧的几率大大增加，而且还容易导致男性的性欲减退，阴茎勃起无力，甚至造成精子数量减少、畸形，引发男性不育。烟龄越长，抽烟越多，危害越大。

烟中的尼古丁是精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。研究发现，在重度吸烟以及抽无过滤嘴香烟的人群中，其淋巴细胞破坏严重。在重度吸烟者中其染色体异常率显著增高，并且其外周血淋巴细胞中姊妹染色单体交换也比非吸烟者为高。

精子生性娇嫩，很容易受伤。所以未育男士应养成良好生活习惯，好的精子不但提高受孕率，还是优生前提条件。养成不近烟酒、不挑食、不要房事无度、洗澡水不要太热、不随意用药、不忧郁，少接触电器、电子产品等放射性东西等习惯，有助于保护精子。

二、男性少精的原因有哪些

1、泌尿感染疾病。常见的有精囊炎、附睾炎、睾丸炎、前列腺炎等，这些炎症可影响精子的生长和存活，还可能产生精子抗体，从而使精子数目减少，造成男性少精症。

2、精索静脉曲张疾病。男性假如患有精索静脉曲张疾病，会导致睾丸器官的温度升高，这样就会导致血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能。

3、阴囊的温度过高。一般睾丸器官的正常温度是比人体的温度还要低，则假如男性的睾丸温度过高，则会影响睾丸生精子，会导致精子的数目减少。

4、特发性。特发性精子减少，长期大量注射雄激素，由于负反馈作用使下丘脑促性腺激素开释激素减少而导致促性腺激素分泌降低，导致精子减少或缺乏。

5、放射线照射。放射线照射对幼稚细胞，包括生精上皮最为敏感，可使精子细胞分裂迟滞或停止，甚或造成不可逆性破坏。

三、男性少精的食疗方法

治疗少精的食物在身边很常见，有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。有增加精子制造量和活动频率的作用;韭菜有温肾助阳的作用，如果在酒中浸泡效果更佳。洋葱、大蒜、大葱具有强精的功效。鲑鱼能增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。

我们还要增加各种微量元素的食物，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃达到预防不育的目的。

男人应该尝试着吃对精子有好处的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

通过以上男性保健专家的介绍，希望这些治疗少精的食物，可以给广大的男性朋友带来帮助，让男人早日远离少精的困扰，只有摆脱了这个烦恼，有了好的心情和状态，我们才能更好的去生活工作。

四、中医治疗男性少精的方法

一、瘀血阻滞，精路不畅型

表现：精子量少，射精不畅；射精时会阴部及尿道胀疼；心烦易怒，胁助胀疼；下腹两侧坠痛；口唇色黯或发紫；精索静脉曲张。舌质暗红或有瘀斑瘀点，脉弦或涩。

治法：活血化瘀，疏通精络，兼以补肾填精。

二、痰浊凝滞，涩精难出型

表现：精子量少于2000万/ml，可见精液量少粘稠或不液化；痰涎稠粘；少腹疼痛，或睾丸肿硬疼痛；痰盛体质，形体肥胖；咳而多痰；面色萎黄，神疲困倦。舌红苔白腻，脉沉滑或沉缓。

治法：健脾化痰，益气行精。

三、湿热下注，灼伤精液型

表现：精子量少，密度低于2000万/ml，死精多，精液内有脓细胞、红细胞、白细胞等，或见精液色黄量少、不液化；睾丸及会阴部胀痛不适；射精疼痛或灼热感；口苦粘腻不爽，渴不欲饮；面红耳赤，心烦易怒。舌质红苔黄腻，脉滑数。

治法：清利湿热，护养精泉。

四、肾阴不足，精气衰少型

表现：精子量少而稠或精液不液化；性欲正常或亢进，阳事易兴或见早泄；头晕目眩，失眠健忘；五心烦热，口干咽燥；发脱齿落。舌红苔少，脉细数。

治法：滋阴填精，补肾益气。

五、肾阳不足，精气衰少型

表现：精子量少，精液清稀而冷，或夹有粘冻样稠块；性欲低下；畏寒肢冷，腰膝酸软；面色晃白，精神萎靡。舌淡苔白，脉沉细无力。

治法：补肾助阳，益气填精。

六、脾胃虚弱，化源不足型

表现：精子量少，精子密度

治法：健脾养胃，补血生精。

男性吃什么提高精子质量4种食物帮助提高精子质量

可以吃含锌微量元素的食物可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

可吃含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

可吃含精氨酸的食物

对于男人吃什么补精子的问题，除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

可吃含性激素的食物

男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

可吃含维生素的食物

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

可吃坚果类食物

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。

可吃南瓜洋葱等食物

经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

少精吃什么食物好

少精吃什么食物好

　　少精吃什么食物好，精子少、弱精的男性最渴望的事情就是生出更多的精子，他们希望通过多为精子补充营养而生出更多更健康茁壮的精子来。少精吃什么食物好？让我们一起来看看吧。

