常吃2果3蔬，帮你清理血管，防血栓，还可以预防糖尿病！

常吃2果3蔬，帮你清理血管，防血栓，还可以预防糖尿病！

随着年龄的增长，血管内壁的毒素和垃圾就会堆积得越来越多，那么血管腔也就会越来越窄，当狭窄到一定程度的时候，就有可能会使血管发生堵塞而引起血栓的发生，血栓是一种非常可怕的疾病，严重的情况下可以威胁到患者的生命安全。

而众所周知血栓的发生与饮食有一定的关系，比如经常吃高油脂、高热量食物，但是也有一些食物就是天然的血管保护剂，经常吃可以达到清理血管，防止血栓发生的目的，而且还可以预防糖尿病的出现。

那么都有哪些食物呢？下面就一起来了解一下吧。

1、石榴

石榴是一种营养价值非常高的水果，它里面含着石榴皮碱，可以使血管的收缩率减少；

另外石榴还有生津止渴的功效，对于促进肠胃蠕动有一定的作用；

在这个作用下可以使肠胃对糖分吸收降低，还可以使体内的新陈代谢能力得到改善，从而提高患者的免疫能力，达到降血糖的效果。

2、梨

在梨当中含有大量的纤维素以及维生素，这些营养物质可以促进人体的消化，并且预防便秘的发生。

而且通过适当的吃梨，可以使患者的心脏血管扩张现象得到缓解，对于防止心脑血管疾病发生有一定的效果。

另外你还有一种缓解咳嗽的作用，可以促进身体内体液的产生，起到滋阴养肺的作用。

除此之外，在梨当中水分的含量也特别多，可以适当的帮助糖尿病患者补充体内的水分而缓解多尿的症状。

3、胡萝卜

胡萝卜当中的主要营养成分就是胡萝卜素，它可以使动脉血流量增加，从而从一定程度上使血脂降低。

另外在胡萝卜当中含有的琥珀酸钾盐，也可以起到预防血管硬化以及降低血脂的作用；

而且里面含有的果胶也可以使血液中的汞离子降低，从而达到促进血液循环的效果，并且可以将体内的毒素及时排出体外，从一定程度上可以预防血栓的发生。

4、冬瓜

冬瓜控糖的效果也很不错，尤其是在晚餐的时候，适当的吃冬瓜还可以使第2天空腹血糖降低；

另外冬瓜还可以起到消肿，利尿、清热的作用，而且还可以保持血管通畅，对于动脉硬化以及冠心病等疾病有着好的缓解功效。

5、小白菜

小白菜在生活当中比较多见，它里面含着大量的粗纤维，可以与人体内的脂肪进行结合，从而可以防止胆固醇的形成；

另外经常吃一些小白菜，还可以使胆固醇代谢加强，对于预防动脉粥样硬化的发生，保持血管弹性有一定的作用。

通过上门的讲解，相信大家对于血管的保护伞有了一定的了解，所以在生活当中为了血管的健康，可以多吃以上5种食物；

除此之外也要减少高胆固醇食物的摄入量，少吃一些含油脂比较高的食品，饮食要清淡，并且要注意营养要均衡，避免暴饮暴食。

除此之外在生活当中还要进行适当的体育锻炼，通过锻炼可以促进体内的血液循环，而且还可以增强体质，防止多种疾病的发生。

吃什么食物可以清除血液里的拉圾

1、纳豆防止心肌梗死

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。

为了保举罩持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。

2、普洱茶有助稳定血糖

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

3、茶水有助血液的氧化

作为生活中最常见的饮品，茶水的功效很大，对于工作压力大的上班族来说，喝上一杯浓茶是可以缓解压力、解除疲劳的；对于糖尿病患者来说，喝茶是可以抑制身 体里的酶，对身体血糖的稳定有很大的作用；

对于肠胃病人来说，喝一点茶是可以缓解肠胃，这是因为在茶水中含有茶多酚，茶多酚的存在是有益健康的。而对于茶 水来说还有一个功效，茶水是可以很好的对血液进行清理工作的。

这是因为茶水大差里的茶酚对于血液的氧化很有帮助，对于人体来说，多喝茶水是可以预防高血压、高血糖的发病，同时还能够降低身体里胆固醇的浓度，让血液流畅的更加顺畅。

4、燕麦调节血脂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

5、芹菜帮助降血压

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

6、黑豆是血循环催化剂

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

7、海带是血液净化剂

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

8、滚答皮洋葱降血脂抗击衰老

在众多蔬菜中，洋葱的存在显得很特别，洋葱还有一个别致的称呼“蔬菜皇后”，可见洋葱是一个很重要的蔬菜，这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C，当 然作为血液的“清道夫”，

为了完成清除杂质的任务，洋葱中还含有独有的前列腺素A，这是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有扩张血管的、 降低血压的功效，对于高血压患者有很大的帮助。

