肾不好，这些症状希望你早发现，若受损，几类食物暂时少吃

肾不好，这些症状希望你早发现，若受损，几类食物暂时少吃

大多数人对肾的认识很浅，认为肾只是男性性能力的器官。其实，肾脏的主要功能是产生尿液，并且通过尿液将代谢物和毒素排出体外。另外，肾脏也有内分泌功能，它能分泌肾素、前列腺素等，从而维持人体功能的平衡，因此一旦肾脏受损，将会对全身造成一定的影响。

大家听说过“尿毒症”吧，这种病是慢性肾损伤疾病的终结。患上尿毒症之后，需要全年通过透析才能来维持生命，但是透析也并不能保证没有生命危险。据我国流行病学调查，慢性肾脏病的发病率为9.4%～12.1%。

如果我们忽视它，任由它发展，结果是不可逆转的！因此，我们必须学会平时观察肾脏状况。

1.当肾不好的时候，会出现什么样的症状呢？

尿液异常。由于肾脏的主要功能是产生尿液，所以当肾不好的时候，尿液就会出现异常，其中包括尿液的颜色和尿量以及排便次数。正常情况下，一个人每天小便次数约4-6次，尿量维持在2000毫升左右，如果尿太多或太少，尿色改变等，这是不正常的。比如尿液中出现血样或与血丝混在一起，需要立即检查肾脏。

另外，尿液中如果出现大量的气泡，这些气泡通常会持续几个小时的时间才会消失，这种情况被称为蛋白尿，也是肾脏受损的一个典型症状。

腰痛、全身无力。肾脏的位置在腰的背部，所以肾脏不好的时候，患者就会出现腰痛、乏力的症状。如果病情比较严重，那么这些症状也会跟随着加重，甚至会伴有恶心、呕吐。另外，由于肾脏受损之后代谢能力也会跟着下降，导致代谢物不能够正常的排出，就会不断的在肾脏之内进行累积，患者会出现情绪低落、乏力等症状。

水肿。由于肾脏功能异常，人体内的水分无法进行正常的代谢，毒素不能完全排出，那么就会引起肾内脏激素分泌紊乱，导致蛋白尿流失。如果患者症状比较严重，可能会发展成水钠潴留，导致水肿的现象出现，尤其是早晨起床之后，会出现明显的脸部浮肿，长时间没有办法得到缓解。

出现消化道不适症状。慢性肾脏病患者会出现各种胃肠道异常，特别是由于肾功能衰竭，导致血尿素氮含量激增，在肠道内分解成氨，对胃肠黏膜造成刺激，引起恶心、呕吐等消化道的症状。另外，当肾绞痛发作时，由于受到疼痛的影响，患者也会在短时间内出现恶心、呕吐症状。

当肾不好的时候会出现以上4个明显的症状，患者可以及时的到医院做肾功能、尿常规检查，或者是肾脏彩超等相关检查。若是检查出肾病，除了要依靠药物治疗以外，在饮食上面有哪些需要注意的地方呢？

2.这些食物是需要肾病患者忌口的

高盐食物。肾病患者首先要忌口的就是高盐食物，因为盐摄入过多的话，会引起水钠潴留，减少尿液的生成，从而带来的直接后果就是使得血压升高，加重身体的水肿情况。而且，当患者本身就有高血压的时候，吃盐过多也会增加心脏负担，情况严重的甚至会造成心力衰竭，给生命健康带来严重威胁。因此，想要肾脏更好地恢复，减轻它的负担，就要少吃酱油、盐、味精这些重口味的食物。

高钾食物。人体摄入的钾元素，主要也是通过肾脏代谢的，肾脏不好的人，因为肾功能本来就差，此时吃高钾食物，只会加重肾脏的代谢负担，不利于病情的控制。而且，因为肾病患者代谢功能紊乱，无法及时排出体内多余的钾，会诱发高血钾症的出现，危害身体健康。所以，平时像香蕉、花生这些含钾较多的食物，肾病患者也是要忌口的，防止给身体带来更大的安全隐患。