　　少精吃什么食物好1 　　 三类少精的饮食调理

　　生成精子的过程十分复杂，少精症的原因也不是单一的，因此并没有针对性的特效药，总的来说还要调养为主。

　　气血两虚：表现为精液稀薄量少，伴随面色枯黄、神疲乏力、头晕目眩、性欲减退、舌淡苔薄等症状。饮食宜以补益气血的为主，如牛肉、鸡肉、猪肝、花生、菠菜、胡萝卜、甘薯、黄豆、山药、枣、栗子等。

　　推荐方案：红枣10枚去核；黑木耳25克泡发，洗净去蒂；黑木耳与适量清水入锅，中火炖20分钟，再放入适量冰糖和红枣，转用小火炖30分钟即可。煮时不要加水，红枣不要煮太久。有益气养血的功效。

　　肾精亏虚：精子稀少，伴随腰膝酸软、午后潮热、烦热失眠、口干盗汗等症状。饮食宜以补肾填精为主，如狗肉、羊肉、兔肉、虾、动物内脏、韭菜、竹笋、枸杞、鸡蛋、大蒜、核桃、荔枝等。

　　推荐方案：韭菜100克，择净洗净，切成2厘米左右的段；鸡蛋两个，打入碗中，放少许盐搅拌成蛋液；炒锅放入花生油，烧至六成热时倒入韭菜翻炒，加盐继续翻炒；倒入打好的蛋液，翻炒至鸡蛋嫩熟，加入味精调味即可。有益阳补肾、温中行气的功效。

　　脾肾阳虚：精子稀少，伴随有阳痿早泄、性欲减退、四肢发冷、小便清长等症状。饮食宜以温补脾肾为主，如羊肉、牛肉、狗肉、动物肾、草鱼、虾、香菇、豆油、胡椒、八角、茴香、土豆、芋头、莲子、桂圆、大枣等。

　　推荐方案：鲜香菇4朵，洗净切成薄片；豆腐150克，去水（将豆腐放在叠成2~3层的厨房纸巾上，然后将豆腐包密，以手将水分轻轻压出，这样豆腐较易入味，口感也较佳）后切成小块；锅内放入麻油，烧热后将豆腐放入，用大火炒至豆腐表面带浅褐色，即加入鲜香菇片翻炒；将酒、酱油沿着锅边倒入，炒至材料熟时立刻撒盐、胡椒调味，即可盛入盘中。有增血养髓的功效。

　　 营养升级阶梯

　　精氨酸是精子蛋白的主要成分，对提高精子活动能力起着一定的作用。鳝鱼、海参、墨鱼、木松鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等都富含精氨酸。

　　少精吃什么食物好2 　　 高蛋白的食物

　　想要在短时间内生出更多更健康的精子，首先要知道生成精子的主要物质是什么，只有了解了这些物质，才能有的放矢，补这些东西。蛋白质是生成精子的重要物质，要想补精子，就要多多吃一些富含高蛋白的'食物，比如：鸡肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等等，这类食物中所富含的蛋白质是比较丰富的，想要补充蛋白质可以常常吃一些。

　　 维生素类食物

　　我们人体的正常生理活动是离不开维生素的，精子的生成也是离不开维生素的。维生素中的维生素e、维生素c是生成精子的重要原料，对于精子活力及质量改善也是有一定的帮助的。富含维生素的食物一般存在于新鲜的蔬菜及瓜果中，像胡萝卜、菠菜、土豆、青蒜、西红柿、黄瓜等等食物都是补充维生素不错的选择。

　　 含锌的食物

　　讲到锌元素，你可能并不感觉到陌生，因为生活中很多小朋友就会补锌，除了小朋友需要补锌，一些成年的男性也是需要补锌的。锌元素是精子产生的重要基础物质，一旦缺乏了，很有可能会出现少精弱精等一系列精子问题。男性补锌可以常吃牡蛎、墨鱼、坚果、动物肝脏等食物。

　　想要短时间内拥有更多更优质的精子，除了要注意多为精子补充营养之外，还要少做一些伤害精子的事情，烟酒都要禁止，还要少熬夜等等，呵护好自身的精子，才能早日孕育健康可爱的宝宝。

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