夏天喝冰水会不会长胖

夏天喝冰水会不会长胖

很多人在夏天的时候就会喝冰水，因为夏天天气大多非常炎热，所以人们常常会通过喝冰水来降温，但是有人却说夏天的时候喝冰水虽然可以降温，但同时也会导致人长胖，那么夏天喝冰水会不会长胖？夏天喝冰水好吗？喝冰水为什么会长胖？

喝冰水减肥是误区

综上所述，喝冰水对人体的影响巨大，不仅不会因为刺激肠胃腹泻而瘦身，还可能会导致机体消化代谢机能紊乱，影响身体正常的代谢，想要通过喝冰水减肥并不可取，轻则肠胃疾病，重则可刺激心血管，引发一系列疾病。

喝冰水会长胖吗

喝冰水会长胖风险。

减肥期间喝冰水，或者长期饮用冰水，不仅不会因为刺激肠胃腹泻而瘦下来，反而可能因此导致身体代谢缓慢，引起身体肥胖，这是喝冰水长胖的关键。

喝冰水为什么会长胖

(1)肠胃功能受损

常饮冰水刺激肠胃，易损伤脾胃机能，引起腹泻腹痛等肠胃不适，长期如此，肠胃功能受到严重损伤，身体消化代谢能力也会减弱，易形成异胖体质。

(2)能量分配不平衡

冰水进入人体后，人也需要消耗一些热量来提升冰水温度，这似乎都有利于减肥。其实不然，看似可以消耗热量，但身体诸多能量常常要分配到消耗系统中，就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后导致身体运动动作减缓，降低代谢。

(3)心脏功能下降

喝很多人喜欢在剧烈运动，大汗淋漓的时候喝冰水，运动之后心脏会及时地散热调整，此时喝冰水，大脑接受的讯号是身体温度以降低，从而停止散热，长期如此，心包形成积液，心包积液过多会导致心脏能力下降，身体体液流通障碍，最终导致肥胖。

喝冰水对身体的危害

(1)刺激肠胃

经常喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻，这对肠胃不好的人群来说刺激更大。

(2)诱发心血管疾病

有心血管疾病的中老年人人，喝冰水易刺激血管收缩，易还起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。因此，中老人一定不能喝冰水。

(3)引起牙痛

对牙齿敏感，有口腔疾病或者龋齿的人来说，冰水对口腔的刺激巨大，易刺激牙神经，引起牙齿疼痛，所以要少喝。

(4)引发中暑

夏季喝冰水，还易加大中暑的发生率，这种药是因为大量饮用冰水，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

(5)加重体寒

经常喝冰水对气血影响大，特别是对本身体寒人群来说，喝冰水易造成气血运行紊乱，可能还会影响生殖系统的发育和生理功能，女性则易出现月经紊乱，痛经等寒气淤积症状。

(6)温馨提示

人体的体温在37℃，肠胃温度略高体温，喝水宜喝接近肠胃温度的水，这样对肠胃的刺激最小，也有利于机体血液循环，是最舒适的温度，因此平日喝37-40℃左右的温水是最佳的。

喝冰水会发胖吗？

听很多人在抱怨，喝口凉水都会胖，真的是太令人生气了，为什么有的人喝白开水都会胖呢，今天就一起给大家解密。

为什么一些人喝水也会发胖？

“水胖”一词在普通民众眼里可能显得有点陌生，但在热衷减肥的人群里却是耳熟能详，比如说某某是“水胖”型身材，某某是“水胖”型脸等等。这个词之所以不像“肥胖”那样顺耳，正因为它是个外来语，源自日语，被翻译引进中文的。

通常意义上所讲的发胖，是指人体摄入过多卡路里(热量)，且多余的卡路里转化为脂肪蓄积在体内，从而导致人发胖，体重增加这么回事。水的卡路里为零，按理 喝了不会发胖，水不含热量，即使大量喝水也不会导致发胖，在医学上，根本就无“水胖”一词。把“水”和“胖”结合起来，根本就是“貌”合“神”离。

到底喝水会胖是怎么回事呢？

一、饮食结构不同

有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋…… 热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