辛辣刺激的食物。肾病患者吃多了辛辣食物会对肾脏部位造成进一步的刺激，不利于肾病的恢复。以辣椒为例，其中含有的辣椒素不仅会增加肾脏的代谢负担，还会对肾脏的实质细胞造成损伤，长此以往，甚至会引起肾功能衰竭，对身体健康危害极大。

高嘌呤食物。大家知道，尿酸主要也是通过肾脏来代谢的。肾脏功能差的人，如果摄入的高嘌呤食物过多，那么产生的尿酸无法被及时排出体外，就会反过来沉积在肾脏里，对肾脏形成损伤。此外，尿酸还会形成结晶，如果沉积在关节部位，就会使患者出现关节疼痛的症状。所以，肾不好的人，像火锅这种高嘌呤的食物也要忌口。

高磷食物。与钾类似，磷元素的代谢也主要是通过肾脏完成的。肾不好的人，如果食用的含磷食物过多的话，也会给肾脏带来较大的工作负担，不利于病情的恢复。而且，当人体内血磷含量超标的时候，会引起人体的低钙症状，对身体健康十分不利。平时像黄豆、动物内脏这些高磷食物还是应该少吃，以防给身体带来更大的损伤。

不难发现，肾不好的人，在平时还是应该严格控制自己的饮食的，因为肾脏疾病在发病的早期，首先会出现尿检异常，比如蛋白尿、血尿，随着病情的进展会出现肾功能损害，若饮食上不注意调节，反而会加大治疗难度。如果出现夜尿多、口臭、腰疼、头痛、恶心、呕吐等相关并发症，事不宜迟，到医院检查下才是上策。

肾功能损坏的症状，你有哪些了解？

肾功能受到损害，患者的表现症状有很多，有些患者可能会出现双下肢、颜面部的水肿，随着病情的加重，进而会出现全身性的水肿。患者可能还会出现高血压，出现充血性的心力衰竭，以致呼吸困难等等。

肾病不容易早发现

目前，我国肾病患者已达1.32亿，成年人患病率达10.8%，且具有持续增长、年轻化的趋势。实际上，在许多人身上，肾病正在悄悄发生，容易被忽视。

肾病早期没有明显的症状，即使出现夜尿增多、体力下降等问题，也会误以为是其他疾病。原因在于，肾脏具有强大的代偿能力，在3/4肾单位丧失功能时才会出现较明显的异常症状，但此时往往已经错过了最佳治疗时间。

肾病还有6个症状

水肿。具体表现为眼皮肿或下肢肿，眼皮肿常见于肾小球肾炎，是由于体内钠盐和水分过多造成的。下肢肿常见于肾病综合征，是由于血蛋白低，水分渗出到血管外造成的。

尿量改变。正常成年人一天的尿量在1500 ml左右，如果夜间尿量在一天总尿量的1/3以上，说明是夜尿增多的表现，往往与肾小管损伤有关。此外，如果出现多尿（大于2500ml）或少尿（少于400ml），也应警惕肾脏问题。

血压升高。肾脏发生病变后，会分泌一种称为“肾素”的激素，激活“肾素-血管紧张素-醛固酮”系统，引起连锁反应，导致血压升高，也就是肾性高血压，使血压难以控制。同时，高血压会损伤肾小球，降低肾功能，如不及时治疗可形成恶性循环。

血尿。如果尿液中有大量的红细胞，肉眼就可以看出来，在排除饮食、利福平等药物因素后，很有可能是肾病导致的。

尿路症状。出现尿频、尿急、尿痛等尿路不适症状，是泌尿系统感染的表现，容易被误以为是感冒、发烧等其他疾病，应引起重视。

皮肤瘙痒。肾病，尤其是尿毒症，会使体内的“毒素”无法代谢出去，引起持续性皮肤瘙痒，虽不威胁生命，但极大降低患者的生活质量，常规的止痒治疗效果较差。

这些伤肾食物要少吃

过量的高蛋白食物。现有研究证实，高蛋白饮食可进一步损害肾病患者的肾功能，那对健康人群来说，会有同样的后果吗？发表在《Nephrology Dialysis Transplantation》上的荷兰研究和韩国研究均表明，即使对于健康人群，高蛋白饮食也与肾功能恶化存在关系。

