这样的秋葵降血糖能力最强大(秋葵怎么吃降血糖)

这样的秋葵降血糖能力最强大

胃口差，清新爽口的秋葵很受欢迎，郑州大学第二附属医院内分泌科主任医师李青菊介绍，秋葵又名六角豆，具有很好的降血糖、降血脂的作用。秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人体血糖。在传统医学中，秋葵常被作为治疗糖尿病的偏方使用。此外，秋葵还可提供给人体蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，并含有丰富的植物甾醇、黄酮类、鞣质、酚类化合物等，具有抗氧化能力，可抗炎、抗菌，辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤等。

但值得注意的是，秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，体质虚寒、胃肠功能不佳、经常腹泻的人，不可过多食用，孕妇或准孕妇最好不要食用。如何挑选秋葵呢？国家高级营养师叶明珏单建议，从果荚的颜色来看，秋葵可以分为红色（红秋葵）和绿色（黄秋葵）两种，相比较而言，黄秋葵的肉质细嫩，口感更好。秋葵越小越嫩，表面饱满鲜艳、“脊背”上有毛，一般长度为5~10厘米最佳。用手轻轻捏一下，感觉不发硬，有点韧度为好。此外，如果颜色发暗、 发干则老了。不要选果身出现黑色斑痕和有虫蛀痕迹的黄秋葵，内部可能已腐烂。秋葵最好当天采购、当天食用，一次不要买太多。因为采下来的秋葵依然在勤勤恳恳地合成纤维素，时间长了嫩荚会变硬。如需保存，可用纸包裹后再以塑料袋或保鲜膜包覆，放入冰箱冷藏，储存时间不超两天。秋葵凉拌、热炒、炖汤、做色拉等都可以。但在凉拌和炒食之前，可先将整颗秋葵焯水3~5分钟，去掉涩味，分段切开或整段蘸酱吃，能更好地保留其中的黏性物质，也能缩短烹饪时间，防止营养成分流失。

秋葵怎么吃降血糖

可以：
注意六角豆（Bhindi）的另一名称为“秋葵”、“羊角豆”
拿两条六角豆并切除头尾两端部分，再沿长身中间界一小刀，然後将这两条六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，盖好并在室温下放置过夜。清晨，在早餐前从水中取出丢掉两条六角豆并饮用此水。每日坚持如此。在两个星期内，你将看到血糖降低的惊人效果。

降血糖秋葵水这样喝，女星3周瘦下5公斤连便秘也改善

【张承宇】近年研究中指出，秋葵具备良好的控制血糖效果，是许多注重养生的人心中的必吃好食之一。而日本医师推荐，将秋葵加入绿茶之中，不但能让控糖效果更佳，还能遮盖秋葵的味道，而且做法超简单，让每个人都能轻松将秋葵的营养吃下肚！ 秋葵富含水溶性膳食纤维，减缓消化速度、帮助控糖 日本下北泽医院内科医师富田益臣表示，吃太多面饭等主食、摄取过多碳水化合物，或是吃太多甜点等富含糖分的食物，可能会让血糖过高，因而伤害血管，甚至可能引发心肌梗塞、脑梗塞。而秋葵丰富的膳食纤维，能够包覆住摄取的糖份，让糖分在未被肠道吸收的情况之下排出，因此有助于避免血糖飙高。 日本鹤田鹭宫诊所副院长鹤田加奈子也表示，秋葵的水溶性膳食纤维会在胃里面展开，让食物进到小肠的速度减缓，延长食物消化吸收的速度，有助抑制血糖急速上升。不仅如此，摄取水溶性膳食纤维还会促进「肠促胰泌素（secretin）」分泌，进而 *** 胰岛素分泌，因此可能有帮助控糖的效果。 不过由于秋葵的膳食纤维属于水溶性、而且不耐热，最好不要用煮、炒、炸等料理方式，以免营养流失。因此富田益臣特别推荐饮用秋葵绿茶，不但能让水溶性膳食纤维溶解到绿茶之中，绿茶中富含的儿茶素也有抑制糖分吸收的效果。 在日本健康节目中，也让来宾试喝秋葵绿茶，发现味道和一般的绿茶没有两样，因此不用担心秋葵的味道会影响绿茶口感。另外，日本女星斉藤こず恵（暂译：斋藤梢恵）在实行3周后，血糖从199大幅降到71，体重也从83.3kg降到78.3，连便秘问题也好转了。 秋葵绿茶这样做超简单，餐前一杯帮助控糖 做法 1000cc瓶子中装入2包绿茶茶包，再加入10根洗净切好的秋葵，注满常温的开水放入冰箱冷藏8小时即可饮用，建议一天内喝完。 喝法 将制作完成的秋葵绿茶分成3等分，三餐前各喝1杯即可，最快3周就可能改善血糖值。

吃水煮秋葵有利于减肥吗，秋葵适合糖尿病人吃吗？

秋葵是一种常见的食物，糖尿病患者可以适当地食用。但是，它不能代替药物来降低血糖。应该服用降糖药物来控制血糖。秋葵是一种常见的水果，也可作为中药服用。秋葵可能有助于调节糖尿病患者的血糖。对于糖尿病患者来说，可以适当地吃秋葵。它营养丰富，含有大量的蛋白质，可以增强身体的免疫力。糖尿病患者除了在饮食上多加注意外，还需遵医嘱服用降糖药物，如二甲双胍和格列美脲。

糖尿病应积极治疗，严格饮食管理，在医生的指导下正确饮食和治疗。秋葵是最常见的蔬菜之一，也是近年来最受欢迎、最受欢迎的蔬菜之一。因为秋葵是一种新奇的东西，又因为有传言说它可以降糖，所以人们疯狂地买秋葵吃。但是秋葵真的能降低血糖吗？秋葵之所以被传言有很好的降血糖作用，是因为它含有一种叫秋葵的提取物，这种提取物已经被证明可以降低动物的血糖，有助于预防糖尿病并发症。

大家在这里要注意的是，第一，动物实验的实验，对我们人是不一定起作用的，第二，这里的秋葵提取物，是需要一些工具来做的，而我们吃的秋葵是刚刚被充分咀嚼过的，最后到了我们人体，消化吸收后，就不会做它的提取物了。最后但并非最不重要的是，秋葵在实验中的剂量与现实生活中的剂量有一定差距。因此，不管是什么原因，秋葵对糖尿病患者的降血糖帮助不大。

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