老少营养美味豆沙煎饼,红豆沙的食用效果(红豆沙美味可口 小心这些食用禁忌)

老少营养美味豆沙煎饼,红豆沙的食用效果

周末在家做了豆沙煎饼，做起来简单，味道不错，豆沙做馅，超好吃的，想吃饼的朋友，可以跟小编来学习这道面食的做法吧!

【老少营养美味豆沙煎饼】

主料：面粉70g、红薯淀粉10g、白糖5g、清水58g、豆沙100g、

辅料：油适量、

步骤：

豆沙煎饼的做法步骤1.将面粉、红薯淀粉，白糖混合;

豆沙煎饼的做法步骤2.调入清水，搅拌均匀;

豆沙煎饼的做法步骤3.备好豆沙;分量随意，多点少点没啥关系;

豆沙煎饼的做法步骤4.煎锅置于火上，调入适量玉米油;我用的是这款意大利pensofal 煎锅;

豆沙煎饼的做法步骤5.倒入面糊;

豆沙煎饼的做法步骤6.晃动煎锅，饼子能晃动时，将豆沙铺满饼子的1/2;

豆沙煎饼的做法步骤7.将饼子对折，再煎一会儿;饼子颜色变黄，关火，出锅;

豆沙煎饼的做法步骤8.煎锅不放油，倒入面糊;

豆沙煎饼的做法步骤9.饼子可晃动时，铺上豆沙;

豆沙煎饼的做法步骤10.将饼子对折;无油的豆沙煎饼就做好啦;

豆沙煎饼的做法步骤11.煎好的饼子切块，即可食用

红豆沙的营养价值

红豆含有较多的皂角甙，膳食纤维和叶酸。

红豆沙的食用效果

1.利尿消肿

红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

2.降脂减肥

红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

3.催乳

红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红豆沙美味可口 小心这些食用禁忌

　　红豆沙这样的食物是很多人都喜欢吃的了，我们在生活中是可以把红豆沙作为馅料来吃的了，当然我们也可以直接的吃红豆沙了，这都是非常好的吃法了，那么红豆沙这样的食物在食用的时候有禁忌吗，下面就让我们一起看看吧。

　　红豆沙，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆沙能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆沙可改善这些不适的现象。

　　另外，红豆沙还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆沙更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆沙，可促进乳汁的分泌。

　　但是我们需要注意了哦，虽然红豆沙的食用好处是非常多的了，我们经常的吃红豆沙是可以有效保护身体健康的了，尤其是对于女性朋友们来说，是非常有意义的了，不过食用红豆沙禁忌也有很多，我们一起来看看，避免这些情况。

　　红豆不能跟米一起吃，否则会发口疮。所以吃饭前后一个半小时内最好不要吃红豆沙，而且这样对于我们的脾胃来说负担也是非常大的了，我们需要尽量避免这样的情况出现了哦。

　　多尿的人不能吃红豆沙。红豆沙有利尿排水的功效，如果多尿的人吃红豆沙，身体水分可能会流失过多，对身体不好。

　　蛇咬伤，一百天以内都不能吃红豆沙及其他红豆制品。红豆不宜与羊肉同食。羊肝、羊肚都与红豆相克，同食会引起中毒。如果吃了羊肉的话不要再吃红豆沙。

　　红豆沙固然是很美味的食物了，女性朋友们经常的吃些红豆沙是可以起到美容养颜作用的了，还有很强的补血益气功效，但是这并不意味着我们可以随意的吃红豆沙了，红豆沙虽好，在食用的时候也是有很多禁忌的了，需要我们尽量避免哦。

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