蛋白质是人体所必需的营养物质，但如果过量摄入，会增加肾脏的代谢负担，增加肾结石风险，可能损坏肾功能。因此，蛋白虽好，但摄入也讲究适量。

高盐食物。正常情况下，体内的钠和钾平衡可维持肾脏的正常运行。但如果大量摄入高盐食物，会导致体内的钠离子过多，出现水液失衡，增加高血压的风险，对肾脏也会造成一定的伤害。

人工甜味剂。人工甜味剂（代糖）具有甜味，但它却不是糖类，甜度是蔗糖的10倍以上，且不具有营养价值。研究表明，过量摄入人工甜味剂，会增加肾脏负担，提高肾病风险。想要肾脏健康，正确的饮食原则应该是：低盐、低脂、优质低蛋白。

低盐，就是限制盐的摄入，包括盐、酱油、味精、腌制食品等，每日盐摄入量在5g以下。低脂，就是少吃猪油、羊油、牛油等饱和脂肪酸，多用菜籽油、橄榄油等不饱和脂肪酸代替，还要限制动物内脏的摄入。动物内脏饱和脂肪酸和嘌呤的含量都比较高，不利于肾脏健康。

优质低蛋白，是指在既满足蛋白质需求，又不增加肾脏负担的情况下，选择摄入优质低蛋白，比如奶、蛋、鱼、大豆蛋白等，但不宜过多。根据肾脏疾病的轻重程度，每天在0.6-0.8g/kg即可。此外，保护肾脏，预防肾脏疾病，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，少喝饮料，少喝酒，为肾脏减负。

肾功能不全的人饮食应该注意什么

1、患者的食谱应该遵循低蛋白高热量的原则。蛋白质含量过高的话会增加肾脏的负担，而热量不够的话会造成患者的免疫力降低，所以患者应该多吃蜂蜜、果酱、巧克力、蔗糖制品、水果，少吃豆制品、鸡蛋、肉类等。

2、要有合理的蛋白质摄入量。人体内的代谢产物主要来源于饮食中的蛋白质成分，因此，为了减轻残存的肾的工作负担，蛋白质摄入量必须和肾脏的排泄能力相适应。

3、肾功能不全食谱中食盐量应视病情而定，如有高血压、水肿者，宜用低盐饮食，每日2克盐。

4、值得注意的是有一些食物虽符合前面的条件，如蛋黄、肉松、动物内脏、乳制品、骨髓等，但由于它们的含磷量较高而不宜食用，因为磷的贮留可促使肾脏的功能进一步恶化。为减少食物中的含磷量，食用鱼、肉、土豆等，都应先水煮弃汤后再进一步烹调。

5、经过肾脏排泄的药物也有可能损伤肾脏，如庆大霉素、磺胺类抗生素、青霉素等、消炎痛、扑热息痛，以及激素、造影剂等。

扩展资料：

肾功能不全者注意事项：

慢性肾功能不全病人首先要加强自我保健，锻炼身体，增强抗病能力，及时治疗上呼吸道感染，清除感染灶，治疗原发病、糖尿病、系统性红斑狼疮、高血压等，也要防止药物对肾脏的损害。

其次，要注意观察身体的某些变化：如水肿、高血压、发热、乏力、食欲不振、贫血等，并观察尿的变化，尿量的多少，如果有以上不适，就应去医院做些检查，以明确肾脏病的病因、病理改变及肾功能的判断，为肾脏病的治疗及预后提供依据。

