血管硬化，为何会增加血栓风险？保养血管预防血栓，该咋办

血管硬化，为何会增加血栓风险？保养血管预防血栓，该咋办

先说一组数据：全球每年有1500万名患者死于心脑血管疾病，它是一种严重威胁人类健康的疾病，不过随着人的年龄增大，血管功能也会出现衰弱，每个人都会有面临血管硬化的那一天。心脑血管疾病一般在50岁以上的中老年人中较为严重，但目前心脑血管疾病呈现年轻化趋势，可见日常中对血管的保养和维护就显得尤为重要！

01其实，有很多食物对于血管都有较好的“维护”作用！

黑木耳。含有丰富的营养元素，还能起到止血活血的功效。黑木耳中含有丰富的活性物质，能够促进凝血因子功能，使得血液不容易凝固，让血管的流通更加通畅，对于高血压、高血脂患者来说有好处。

香菇。胆固醇是造成血脂升高的重要物质之一。而香菇中含有的核酸类物质能够有效控制胆固醇的生长，帮助人体降低血脂的形成，这样就可以让血管功能更加正常，防止血管变脆的情况发生。

海带除了含有丰富的维生素和钙质以外，还能够起到补血的作用。对于经常口腔溃疡和贫血的患者来说，是一种有利的食物。并且海带中含有丰富的多糖物质，它能够抑制血清胆固醇的提升，帮助维护血管的健康。

蜂蜜是日常生活中常见的滋补物品。它其中含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力。同时这些维生素还能够改善血液的循环，帮助血管保持弹性，因此每天早上喝一杯蜂蜜水也非常的健康。

这些食物建议辅助食用，对保养血管有好处。但是，如果说血管是一条长远的水管，那么血栓就是长远管道内的那些堵塞物！若想保养好血管，还得注意预防血栓生成！

02了解血栓：血管硬化是环境，孕育血栓这个“祸根”

血管硬化常见的表现有高血脂、高血压、以及冠状动脉硬化、先天心脏病、心律失常等，但血栓一出现则是有失去生命的风险。在现实生活中，很多人都听说过血栓这个名词，但对其所造成的危害可能还不太了解。实际上，血栓的发生大多是在动脉粥样硬化的基础上形成的：

动脉硬化使得血管内血流速度加快，增加血管内皮破损的风险，万一破损将导致血管壁斑块破溃，后使血小板黏附、聚集，形成“大栓子”，堵住血管。

血栓发生的位置不同，对人体的具体影响也会有所不同。

血栓如果发生在脑部会导致脑部供血不足，很可能出现脑部组织部分坏死的现象；

血栓如果发生在肺部的话，则会影响正常呼吸，容易出现胸闷、气短、心悸等问题；

血栓如果发生在四肢的话，则容易导致部分肢体出现发麻、肿胀、酸痛等问题。

03面对血栓，是否有什么好方法可帮助预防？

方法一：多喝水。血液黏稠度高是导致血栓问题非常关键的一个因素。在人体清晨睡醒时，血液浓稠度往往会达到顶峰，部分人群在睡醒后容易出现头晕脑胀、睡不醒的问题。此时要做的就是在早晨起床后喝杯水，量不必太多并且最好是饮用温水，可以很好的降低血液粘稠度，让头脑更加清醒；一天中的其他时刻也要随时注意补充水分；在进食半小时后要适量补水，这样可以避免人体因进食而出现血液粘稠度升高的问题。

方法二：积极运动。大多数人工作之余还很喜欢保持坐姿和躺姿，这种生活习惯是非常不健康的。经常处于长时间久坐状态会严重影响下肢的血液循环，导致双腿出现发麻和肿胀，而且还会危害肠胃健康，导致消化不良、腹胀、腹痛等问题。

积极运动则可以很好的改善血液循环，促进人体代谢，提高肠胃功能，预防血栓问题。不过在运动过程中一定要掌控好运动方法和运动量，避免过度疲劳。

方法三：少吃油腻食物。高油高脂食物非常难消化，不仅会加大肠胃负担，而且对血管健康也会造成影响，很容易引发高血脂、高血压问题，并且会使血液粘稠度大幅上升，严重阻碍正常的血液循环，时间长了，是很容易导致血栓问题的。

建议患者平时可以适当的多吃一些具有降脂作用的饮食，比如木耳、大蒜、洋葱等，也可以适当的多吃一些鱼油，鱼油可以起到调整人体当中血脂的作用，可以进一步防止动脉发生硬化。

方法四：养成良好的作息习惯。科学研究证实，人们每天在5:00~7:00之间起床，可以将血液的粘稠度保持到最低状态。因此，50岁以上的中老年人应该按正确的时间坚持早起，同时还要保证每天6个小时的充足睡眠，晚上尽量在9:00~11:00上床休息，这样更能保证身体各个器官的有效调整。

综上所述，我们保养血管的同时，也别忘了提高预防血栓的意识，生活中有许多食物对于软化血管是有促进作用的，人们可以根据自身情况选择食用。但食物的作用轻微且需耐心，不要一味苛求，如果身体的健康出现了异常，还是应该及时到医院进行治疗。

