学会七方法,让你变“童颜不老”(为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？)

学会七方法,让你变“童颜不老”

人体的衰老是很正常的自然现象，终会有一点我们的牙齿会掉光、头发会白掉，还会有满脸的皱纹。可爱美是女人的天性，谁都不想让自己早早的变老。那么，我们还如何抗衰老？其实只要你按照以下的七方面去做，相信衰老会离你远去!

秘籍1：不酗酒不抽烟

无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。

秘籍2：保证充足睡眠

提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。

秘籍3：收缩毛孔

随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔。大家在选择产品时可以作为参考。

秘籍4：防晒

无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防晒。

秘籍5：抗氧化

绿茶、石榴以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话，可以选择一些效果和口碑都比较好的抗氧化产品。

秘籍6：改掉你的坏习惯

尽量不要戴隐形眼镜，如果非戴不可的话请确保你的方法是正确的，当然隐形眼镜的卫生也一定要保证。减少双手与面部肌肤接触的次数。手上的病菌来源很多，公交扶手、键盘、手机，如果你想让你的肌肤保持清洁卫生，那么一定减少双手与面颊接触的机会。

改掉双手托着下巴的坏习惯吧，这对你的皮肤没有什么好处。尽量不要趴着睡，脸埋在枕头上;当然枕头套也是需要勤换的。

秘籍7：眼部护理

人衰老后最明显的部位莫过于眼部和颈部，各种的小细纹、鱼尾纹都相继来袭，怎么办?除了给你的肌肤适当的做按摩外，专业的眼部护理产品时必不可少的，最好是选择一些温和型的产品，因为眼部肌肤比较脆弱，我们更希望在减少细纹、增加弹性的同时能更好的呵护眼周环境。

为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？

一，坚持早睡早起。熬夜对人的伤害实在是太大了，而且是不可逆的。因为大学期间很喜欢熬夜看小说，通宵是常态。加上以前特别爱长痘，黑眼圈还很重。为了治疗满脸的痘痘，吃了不少中药和西药，但是效果都是阶段性的。后来，感觉的问题已经很严重了，开始调整作息加吃药，每天早睡早起，绝不熬夜。所以长痘的情况慢慢也就好了，现在脸也基本都干净了，鲜少长痘。

二、克制饮食。因为本人是油性易长痘皮质，所以除了在睡觉上规律外，为了变美还克制了自己的饮食。比如糖分含量比较重的东西都吃得比较少，奶茶、可乐还有奶制品，都很少碰。每天多喝水，多吃蔬菜水果，大鱼大肉的数量也减少了。慢慢的感觉不仅不长痘了，连身体的整体状况都好了很多。至少不会长期都油腻腻、老痘未愈新痘又长的情况。

三、坚持运动。虽然不是每天都进行专业的运动，更不是去健身房进行有系统、规律的锻炼，。为了保证身体健康，少生病，每天有空要么跑跑步，要么在下班回家的路上多走走路。就算这些都不能实现，吃完饭也会选择靠着墙站一会，笔直的站直，抬头挺胸收腹，长期这样锻炼对与塑性有挺大的帮助。

四、注意日常防晒。防晒霜、太阳伞作为日常必备，以个人的体验来看，长期这样确实是能够让自己变白不少的。尤其是在夏天，防晒半个月可能没什么效果，但是出去晒半个小时就能留下深深的印记。所以，防晒是一年四季都需要注意的大工程。虽然短期内看不到效果，但是时间一长，就能看到自己从黑炭变成?白人?的蜕变。

张韶涵保持不老童颜的秘密是什么？

张韶涵脸的中心是她的眼睛她曾被称为“电眼娃娃”她的大眼睛在动。从她儿时的照片中可以看出，五里少韩从小就是个美人她的大眼睛很吸引人。

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无论是淡妆还是素颜，张韶涵的大眼睛都是完美的，是她脸的中心。

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有一段时间她被比作电影中的角色阿丽塔很相似。

其实，除了和谐的比例，美丽的眼睛和清澈的眼睛，眼睛周围真实的皮肤是非常重要的一旦眼睑松弛，眼睑下垂或眼周有眼袋或黑眼圈，即使眼睛很美，整体状态也会大打折扣。

和张韶涵坚持抗糖化，这是保持皮肤（包括眼周皮肤）年轻的秘诀之一。

细胞的能量主要来自葡萄糖的转化当人体多余的还原糖在血液中分解时，与蛋白质的氨基发生浓缩、重排和一系列化学反应，最终形成晚期糖基化终产物ages，这就是“糖化”的产生机制。

每日血糖控制：

①不要主动喝甜饮料或果汁。

②不吃主食，多吃GI值低于60的水果，少吃白米，多吃粗粮。

④使用含有肌肽、水飞蓟素和维生素B6的护肤品抑制糖基化。

还有按摩：

洗脸后，我会按摩我的脸如果我不这么做，情况会更糟每个人都知道我们的身体需要锻炼我们可以通过日常锻炼和健身来锻炼我们的肌肉但面部很少能锻炼，除非你养成用仪器做面部按摩的习惯（我认为这是个好习惯如果你有时没有器械，你可以用手按摩。

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