参考资料来源：人民网-肾功能不全能否吃海鲜?肾功能不全该怎么饮食

参考资料来源：百度百科-肾功能不全

身体哪些变化可能是肾脏出问题的信号？

3月9日是世界肾脏日。慢性肾脏病具有一定隐匿性，尿液或血压异常时，可能是肾脏病释放的早期信号。

其实身体出现这些表现，可能是有肾脏病了！

乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉，这时候可以做做肾脏功能的检查。

不明原因的食欲减退、恶心、呕吐

肾脏出现问题，那么也会导致肠胃出现问题，所以很多肾脏不健康的人都会出现胃口不良的状况，这种肠胃问题往往表现为饱腹、不思饮食等比较常见的现象。

泡沫尿

若尿液表面漂浮着细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；若泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。

夜尿增多

正常人入睡后代谢缓慢，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3。如果经常夜间排尿超过3次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。

血尿

多数在显微镜下才发现尿中有红细胞增多（称为镜下血尿），少数肉眼即可发现（肉眼血尿），可见于肾炎或尿路感染、肾结石、肾结核和肿瘤等

眼睑或下肢浮肿

肾病会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多。水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。

尿量异常

排尿量也是肾脏健康状况的一个重要衡量标准。按照健康的标准来说，成年人一天应该排尿四到六次，才是正常的表现。如果次数不够的话，或者排尿量太少的话，就代表健康出了问题。

痛风、高尿酸血症

这两种疾病都是由于血液尿酸高而引发，而尿酸排不出与肾脏功能有关，同时沉积在肾脏的尿酸还会导致肾脏健康进一步受损。

肾脏相当于我们人体的过滤车间：

主要是处理我们血液中的废物，多余的液体，废物来自于身体的代谢过程，我们摄入食物也会有废物产生，

人的身体需要食物提供能量，从食物中吸收所需的物质。剩余的废物全部被运送到血液当中，血液向肾单位滤过的时候，发生复杂的化学交换过程，过滤的过程，从血液中去除废物毒素和多余的水分，形成尿液，然后在到膀胱，最后以尿的形式排出，