另外一方面，就是在洋葱能够清除人体的自由基，对于人体的新陈代谢有很大的帮助，具有降血脂的作用，从而可以帮助人体抗击衰老。所以，对于血液有问题的朋友来说，多吃一点洋葱是非常有必要的。

参考资料来源：人民网-清除血液垃圾 吃这8个食物管用

常吃什么水果，可以治疗糖尿病，还能增强抵抗力呢？

常吃什么水果，可以治疗糖尿病，还能增强抵抗力呢？

1、糖尿病的患者可以吃点芭乐果，这类水果是可以叫人体内的内毒素排掉的，还能具有抗衰老的实际效果，可以推动基础代谢。这类水果中是含有黄酮类化合物、多糖类的化学物质，可以提升葡萄糖水的使用率，还能推动糖原及其人体脂春游肪的新陈代谢，不但是可以调整血糖值，还可以调整血糖，糖尿病的患者可以适当的吃点扒轮销芭乐果。

2、患者可以吃青枣，这类水果的含水量高，发热量低，可以具有促进消化的实际效果，针对降血脂也是有一定的效果的，这类水果中是含有葡萄糖酸等营养元素，可以推动食物的消化，还可以增强胃口。

3、患者可以吃红心柚，这类食材可以调整血糖值的水准，桐陪并且还能具有止咳化痰，健脾养胃的实际效果，糖尿病的患者是特别适合吃柚子的，这类食材中是含有甘精胰岛素样的成分，不但是可以降低血糖，针对身体的心血管也有一定的保障功效。

4、患者可以吃鳄梨，这类水果中含有不饱和脂肪的油酸，也含有膳食纤维，针对血糖值血糖都是有一定的调节作用的功效，可是这类水果发热量较高，一次性不能吃太多。

以上详尽的讲解了糖尿病可以吃哪些水果，糖尿病的患者不必吃西瓜，青芒等水果，这类类别的水果中糖分十分的高，不利个人健康，大伙儿在日常日常生活还必须恰当的健身运动，可以提高本人的体质。最终也期待各位朋友们们要按时到大医院去检测血糖值的水准，防止身体产生其他类型的并发症。

心脑血管患者吃什么食物可以通血管

导致血管阻塞的原因是有很多的，像暴饮暴食，长期熬夜，缺乏运动，还有肥胖，情绪不好，抽烟饮酒等，堵塞血管的是胆固醇，甘油三酯等物质，不及时疏通会越积越多，危害健康。预防心脑血管病，一定要对饮食进行调理和控制。动脉硬化、高血脂、高血糖也是“病从口入”。低脂清淡饮食，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。

饮食和血管堵塞有关系的，注意饮食能够避免和减少血管阻塞的发生，比如低盐、低脂饮食，避免暴饮暴食，保证膳食平衡，注意蔬菜和水果的摄入，多吃富含纤维素的食含棚物，就能降低血脂和血液黏滞度，可能会减缓血管堵塞的发生。鱼、肉、蛋等酸性食物要少吃，肥肉、奶油、甜食及动物内脏等高脂肪、高糖、高胆固醇食物更要少吃。最好多进食粗粮、蔬菜、水果等碱性食物。

有哪些疏通血管的食物呢？黄色类蔬菜和和绿色系蔬菜对心血管有很好的保健作用，并且绿色蔬菜内的胡萝卜素具有强抗氧化作用，这种作用可以抗癌、抗老化，强效清理血管，尤其的动脉高血脂病人，多吃黄绿色蔬菜有益于心血管健康。

苹果是最常见的水果之一，含有这种的营养元素，能起到预防疾病，去除脂肪，减肥瘦身顷巧等作用，同时还能起到保护血管的作用，对于动脉硬化的预防效果很好。?

海带是海藻类的植物，营养价值很高，富含着碘，蛋白质，矿物质等，它的热量也低，具有降血脂、降血糖，还有调节免疫等作用，可以防止血栓形成。同时海带中含有丰富的岩藻多糖及昆布素，这类物谈乎则质可以清除血管垃圾，能有效地抑制动脉粥样硬化的发生。

西红柿是营养丰富的一种果蔬，不单单生吃也可以炒，煮汤喝，它里面有一种芦丁，这种物质可以提高氧化能力，消除在体内的垃圾还有自由基，可以保护血管的弹性。西红柿受到紫外线照射，会生成红色的番茄红素，可以改善血液循环，有利于心血管健康。

玉米可以减肥，而且味道也很好，是属于粗粮中的一种，经常吃可以帮助于人体中的胆固醇代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的作用。

洋葱可以清理血液内的脂肪及胆固醇，清理血管，防止动脉硬化和血栓，还可以稀释血液的，促进血液循环，有利于心血管的养生保健。

大蒜，它含有独特的蒜素，可以暖身、促进血循环有利于心血管养生保健。蒜素也可以辅助治疗糖尿病及高血压。

喝茶是保健养生的好方法，能起到减肥瘦身，保健养生的功效，同时还能降低血液的粘稠度，软化血管，有效地预防各种心脑血管疾病。

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