女人用什么方法来改善月经不调,月经不调吃什么比较好(吃什么可以调理月经正常)

女人用什么方法来改善月经不调,月经不调吃什么比较好

一、九大因素引起月经不调

1、嗜好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

2、情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

3、肥胖：多数女性的肥胖是由于摄入过多的脂肪、热量引起的，而这些过多的热量长期处于女性体内无法消散，可导致女性的内分泌与新陈代谢失常，易引起月经失调、闭经及功能性质子宫出血等不良影响。因此，这是诱发月经不调的原因之一。

4、妇科炎症：一些女性月经不调患者因为性生活不洁、使用受污染的卫生用品，使阴部受到细菌侵害，引起阴道感染，造成阴道炎、宫颈炎等妇科疾病，并出现白带异常、外阴瘙痒、月经不调等症状，所以这也是引起月经不调的原因之一。

5、凝血困难：例如缺少血小板或白血病的人，都会因为凝血功能障碍，造成经血来潮后无法自行止血，而形成月经量相当多。

6、恶性肿瘤：如子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌及一些会分泌女性荷尔蒙的肿瘤，造成子宫内膜的增生而形成乱经，或是子宫颈的地方直接因为肿瘤的侵袭，而造成出血。

7、器质病变或药物：包括生殖器官局部的炎症。肿瘤及发育异常，营养不良，颅内疾患，其他内分泌功能失调如甲状腺，肾上腺皮持功能异常，糖尿病，席汉氏病等，肝脏疾患，血液疾患等。使用治疗精神病的药物，内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经，此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。

8、黄体功能不全：由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短，月经周期短多发生在生育年龄。

9、卵巢储备功能不良：多发生在35岁以后的生育年龄妇女。

二、月经不调的一般症状是什么

1.月经先期：月经周期提前7天以上，甚至半月余一行，连续3个月经周期以上。

(1)血热内扰：月经量多，色红质粘，夹有小血块，烦热口渴，尿黄便艰，舌质红，苔黄，脉滑数。

(2)气不摄血：月经质稀色淡，神疲乏力，气短懒言，小腹空坠，纳少便溏，舌质淡，脉弱。

2.月经后期：月经周期超过35天，连续3个月经周期以上。

(1)血寒凝滞：月经量少，色暗有血块，小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷，苔白，脉沉紧。

(2)肝血亏虚：月经量少，色淡无块，小腹隐痛，头晕眼花，心悸少寐，面色苍白或萎黄，舌质淡红，脉细弱。

(3)肝气郁滞：月经量少，色暗红或有小血块，小腹胀痛或胸腹、两胁、乳房胀痛，舌苔薄白，脉弦。

3.月经先后无定期：月经周期或先或后，均超过7天以上，并连续3个月经周期以上。

(1)肝气郁滞：月经量或多或少，色紫红有块，经行不畅，胸胁、乳房及小腹胀痛，脘闷不舒，时叹息，苔薄白或薄黄，脉弦。

(2)肾气不足：月经量少，色淡暗，质稀，神疲乏力，腰骶酸痛，头晕耳鸣，舌淡苔少，脉细弱。

三、月经不调怎么调理有效呢

1、得了月经不调怎么办——保持清洁

不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。得了月经不调怎么办，同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

2、得了月经不调怎么办——注意饮食

得了月经不调怎么办，特别要保证胆固醇类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，得了月经不调怎么办，但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

3、得了月经不调怎么办——寒温适宜

得了月经不调怎么办，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

4、得了月经不调怎么办——调畅情志

得了月经不调怎么办，月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，得了月经不调怎么办，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

5、得了月经不调怎么办——避免劳累

过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。得了月经不调怎么办，故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

四、治疗月经不调的食谱有哪些

1、当归生姜羊肉汤：羊瘦肉1公斤切块，生姜60克先放入油锅内略炒片刻，倒入羊肉块共炒，炒至血水干后加入适量水，放入当归100克(用纱布包好)，适量食盐调味，用小火焖煮至熟，分数次食用。有温中补血，调经祛风作用。可治妇女月经不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症。

2、韭菜炒羊肝：羊肝250克切片，放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒，加适量食盐调味食用。有温肾补肝，固精明目作用。适用于病后盗汗，视力欠佳，食欲不振，男子阳痿遗精，妇女经漏带下，月经不调等症。

3、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

4、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

吃什么可以调理月经正常

月经不调大多与内分泌失调有关，常吃铁含量丰富的水果对于调理月经有帮助，比如樱桃、葡萄、红提等应季的水果，含铁丰富；泡一些玫瑰红枣枸杞茶，适当喝些红糖生姜水，可以缓解痛经、调整月经周期。还可以喝点乌鸡汤，女性长期吃乌鸡对于改善自身体质有很大的好处，是调理月经的必备之物。

当然还有其他的，例如红枣南瓜糖水，红枣桂圆当归煮蛋，能补脾和胃，益气生津，滋阴养血，补血的效果也非常好。女性经常食用这些食物，可以使脸色红润，增加皮肤弹性，对调理月经也是非常有帮助的。

其实适合女性调理月经的食谱有很多，但是由于每个女性月经异常的情况都是不一样的，因此需要针对自己的实际情况，来做好相关的调理工作。

经期生活起居注意事项：

在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生凯仔轿棉条)的使用，除盯肆了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。

另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲戚答力竭还会其他症状。

月经不调吃什么调理好

月经不调吃什么调理好

　　月经不调吃什么调理好，生活中，许多女生都有月经不调的情况，而女生出现月经不调的时候，需要及时去调埋兄理，不然会影响身体健康的。那么月经不调吃什么调理好，下面我给大家介绍！

