夏天吃西瓜有什么好处

夏天吃西瓜有什么好处

夏季来临，不少伙伴对“盛夏水果之王”——西瓜已经“蓄谋已久”，夏天无疑是吃西瓜最爽的时候。那么，夏季吃西瓜有什么好处呢？

清热解暑

西瓜首先的作用就是清热解暑了。西瓜富含水分，比例高达94%以上，可有效补充人体在夏季因炎热流失的水分，对改善口干舌燥症状效果明显，而且不会有什么副作用。

消除热症

西瓜可以改善甚至消除一切夏季热症，包括因高温导致的中暑，口舌生疮，感冒发烧，甚至辅助降火等。不过虽然西瓜具有消除热症的功效，但是一大要适量，要不然会适得其反了。

利尿排毒

西瓜的利尿作用十分明显，因而可以帮助人体排出多余的盐分，可以减轻身体浮肿，尤其是腿部浮肿问题。西瓜中丰富的水分还会加速新陈代谢，促进消化，使大便畅通，帮助人体排毒。

降压消炎

西瓜中含有的皂样成分可以起到降血压的作用，一定程度上帮助患者稳定血压水平。此外，西瓜中的各种酸类和糖类可以起到一定的改善炎症的作用，但总体上西瓜每次摄入量就不要超过500克了。

为什么夏天要吃西瓜啊

盛夏时节，吃上几块西瓜能消暑解渴。炎热季节人体除缺水分产生口渴外，还有由于大量出汗引起氯化钠及水溶性维生素的消耗。这些因素也能加重口渴感。维生素C可以促进细胞对氧的吸收，减轻机体对高温的反应，增加唾液分泌。西瓜除含高达96.6%的水份外，每100克中含有3毫克维生素C、0.02毫克维生素B1、0.02毫克的维生素B2、所以有清热消暑解渴作用。
此外，西瓜中还含有磷酸、鞣酸、果糖、葡萄糖、氨基酸、枸杞碱、番茄色素、胡萝卜、蔗糖酶、钙、磷、铁等对人体有用的成分。西瓜
可利尿、促进食欲、帮助消化。肾炎、肝硬化和心脏病出现水肿的病人多吃西瓜有益，将里层白皮切片煎水，加适量白糖制成消暑止渴的清凉饮料，可防暑。
　西瓜所含的营养，除维生素A、B1、B2、维生素C，同时它不含脂肪，因此，吃了不但可养颜美容，也不会胖。除此，它还可消暑解渴利尿，不过西瓜不宜吃过量，会引起消化不良及腹泻。
西瓜的果肉汁多美味，连瓜皮也有很多用途；可制成蜜饯，酱腌或炒菜，冰凉透瓜皮还可拿来擦脸，兼具有清凉消炎及滋养补充水份的美容功效。
但也有要注意的事项：
夏天天气热，许多人买回西瓜后，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏后再吃，以求凉快。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。
西瓜性寒，味甜。西瓜切开后经较长时间冷藏，瓜瓤表面形成一层膜，冷气被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往结成冰晶。医生认为，人咬食“冰”的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态，以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。还可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。另外，多吃冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。
因此，西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。
中医认为，西瓜性寒，属生冷，吃多了会伤脾助湿。特别是以下这些人不宜多吃：
体虚胃寒、大便稀溏、消化不良者多吃西瓜会出现肚胀、腹泻、食欲下降等症状。

夏季吃西瓜有什么好处？

夏季吃西瓜有利尿、帮助蛋白质吸收、美容养颜、消除疲劳等好处。

在炎热的夏天，要想问人们最喜欢的水果，西瓜是必不可少的。西瓜的口感很清新，夏天可以清热解暑。西瓜的维生素含量比较多，不仅能解渴，还能缓解疲劳。

1、西瓜可以利尿

西瓜含有比较丰富的水分，炎热的夏天出汗很多。通常身体属于缺水状态，这时吃西瓜会增加排尿次数。身体内的毒素与尿液一起排出身体内的各种东西，但这一速度恢复正常。同时可以滋润我们的肠道，增强肠道蠕动。对便秘朋友很有利。如果身体经常出现水肿，可以适当吃西瓜，促进身体内盐分的排出，减少浮肿。

2、西瓜可以帮助蛋白质吸收

大量研究发现，西瓜含有大量蛋白酶，可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，有效人体吸收蛋白质。而且西瓜能促进新陈代谢，使我们的皮肤看起来更有弹性。

3、西瓜对美容有好处

西瓜里含有很多维生素，特别是维生素C，可以对我们的皮肤产生美白效果。第二，西瓜还有皮肤生理活性氨基酸，能有效促进皮肤，长期吃西瓜皮肤，内外的粉末会变得柔软。另外，还可以直接将西瓜皮涂抹在脸上洗脸，使皮肤清爽舒适。

4、西瓜可以缓解疲劳

炎热的夏天，不管是整天辛苦工作还是多运动，身体都会出汗，导致体内的钾元素大量流失。这时吃西瓜可以有效地减少身体的无力感。因为西瓜中含有丰富的钾，有助于迅速恢复体力。

西瓜对我们的身体有很多好处，但买西瓜的时候一定要注意。不要买个头太大的东西。外面的纹理看起来太紊乱了，看起来可能是最成熟的西瓜，但一些不良商家为了让西瓜看起来更丰盛，给西瓜注射了膨胀剂，吃了以后，轻者会拉肚子，重者会出现内分泌紊乱，对身体造成很大伤害。

夏天吃西瓜，究竟会给我们的身体带来哪些好处呢？你爱吃吗？

夏天吃西瓜，究竟会给我们的身体带来哪些好处呢？你爱吃吗？

1.好处：西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。西瓜含有丰富的维生素C和大量的水分，夏天天气炎热，暑湿较重，适当的吃西瓜，可以迅速补充体内流失的水分，补充能量，西瓜有防暑解暑的作用，西瓜中含有丰富的维生素A，夏天紫外线比较强，维生素A可以阻挡紫外线，防止眼睛受到损伤，可以缓解眼睛疲劳，西瓜有利尿排毒的作用，可以清除体内的垃圾，燃烧脂肪，预防肥胖。

2.可以很好的排出人体内的水分，根据尿液一起代谢内毒素及其不必要的水分。冬瓜没有体脂和胆固醇，但其他营养成分丰富多彩:葡萄糖、维生素C、葡萄糖、蛋白质、碳水化合物等。作为一种纯天然的中草药，它的西瓜皮和瓜子都是强效药，中医也认为它可以从酒精中毒中醒酒。夏天吃西瓜有很多好处，因为不仅是里面的果肉，西爪的皮也能祛暑。把瓜皮切成小团，用冷水洗干净，放在锅里，再放点西红柿进去。这是一种非常非常好的解暑汤。

3.我喜欢吃西瓜。是我夏天必不可少的东西，带给我品味上的享受，生活上的愉悦。西瓜营养丰富，香甜多汁，红色的果肉看起来很诱人。此外，西瓜有生津止渴、清热解暑的作用，西瓜汁还能解酒，真是让人不得不爱。西瓜香甜多汁，清凉解渴。这是仲夏的好水果。西瓜除脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C，是一种营养丰富、纯净安全的食品。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/30162.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃大枣也能有助养(红枣有什么营养价值···

下一篇: 春季气候对情志的影响