此外肾脏还可以调节水源，电解质还有内分泌的一些功能。

生活中，我们应该如何养肾？

少盐少糖，均衡饮食，戒烟戒酒，睡眠充足

平均每人每天盐摄入量不应超过 5 克。此外，食用味精、鸡精、酱油、大酱等含钠较多的调味品，以及咸菜、腌菜、泡菜等食品也要少吃。每晚保证 7～8 小时的睡眠。

多喝水，不憋尿

每天喝水至少 1500～1700 毫升。足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康。

尽量不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染的同时也对肾脏有影响。

维持理想的体重（BMI）

理想的体重范围其实因人而异，但大致标准是 BMI 18.5～24.0。建议大家保持每周至少 5 次，每次 30 分钟的锻炼量。

谨慎用药、规范用药

一定要按医嘱服药，切记不要自己擅自加药、换药。也不要吃来路不明的药物、补品。

望我们能够从此刻起，从今天起，多关心自己，觉察自己身体的细微变化，因为拥有健康快乐的身心，才能感受更大的世界！

尿酸高的人不能吃羊肉？提醒：不想肾脏“受伤”，尽量远离3物

导语：高尿酸是最近几年来非常常见的一种慢性代谢性疾病， 与高血压，高血脂，高血糖合称为“四高”。

若是出现了高尿酸的问题，没有得到及时的控制，那么就有可能会诱发痛风或者是其他的并发症出现 ，甚至会容易损伤我们的肾脏 健康 。

由于身体里的尿酸浓度升高，就会溢出尿酸盐结晶这样的微小颗粒结晶，还沉积在关节部位，时间一久了就会容易损伤关节 健康 ， 还会容易带来痛风的问题。

并且多余的尿酸也会以尿液的形式 通过肾脏的过滤作用排出身体之外， 所以此时会容易给肾脏带来负担。

造成尿酸升高的原因 与饮食有着特别大的联系， 为了可以避免尿酸持续升高 ，有一些人在隐藏饮食方面也采取了积极的调理。

有一些人提出疑问，对于高尿酸患者而言 ，平时到底能不能够吃羊肉呢 ？如果你也不清楚的话， 今天我们就一起来了解一下。

01

尿酸高的人不能吃羊肉？

我们大家都知道羊肉是一种温补的食物，适当吃羊肉可以温暖生气，在寒冷的冬季大家都喜欢吃一些羊肉或者是喝羊汤， 给自己的身体带来热量和温暖。

如果现在处于高尿酸的情况是不建议多吃羊肉的， 因为尿酸升高与过量摄入嘌呤有关，而羊肉当中的嘌呤含量是特别多的。

所以对于高尿酸和痛风患者而言，平时要少吃羊肉，否则会容易升高尿酸， 使痛风发作，也会加大肾脏的负担。

在这里还要提醒大家一点，大家在日常生活当中挑选饮食时一定要格外注意，很多肉类当中都含有比较高的嘌呤成分， 希望大家平时一定要避而远之。

肾脏出现异常的时候在短时间之内是很难察觉的 ，所以我们大家一定要及早发现肾脏的一些异常现象，这样才能够做到 早发现、早治疗、早干预，避免小病拖延成大病。

02

肾病早期会有4个症状表现，或常被人们忽略，看完别大意

排尿异常

肾脏过滤掉血液里的废物和液体，这些废物作为尿液排出身体之外，所以肾脏功能的变化一般会导致尿液异常，比如半夜小便比较频繁， 尿液当中带有血液，小便困难等等。

嘴里有金属味

肾脏疾病特别是尿毒症的话，会容易带来口臭问题，此 时会影响人们的味觉，甚至有一些人的嘴里出现了一些特殊的金属味道。

蛋白尿

蛋白尿是肾功能不全，非常直观的一种症状， 或许很多人都不知道蛋白尿是什么。

其实蛋白尿最明显的表现就是泡沫尿，尿液里出现了泡沫，所以如果发现自己的尿液当中出现许多泡沫时并且经久不散， 那么一定要警惕是否是肾脏出现了问题。

身体肿胀

不 健康 的肾脏难以有效的清除身体里多余的水分，结 果液体聚集就会导致身体肿胀。

一般会在脚部，腿部，脸部和手部等部位肿胀明显 。

03

提醒：不想肾脏“受伤”，尽量远离3物

太咸的食物

在我们的日常生活当中，大家的口味都是比较重的，喜欢在吃饭时搭配一些豆腐乳，泡菜，咸鸭蛋等食物下饭， 但是对于高尿酸和肾不好的朋友们来说，平时尽量少吃这种太咸的食物。

身体一旦摄入过多的盐 分，那么就会容易增加肾脏负担，盐分当中的钠元素含量是比较多的， 进入身体里会抑制水分的排出，进一步加重肾脏负担。

动物肝脏

或许动物肝脏饮食，大家在日常生活当中经常吃到的一种食物，特别是在饮酒时，动物肝脏更是成为了下酒菜之一， 其中富含的铁元素对于自身的缺血性贫血有着一定的缓解效果。

对于女性朋友们而言 ，在平时生活当中适当的吃一些动物肝脏对于补充气血有一定的效果，但是动物肝脏当中的嘌呤含量特别高 ，并不太适合高尿酸和肾不好的人去吃，否则会容易加速尿酸水平，影响肾脏 健康 。

高蛋白食物

对于高尿酸和肾不好的人来说，平时一定要少吃高蛋白食物，虽然高蛋白食物是身体所必需要的一种营养物质，但是我们在吃之前一定要把握好用量， 否则大量食用的话就会起到一些吃到起反的效果，甚至会容易加重肾脏负担。

肾功能受损会容易使病情加重， 所以我们大家在日常生活当中， 一定要严格控制蛋白质的摄入量 ，避免出现蛋白尿等方面的问题。

结语：养护肾脏是非常重要的一件事情，毕竟“肾为先天之本”，和我们的身体 健康 有着非常密切的联系，所以在我们的日常生活当中，大家一定要注意保养肾脏，同时也要避开一些伤害肾脏的行为。

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