二、基础代谢低下

基础代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下，要瘦下来就会显得很困难。

之所以基础代谢低，体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。

三、先天体质不同

不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

喝冰水会发胖？

水分没有热量，喝水是不会发胖Fat得。喝水会发胖Fat只有两个原因：第一、您喝得水有热量，例如含低糖得饮料。第二、您得肾脏和其它与水分代谢有关得器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖Fat。
但是这种发胖Fat是水分得滞留而不是脂肪得增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。想减肥Weight loss得朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。
并且喝水是有利于新陈代谢得,呵呵,容易说就是利尿.这样会将身体得一些东西排泄出去,多喝水有利于健康,不会长肉得.
一般说"偶是一个喝水都发胖Fat得人"这是一个比喻没有任何实际意义
并且喝水还可以减肥Weight loss,并且找到了一些资料愿与大家一起分享:
最近流行“喝水减肥Weight loss”得话题，到底喝水会不会变胖Fat的问题或喝水能不能减肥Weight loss的问题首先，大家都晓得，水分是没有热量得，喝水应该不会发胖Fat才对，但偶们经常听到有些胖Fat哥胖Fat妹自偶解嘲说：“偶吃什么都会胖Fat，连喝水也胖Fat!”严格来说，喝水会发胖Fat只有两个原因：一、喝得水有热量，例如含低糖得饮料。二、可能民众得肾脏或其它器官排水得机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖Fat。这种肥胖Fat是水分得滞留，而不是脂肪得增加，只要用利尿剂就可以解决。
而喝水能不能减肥Weight loss的问题坊间得传言是：人体得新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc得水分，一定可比正常人多消耗一倍以上得热量；并且喝水得饱足感也会影响正常得食量，占据了胃内得空间，自然而然会吃得比较少。
现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够得问题。事实上，这种刻意减少水量摄取得习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥Weight loss而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。
水中毒是指长期喝过量得水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余得水分排出，排出得水分中含有重要得电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主得电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
"灌水"把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感得产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度得高低以及视觉和嗅觉得刺激也占了很大得因素。建议想要减肥Weight loss得朋友，每天大约喝两千到两千五百西西得水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥Weight loss得手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。
12413 39水分没有热量，喝水是不会发胖Fat得。喝水会发胖Fat只有两个原因：第一、您喝得水有热量，例如含低糖得饮料。第二、您得肾脏和其它与水分代谢有关得器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖Fat。
但是这种发胖Fat是水分得滞留而不是脂肪得增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。想减肥Weight loss得朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。
并且喝水是有利于新陈代谢得,呵呵,容易说就是利尿.这样会将身体得一些东西排泄出去,多喝水有利于健康,不会长肉得.
一般说"偶是一个喝水都发胖Fat得人"这是一个比喻没有任何实际意义
并且喝水还可以减肥Weight loss,并且找到了一些资料愿与大家一起分享:
最近流行“喝水减肥Weight loss”得话题，到底喝水会不会变胖Fat的问题或喝水能不能减肥Weight loss的问题首先，大家都晓得，水分是没有热量得，喝水应该不会发胖Fat才对，但偶们经常听到有些胖Fat哥胖Fat妹自偶解嘲说：“偶吃什么都会胖Fat，连喝水也胖Fat!”严格来说，喝水会发胖Fat只有两个原因：一、喝得水有热量，例如含低糖得饮料。二、可能民众得肾脏或其它器官排水得机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖Fat。这种肥胖Fat是水分得滞留，而不是脂肪得增加，只要用利尿剂就可以解决。
而喝水能不能减肥Weight loss的问题坊间得传言是：人体得新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc得水分，一定可比正常人多消耗一倍以上得热量；并且喝水得饱足感也会影响正常得食量，占据了胃内得空间，自然而然会吃得比较少。
现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够得问题。事实上，这种刻意减少水量摄取得习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥Weight loss而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。
水中毒是指长期喝过量得水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余得水分排出，排出得水分中含有重要得电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主得电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
"灌水"把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感得产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度得高低以及视觉和嗅觉得刺激也占了很大得因素。建议想要减肥Weight loss得朋友，每天大约喝两千到两千五百西西得水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥Weight loss得手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。

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