经常睡觉磨牙,要注意是不是身体有毛病

经常睡觉磨牙,要注意是不是身体有毛病

一、睡觉为什么会磨牙

磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的。咀嚼肌由三叉神经的第3支———运动支管理。至于运动支为什么那样兴奋，在夜里人体既不吃也不喝的情况下，还要命令咀嚼肌不停地收缩，道理目前还不是特别清楚。不过，从临床来看，由蛔虫病和胃肠功能紊乱引起磨牙的例子倒是经常可以见到

在人体肠道内寄生的蛔虫能分泌多种毒素，如神经毒素、过敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，虫体排出的某些代谢产物也会不断刺激正在熟睡中的人体大脑的相应部位，使有些人夜间咀嚼肌持续收缩从而造成磨牙现象。已经发现，如果儿童白天玩得过于兴奋，或者那些白天工作过于紧张，夜晚睡前还忙碌不停、过于疲劳的人，入睡以后虽然大部分大脑皮质处于抑制状态，但还会有一部分区域（如脑桥的三叉神经）处于兴奋状态。这样，它就会发出“信号”命令面部的咀嚼肌作短暂持续的缩。于是睡着的人就表现为下颌不由自主地上下左右前后运动，从而发出“吱吱”的磨牙声

二、怎么治疗睡觉磨牙

(1)心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰、开导，解除其思想顾虑，对于建立治疗疾病的信心有重要作用。

(2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。

(3)咬合板的应用。

(4)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系，以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。

(5)磨牙症还可以采用对症治疗，对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗。

　 （6）去医院进行牙齿整形。

三、关于磨牙的一些小贴士

有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。

3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙。

5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法。

6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。

7.洗温水澡。

8.宽待自己。

9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松。

10.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

11.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

12.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

13.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

四、怎么预防磨牙

8～12岁儿童较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：

1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、有夜磨牙症的孩子，家长要注意使其精神放松，尤其在睡觉前1-2小时，不要做一些紧张激烈的活动。

3、注意调节好饮食，吃一些容易消化、营养丰富的食物，晚饭不要吃得过饱。

4、发现有肠道寄生虫，应当在医生的指导下驱虫。

5、有牙齿排列不齐、咬合关系错乱的，要进行矫正。

6、如果夜磨牙不能纠正，可到医院口腔科做一个称为磨牙矫治器的“塑料牙垫”。晚上睡觉时戴在上下牙之间，防止夜间磨牙和保护牙齿。

晚上睡觉总是喜欢磨牙，怎么回事？长期磨牙的危害有哪些？

很多人都会苦恼自己或者身边的人，夜晚睡觉总是喜欢磨牙，夜晚磨牙不仅会影响他人，也可能会影响到自身的健康。有很多人疑惑夜晚睡觉磨牙是怎么回事，而且经常磨牙，对身体会不会有危害？所以随着小编来了解一下吧。

夜晚睡觉的磨牙原因是有很多的，其中有咬合关系不协调，精神或者身体因素等等。咬合关系不协调多是因为儿童在换牙期间，上下牙齿不能很好的吻合。如果情况没那么严重，家长可以在孩子夜晚磨牙时轻轻推醒他们，让他们变换一下睡姿，尽量减少他们夜晚磨牙的次数。而成年人晚上睡觉磨牙多于精神和消化不良等有关，如果白天情绪激动，精神紧张，而且过度疲劳，那么夜晚睡觉时，就可能会出现磨牙的情况。所以白天要注意休息，减缓压力，避免吃一些兴奋性食品或者吸烟，而且适当的改良一下睡眠环境。而有严重心理问题的，则需要去接受心理治疗。也有因为消化不良而出现的夜磨牙，这个时候就需要注意饮食，或者吃一些中医药来调理一下。

不要把磨牙当做一件无关紧要的小事，长时间夜晚睡觉磨牙不仅会影响牙齿的发育，而且还会出现一系列心理问题。由于在睡觉时磨牙，口中没有食物，所以人的唾液分泌也会减少，没有唾液牙齿就得不到润滑，于是就会增加摩擦力使牙齿受损，严重的会导致牙齿出血，牙龈脱落等。而且磨牙如果变成了一种习惯，也会使人出现烦躁不安，进食障碍等情况。此外磨牙不仅会影响自己，还可能会影响他人失眠。长期磨牙还会导致咀嚼肌疲劳，咀嚼肌得不到休息就会变得疼痛，腮帮子也会发疼，严重还会引起头疼颈椎疼，背疼等等。

总之，夜晚睡觉喜欢磨牙，并不是一件可以忽略的小病。如果得不到重视，长时间就会影响自身的健康。

睡觉的时候经常磨牙，有的时候还会惊醒，怎么回事呢？

睡觉的时候如果出现惊醒磨牙，可能是由于体内缺钙或者是缺乏一些元素造成的，除此之外还有可能是被外界环境吵醒，同时也有可能是身体虚弱做噩梦造成的惊醒。平时我们要注重自己的饮食问题，养成不要挑食的好习惯，注意营养搭配均衡，晚上睡觉的时候不要考虑太多事情，保证一个良好的睡眠环境。

身体缺乏元素睡觉的时候磨牙可能是缺钙造成的，这个时候我们可以多吃一些含钙高的食物，比如牛奶、瘦肉，豆浆。在补钙的时候可以适当的晒晒太阳，能够促进钙的吸收，平时适当锻炼身体，提高自身免疫力，晚上睡觉前要刷牙，保持口腔清洁干净，避免发生细菌感染。

环境太吵有时候我们晚上突然惊醒，可能是被外界环境的吵闹给惊醒了，所以说我们平时一定要给自己营造一个良好的生活环境。如果外界环境嘈杂的话，我们可以带上耳塞，这样就能够有效的减少噪音，保证我们有一个良好的睡眠质量，其实睡眠对我们来说是特别重要的，只有睡好了，第2天才能够有足够好的精神去工作。

睡眠太浅有时候晚上会突然惊醒，可能是由于做了噩梦造成的，一般来说睡眠太浅的人就容易发生惊醒，可能当环境稍微吵闹一些就会出现惊醒的状况。除此之外，如果晚上想的事情比较多，就容易做梦，也会造成半夜惊醒，因此我们在晚上睡觉前要保持平静的心态，不要考虑太多。

综上所说，晚上睡觉磨牙和惊醒或者是睡眠环境不好造成的。日常生活中，我们不仅要学会劳逸结合，还要注重自己的饮食健康，平时荤素搭配要合理，晚上要按时睡觉，拒绝熬夜睡觉前，保持良好的心态。

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