糖尿病患者，要想避免眼部发生病变，做好这6点，不要忽视

糖尿病患者，要想避免眼部发生病变，做好这6点，不要忽视

众所周知，糖尿病是生活中常见的代谢疾病之一，在其出现时，不仅会引起血管和神经病变，导致患者出现腹泻，便秘，心动过速以及尿潴留等各种表现，更为严重时，甚至还会引起多系统损害，导致眼睛组织器官慢性病变。

所以在患上糖尿病后，我们一定要做好预防的措施，主要包括以下六种，由此才能避免患者出现视神经萎缩，青光眼，白内障等问题，诱发失明的可能。

1、控制血糖

对于糖尿病患者而言，想要远离眼部病变，最直接有效的一种措施就是控制血糖，不光要忌口糖分过高的食物，还得按时注射胰岛素，双管齐下时，血糖水平才能稳定。

2、眼部检查

血糖比较高的人群，生活中除了注意用眼卫生和避免熬夜之外，还要定期进行眼部健康检查，其中包括检测眼底和眼压，若是发现视网膜病变，必须及时治疗。

3、注意用眼健康

相比较普通人而言，糖尿病患者的眼部比较脆弱，更容易受到疾病的威胁，所以平常的时候一定要注意对眼睛保护；

首先是健康用眼，不要长时间面对电子屏幕或者低头看书，在不得不工作的情况下，过一段时间抬起来放松眼睛；

最后是经常做眼保健操，还可以促进眼部血液循环，从而起到保养的措施。

4、控制血压和血脂

临床调查显示，糖尿病患者血糖水平波动过大时，血压和血脂都有增高的表现，而它们又是导致视网膜病变的危险因素，因此，平时一定要控制好血压，预防眼部疾病发生。

5、调整饮食

这里所说的调整饮食其实是多补充维生素a以及花青素，因为维生素a可以起到保持眼睛健康的作用，而花青素不仅有抗氧化，改善肠道菌群的效果，同样也能保护眼睛。所以，糖尿病患者应该多吃胡萝卜，橙子，白菜以及草莓，蓝莓，桑葚等蔬果。

6、适当运动

相关的研究表明，适量运动对于糖尿病的恢复很有益处，因为锻炼的过程中不仅能促进血液循环，还可以提高新陈代谢，进而避免血糖水平升高。

不过，千万不能做强度过大的运动，否则很可能造成眼底出血等问题。

正是因为糖尿病的危害这么大，所以，患者一定要注意以下饮食禁忌，才能防止血糖升高。

1、避免喝饮料

在有了糖尿病后，一定要忌口果汁，苏打水以及调味咖啡，因为其中的物质很容易升高血糖。

2、少摄入精细主食

生活中常见的白米饭，白面包以及馒头等，都是经过加工的淀粉，其中的营养物质比较少，但碳水很高，很容易使血糖大幅上升。

总而言之，糖尿病的确是一种容易危害眼部健康的疾病，所以在其到来时，患者一定要做好预防的工作，主要包括上文中提到的控制血糖，血压和血脂以及适量运动，调整饮食等几个方面，如果坚持下去，相信血糖便能逐渐稳定。

糖尿病患要注意并发眼疾的4个征兆，小心恶化成失明

依据国民健康署2013-2015年「国民营养健康状况变迁调查」发现，18岁以上国人的糖尿病盛行率为11.8%，推估全台有超过227万糖尿病患，而且每年还以2.5万人的速度持续增加。而糖尿病虽是慢性疾，平时并不会有明显的症状出现，但一旦长期血糖控制不佳，就会出现多种并发症，其中最容易被忽略，但也危及个人安全的就是眼部疾病。

糖尿病患有15% 到20% 的患者已有视网膜病变

根据临床研究显示，糖尿病的平均确诊年龄约在50岁上下，其中约有15%到20%的患者已有视网膜病变。依照疾病演进时程推算，这些糖尿病患差不多在40岁左右，眼睛健康就已出现问题，而且还有愈来愈年轻的趋势。曾有一位25岁的年轻女 *** 喝珍珠奶茶，每天一定喝上2杯，结果视力快速恶化，就医检查才发现是因为罹患糖尿病而并发俗称「眼中风」的「非动脉性前部缺血性视神经病变」（NAION）。

糖尿病患可能并发的眼部疾病

此外，医学研究也证实，糖尿病与白内障的关系密切，糖尿病会使白内障提早发生，也会加深白内障的严重度。一般50、60岁的正常人不会出现白内障，但糖尿病病患却可能提早发生，而正常人罹患白内障10年后才会产生的严重程度，糖尿病患者可能只需要 4、5年就会达到。

值得注意的是，糖尿病患者还有可能并发视网膜出血及黄斑部水肿，严重时会造成玻璃体出血及牵引性视网膜剥离，甚至失明。通常糖尿病影响到眼底时，会形成黄斑部水肿，这时病患就会视力慢慢变混浊，如果没有马上治疗，最后整个黄斑部水肿就会造成病患视力下降。如果视网膜缺氧严重，出现新生血管，就容易引发眼睛出血，严重伤害视力。

糖尿病并发眼疾的4 个征兆

在知道糖尿病并发眼疾的可怕之后，糖尿病患，特别是病程长达10年以上的老病友，要格外注意自己的视力状况，但引发眼疾之前，千万要注意眼睛可能发生病变的4个征兆。

一 、 视力下降：

视力下降是糖尿病患并发眼疾最为明显的一个征兆，患者有突然有视力下降的现象，并且下降的严重程度与速度都会非常快，给日常生活带来很大的不便。

二 、 看东西会有异物存在：

对于罹患青光眼等疾病的糖尿病患者来说， 视线中会有明显阴影或者是异物出现。

三 、 眼球变浑浊：

糖尿病患在出现眼疾前，就会发生眼球变得越来越浑浊不清的状况，甚至还会有频繁流眼泪、眼屎增多的现象出现。

四、瞳孔收缩出现异常：

正常人的眼球，在面对强光的 *** 时，会有明显瞳孔收缩的现象出现，但是对于糖尿病即将并发眼疾的患者来说，对强光等 *** 十分迟缓甚至是直接丧失，造成瞳孔收缩异常。

糖尿病患如何保健眼睛？

而糖尿病患要想避免并发眼部疾病，最重要的当然是要透过饮食与运动控制好自己的血糖值，避免出现血糖长期飙高的状况，特别是要避免食用高糖的食物，像是前文所说到一天2杯珍奶的25岁年轻女孩。

其次，糖尿病患务必每年要进行一次眼底检查，以确定视网膜有无变薄或破裂的状况发生，提早发现病症进行医治或采取预防措施。

第三，可以适当地补充对眼睛有益、富含维生素A与青花素的食物，例如各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶、禽蛋，深绿色或红黄色的蔬菜，还有草莓、桑葚、蓝莓与奇异果等水果。

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