提高智商的方法,吃什么可以提高智商(怎样才能提高智力？)

提高智商的方法,吃什么可以提高智商

一、怎样能提高智商

0-3个月

1.父母应多花点心思让婴儿四周的环境充满美丽的色彩，在床铺四周挂些美丽的图画，摆些色彩明亮的玩具、盆栽等加以装饰。

2.从出生开始，父母在养育过程中要尽量多对他说话，不要认为婴儿听不懂就不对他讲话，经常对婴儿说话有助于他提早理解语言，学会说话。

3.要对婴儿开始动作方面的训练，让婴儿用手握住母亲的手指，从出生后就开始训练握力。

4.婴儿俯卧时，训练婴儿抬头，让婴儿抬起脸部观看前面的东西，下巴也能短时离床，双肩也能抬起来。

5.俯卧训练抬头的同时，用手抵住婴儿的足底练习爬行。

6.近几年很多医院开展的婴儿游泳对婴儿智力发育也很有好处，因为婴儿游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。

4-6个月

婴儿处于爬行阶段，还不会自己用手脚的力量把身体支撑起来。

1.让婴儿多看各种颜色的图画、玩具及物品，并告诉婴儿物体的名称和颜色，可使婴儿对颜色认知发展过程大大提前。

2.尽量增强婴儿用手抓东西的能力，让他可以用手握住或触摸接触各种不同的东西，如丝绸、毛、棉布、缎子、海绵等。

3.动作方面可让婴儿趴着，继续训练他抬头，只是时间可以更长些，训练时家长可以站在孩子头前与他讲话，使孩子前臂支撑全身，将胸部抬起。

4.还可让孩子学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧，可将玩具放在孩子的一侧但他伸手够不着处，他会为够取玩具先翻倒，伸手使劲也够不着时，全身再使劲就会变成俯卧，经常翻滚有助于肌肉关节综合能力的发展。

二、这几个育儿要点有助宝宝智力发育

要点1 多对孩子说话

语言的早期教育对孩子很重要。从婴儿诞生起，你就要对他多说说话，这对孩子的情感、智力、脑功能的发育都有好处。

首先，让宝宝听不同的声调、语气，对耳膜是一种良性刺激，对孩子来说也是适应和熟悉的过程。此外，爸爸妈妈对着孩子说话时的表情、眼神和动作也是对宝宝的视觉刺激，可以让宝宝慢慢学会对情境的领悟，能让孩子领会大人的爱，产生安全感。

对宝宝说话时，眼睛要注视着宝宝。可说的内容很多，你和宝宝正在做什么、看到什么就讲什么给宝宝听。例如，你可以把宝宝身边物品的名称一一教给他：“宝宝看，这是花，是红颜色的花”;也可以亲亲宝宝，告诉他“爸爸妈妈好爱你”。

让孩子从小就生活在一个良好的语言环境中，这样就会培养出一个语言丰富的孩子。

要点2 抱孩子外出

孩子长到6个月到1岁时，爸爸妈妈就可以经常抱着孩子到外面去。抱孩子外出的目的是让他看各种各样的东西，培养他观察世界万物的兴趣，激发他的好奇心和求知欲，还能培养他的注意力。

抱孩子外出时，教孩子观察周围的事物，并以此为话题对他讲话。例如，你可以对孩子说，“宝宝你看，这是高楼，那是汽车”……如果你所描述的是可以拿到手上的，那最好拿起来给孩子摸摸。例如，你可以捡起一片树叶，告诉孩子说，“宝宝看，这就是树叶，是轻轻的、薄薄的”……

在你这样培养下，当孩子9个月左右的时候，他就会提问，让你告诉他看到的东西是什么。你也许会感到奇怪，孩子还没有学会说话，他怎么会提问呢?其实，宝宝是用他的眼神、“嗯嗯”的声音和用手指着的方式在向你提问呢!

等孩子到了1、2岁的时候，你就可以天天带他去散步了。同样，散步时也要不断对孩子说话，把看到的自然景象讲给孩子听。

要点3 讲故事

孩子半岁以后，爸爸妈妈可以讲故事给他听了，千万不要认为孩子听不懂就懒得去做。给孩子讲故事，可以培养出对耳朵听到的内容有极强理解能力的孩子。通过听故事，孩子会变得善解人意，能够借助语言去想象;而且，在父母充满感情的讲述中，孩子的情绪也跟着起伏，这将使孩子的内心拥有丰富的情感;而且由于孩子从小培养起认真听别人讲话的能力，进入学校之后，他很容易理解老师的讲课内容。

给孩子讲故事时最好有教具，可以一边讲，一边比划给他看。例如，你讲到小白兔的故事，可以在手中拿小白兔的玩具，一边讲一边比划：“小白兔在吃草”“小白兔找妈妈去了”……

三、孕期提高宝宝智力的妙招

第一个办法是提高生成受精卵时的精子和卵子的健康程度。

男性在射精的时候会射出约5亿个精子，而女性的阴道内环境却是酸性的，因此其中的1/5会立刻死亡。

另外，精子中还有很多具有两条尾巴的畸形精子。此外，精子必须在最短的时间内穿透比自己大8.5万倍的卵细胞膜，而想要完成这一点，精子就必须快速摇动2万次的尾巴。综上所述，只有不畸形和活性强大的精子才可以在最短的时间内完成受精。