　　月经不调吃什么调理好1 　　 1、日常护理饮食

　　早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋；

　　午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤； 加餐：水果如苹果；

　　晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

　　 2、 月经不调的饮食护理

　　 （1）黑木耳红枣茶：

　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止拆迟血。主治气虚型 月经 出血过多。

　　 （2）浓茶红糖饮：

　　茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　 （3）山楂红糖饮：

　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　 （4）茴香酒：

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。

　　每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、 乳房 及小腹胀痛等症。

　　 （5）山楂红花酒：

　　山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

　　 月经不调吃什么

　　1、主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。

　　 月经不调不能吃什么

　　1、忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、忌油腻食物。 月经不调 的女性往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　3、忌寒凉食物。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　 月经不调饮食调理注意事项

　　月经不调的女性应遵循以下营养原则：

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁 。

　　3、补充维生素 C 。维生素C的重要作用是促进生血弯御袭机能，用以辅助治疗缺铁性贫血 。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、 薏米粥等。

　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　月经不调吃什么调理好2 　　 1、银耳

　　银耳是生活中常见的食品，性平味甘，能够滋阴润肺，对肾脏有补助作用，还能活血止血，润肠通便。对于身体虚弱，月经不调的女性有改善作用。

　　在女性月经期间，进食适量的.银耳可以有效治疗，同时银耳还能改善神经衰弱以及便秘症状。

　　 2、茄子

　　在生活中茄子能够活血清热，疏通郁结，消肿止痛。经常食用茄子的女性可以调理月经过多以及痛经。月经不调的女性，要注意平时多吃一些茄子，才能保证内分泌平衡，保证月经的正常。

　　 3、鸡肉

　　在生活中鸡肉是十分常见的滋补食品，具有强筋健骨，活血，健脾胃，温中益气等功效。

　　对于女性月经不调，乏力疲劳，头晕心悸，手脚冰凉，贫血，水肿，食欲不振都有很好的治疗效果，是最常见的食疗偏方。病人女性虚弱者可以经常食用鸡肉，做法多种多样，最常用的就是鸡肉煲汤。

　　 4、莲藕

　　在生活中莲藕含有丰富的维生素K，能够止血以及收缩血管。针对出血以及淤血的女性患者更加适合。

　　莲藕中还含有其他营养物质，例如食物纤维，单宁酸，维生素C等。对于体质虚弱的女性有补助作用，可以用于月经不调等症状。

　　 5、羊肉

　　在生活中羊肉能够温补气血，开胃健脾，对气血两亏的患者有补助和治疗功效。羊肉还能缓解月经不调，产后淤血，肾虚腰痛。

　　经常食用羊肉，还具有暖胃的功效，对于月经不调的女性，常常会出现畏寒怕冷，对吃一些羊肉能够有效改善。

　　 治疗月经不调的健康调理方式有以下几种，可供参考：

　　1、精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经不调的时候容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象；

　　这些都是内分泌失常导致，不必过分紧张，调节好自己的情绪，放宽心，该吃吃，该喝喝，睡好喝好，心情好了，对于调节内分泌是很有帮助的呢；

　　2、应该注意个人卫生，以免阴道造成感染；

　　3、自己在饮食，戒烟戒酒，不吃生冷食物，多吃蔬菜以及含钙的食物；

　　4、锻炼，提高身体素质；

　　5、内裤要柔软，勤换洗，通透性要良好，换洗的内裤要在太阳底下晒干再穿。

　　月经不调的朋友不必过于紧张，如果通过健康的生活方式以及喝了营养品依旧月经不调，咱们就及时去医院治疗。

脾虚月经不调吃什么药,吃什么调整月经不调

导致月经不调的原因有很多，其实就是其中一种脾虚导致的月经不调可以通过饮食来调理。脾虚的人身体虚弱，经常犯困，来月经也不是很稳定。月经不调可以通过饮食调理多吃一些补气养血，健脾暖胃的食物，可以改善月经不调的症状，哪些食物可以治疗月经不调呢?

脾虚月经不调吃什么药
脾虚导致的月经不调可以不用吃药，通过饮食调理还可以改善。女性朋友一旦出现了脾虚是容易出现腹胀并且还会有体倦乏力的情况出现，那么脾虚的女性要如何护理保养呢?首先一定要注意对女性的保暖问题，脾虚的女性平时生活当中一定要注意保暖工作，冰凉的双手不要按压在腹部。其次保持乐观的心理状态也很重要，因为毁闭乐观的情绪是会让人体的阴阳出现平衡，当人体处于精神愉悦时，是能够保持人体旺盛的新陈代谢这对保养脾脏是有很好握磨的效果。最后适当的身体锻炼对人体也是非常有好处的，科学饮食能够有利于人体的消化吸收让肠胃变得更加的通畅。

吃什么调整月经不调
经期提前：黑芝麻50克炒熟，趁热冲入米酒20毫升，红糖50克。每日1剂，连服7天。黑芝麻补肝肾，红糖益气补血，健脾暖胃。经期前后不定：乌鸡1只，党参、当归、桂圆各纤皮裂5克，煲汤即可。月经前连续吃5天。量多，色深，有血块：玫瑰花、月季花各适量，与红茶一起冲泡。玫瑰花活血调经，月季花活血止痛。桂圆30克，加水煎煮，加入鸡蛋即可。桂圆补血安神，鸡蛋补阴补脾和胃。

女生经期饮食注意事项：可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

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