怎么预防脑血栓不能吃什么、平常应该注意什么？

预防脑血栓忌中断药物治疗
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脑血栓的病理基础是脑动脉粥样硬化。即使在症状消退后，脑动脉硬化斑块仍未消退，脑血栓仍然可能重新形成。因此，脑血栓临床倡导二级预防，就是指不能中断抗动脉硬化血栓形成、抗血小板聚集类的药物治疗，以防止脑血栓反复及进展。脑血栓临床有效药物治疗包括西药拜阿司匹林，它是抗血小板聚集、抗血粘度高的脑血栓治疗基础用药；还有脑血栓综合防治必不可少的临床中药，如天欣泰血栓心脉宁片，它是我国现阶段唯一二次研发成功的脑血栓脑血栓中药！属于大复方道地取材的现代中药。能够对脑血栓病因血液及血管病变同时（多靶点）治疗，为脑组织的恢复创造一个良好的内环境，使由于脑组织缺血缺氧甚至坏死而导致其他神经系统的体征得到改善，具有活血化瘀、芳香开窍，降脂抗凝，抗血栓形成的治疗作用，长效性强，安全性高。是脑血栓恢复期患者必不可少的用药。
脑血栓患者需要长期用药改善症状并降低复发，有效的中西药合理并用是治疗的关键，是能够达到增效减毒、有针对性多靶点治疗脑血栓的临床主要治疗原则。

2
、注意忌降压过度：
降压过度是诱发脑血栓的重要原因。因此，必须正确应用降压药。用药过程中要坚持定期测量血压，调节剂量，切不可自己随便加大剂量。

3
、注意忌劳累过度或休息不好：
劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变，易引起脑血栓的形成。

4
、注意忌生活不规律：
道理同劳累过度一样，是导致脑血栓复发的诱因之一。

5
、注意忌嗜烟：
烟中的尼古丁可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。

6
、注意忌酗酒：
大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑血栓的诱因之一。

7
、注意忌暴怒或忧郁：
情绪恶劣，尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑，可引起血管神经调节失常，或导致脑血管收缩，是诱发脑血栓的重要诱因。

8
、注意忌受寒：
寒冷的刺激，不仅可引起小血管收缩，还可引起血液粘稠度增加，易诱发脑血栓，所以冬季往往是脑血栓的高发季节，这个季节对脑血栓的二级预防尤为重要。

9
、注意忌高脂肪、高热量饮食：
若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致脑血栓复发。
10
、注意忌剧烈呕吐和腹泻引起的脱水：
由于脱水可使血液粘稠度增高，因而，各种原因导致的脱水，都可以诱发脑血栓复发，病人及其家属应对此提高警惕，若出现脱水倾向应及早治疗。患有脑血栓的病人，在预防治疗的过程中，应注意避免上述诱因，平时适当做一些体力活动，情绪平稳，坚持可靠的药物治疗，定期复查，就能够较为理想的预防脑血栓疾病的复发。

什么是血栓？血栓有什么危害？经常运动会不会有助于改善血栓？

人体内血管内形成血栓的一个重要的因素就是因为在静止状态下，血液流速慢，当加上血脂高的情况，血管内就非常的容易形成血栓了。

手术后的病人如果出现了血栓的情况就要求其多动，就是因为运动有助于血栓的治疗，对于没有血栓的人，多运动可以降低其血栓的发病率。

血栓有什么危害？血栓目前是严重影响人体健康的心脑血管危险之一可以诱发各种心脑血管疾病以及下肢动脉血栓的形成，如果得不到良好的控制就会影响一些缺血缺氧的症状，所以说包括一些饮食生活方面，运动药物治疗手术治疗，都可以起到溶栓的作用。

有一部分人可能由于饮食不大改善饮食，改善这种清淡饮食，以后减少油腻的食物，也可以减少一些血栓的发生率，同时要平时保持心情愉快减少熬夜，对于清除血栓也是有一定的好处的。

运动可以预防血栓血栓是斑块破裂形成的，斑块就是动脉粥样硬化形成的，预防动脉粥样硬化形成的主要方法包括就包括运动，尤其有氧运动。

建议坚持有氧运动，也就是中等强度的持续的运动，比如跑步、骑车、游泳、跳舞等等，每次不少于30分钟，每周5次左右。

运动能够有助改善心梗脑梗的预后对于已经发生过心梗脑梗的朋友来说，往往如果能及时实施急救治疗措施，身体还是可以有所恢复的，在身体的恢复期，运动锻炼，还有助于改善心梗，脑梗的康复。

千万不要以为得了心梗，脑梗以后，就不能运动锻炼了。只要是合理的，适合的运动锻炼，对于处于血栓性心脑血管疾病恢复期的朋友来说，也是非常有必要的。我们前面得到的心脑血管健康获益，即使已经发生了心脑血管疾病的朋友，在疾病发生后，身体有所恢复的情况下，适度的运动和活动，同样也是可以获得的。

生活方面的调整除了适当地进行运动外，血栓患者还可以通过其他生活方面的调整，帮助身体更好地恢复。起居有时，坚持午休，保证充足且高质量的睡眠，因为休息得好对血栓患者意义重大，切记避免过度劳累。其次，心态要好，不要情绪波动太大。中老年的血栓患者受到剧烈的精神刺激，非常容易发生脑溢血的意外。

结语对于血栓患者除了运动、吃药以外，其他的生活习惯也是非常的重要。运动是能够预防血栓，但是已经形成的血栓是不会因为运动而改善的！总而言之，运动能够预防血栓，但是已经发生的急性血栓，只能进行正规的治疗，不可以运动

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