如果丈夫是个酒鬼，那他就不可能生成健康的精子，而只会有更多的畸形和活性不足的精子。如果说妻子是个烟鬼，那么被尼古丁毒害过的她也不可能生成健康的卵子了。

提示：

如果想要拥有聪明的孩子，那么就要进行适当的禁欲，同时也要把身体的营养状态调整到最佳。比如在进行性生活的10分钟前喝适量的蜂蜜，以摄取充足的糖分，也是一个好方法。

第二个办法是增强孕期的营养供给。

在受精后，一定要提供充分的营养，让胎儿的大脑健康地成长。尤其是怀孕五个月期间一定要摄取高蛋白质。这是因为，胎儿的脑细胞总数是在前五个月所决定的，而蛋白质是提高脑细胞神经键活性的最重要因素之一。

提示：制订每个星期的菜单，以提高蛋白质的摄取量。

比如，星期一是牛肉、星期二是猪肉、星期三是鸡肉、星期四是鸭肉、星期五是海鲜、星期六是豆类或豆腐、星期日则是蔬菜等。这样的话，孕妇就可以均匀地摄取蛋白质。选择海鲜的时候，推荐海洋鱼类，而不是淡水鱼。这是因为淡水鱼有镉中毒或水银中毒的可能性。

若是觉得制订菜单有些烦琐，那也可以选择每天摄取胡桃和落花生等坚果类。或是每天吃一个蛋黄也是一个不错的选择。另外，怀孕第八个月的时候胎儿的大脑会成长到两倍，因此这个时候就要多吃糙米等含碳水化合物的食物。

第三个办法是进行正确的胎教。

也就是说怀孕时随着胎儿感官的发育进行合适的刺激。这其中当然也包括视觉胎教和嗅觉胎教。

提示：

胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激;孕30 周以前，胎儿还不能凝视光源，直到孕36周，胎儿对光照刺激才能产生应答反应。因此，从孕24周开始，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照射孕妇腹壁胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。但切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。

四、六种提高智商的食物

1.香蕉

香蕉热量低，助消化，同时也可以健脑。香蕉中含磷，磷被称为是“智慧之盐”，此外香蕉中还含有色氨酸和维生素B6，而且微量元素钾的含量也比较高，经常吃香蕉具有益智的功效。

2.葵花籽

葵花籽中含有维生素E及铁、锌、钾、镁等微量元素，具有补脑健脑的功效，宝宝吃了会提高记忆力、思维敏捷促进大脑的发育。

3.虾皮

虾皮的含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。

4.牛奶

每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

5.小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b族等营养成分，被称为健脑主食。

6.鸡蛋

鸡蛋中含有较多卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子记忆力。孩子每天早晨吃1-2个鸡蛋，不仅可强身健脑，还能使精力旺盛。

怎样才能提高智力？

有的时候感觉脑子的反应速度有所下降的话，你就需要增加你的脑力了，下面一些方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。你可以用3个方面来提高智商：
1多睡觉：你没看错。睡觉可以让你更聪明。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜中里面有不饱和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大脑智力，活跃大脑，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃有铁的食物：铁是运送氧气的重要参与者，大脑的一切活动有赖于氧气的供给，铁的食物有菠菜、小麦、强化麦片、燕麦及大麦等。曾经在读初二的过程，我记忆力常常很差，背语文记不住，致使各科成绩也很差。偶然在百度上面发现了开启智商的“尼古拉特斯拉大脑训练”，听完后，才开始改善了我的不好状况。我记忆力和注意力改善了，读书不再犯困，我的各科成绩都开始提升。我想你也可以实现目标，希望你心想事成！

怎么提高智商变聪明

变聪明,让脑子反应快的方法如下：

1、坚持运动：一般，智力的高低与先天因素有联系，但是后天良好习惯的养成一定程度上也会促使自己的脑子变得更灵活更聪明。例如可以通过坚持运动的方式，规律性的运动可增强人体大脑的记忆力，加强人体认知能力，从而促进智力的提升。

2、健康的生活方式：通常，食物也有促进智力提升的效果。例如新鲜的水果蔬菜、核桃、牛奶以及鱼类等含有丰富的维生素和蛋白质，在提高人体记忆力、补充脑力方面都有积极的作用。同时，良好的作息习惯，例如早睡早起，每天保持充足的睡眠时间，一定程度上也可以促进智力的提升，使自己的脑子变得更灵活更聪明。

3、适量食用补脑食物。人体大脑的主要成分包括蛋白质、卵磷脂、维生素B1等物质，所以想要补脑就应该吃以上物质富含的食物或者能促进这些物质合成的食物，如核桃、牛奶、鸡蛋等。

4、思维逻辑训练：可以通过数独、魔方等游戏或道具，训练思维逻辑能力，增加对问题的处理能力，同时也提高大脑反应能力。

5、 注意力训练：对感兴趣的事物或游戏进行活动，在影响因素较少、安静的环境内工作学习等，可提高注意力。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/302121.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 男人感染霉菌的症状有哪些,,,,,感···

下一篇: 腋下出汗多怎么办,,,腋下出汗多有哪···