血管不通，全身遭殃！牢记这4招，让血管通畅有弹性！

血管不通，全身遭殃！牢记这4招，让血管通畅有弹性！

血管遍布在人的全身，无论是哪个地方受到都有可能出血。若是流出的血液比较粘稠、出血的速度比较慢，就有可能是血脂比较黏稠，血管不通引起。

一旦人体的血管变得不通畅了，就会影响到血液和氧气的供应，长时间下来局部的细胞缺血、缺氧就会出现疼痛、麻木、发红或者发紫的现象。

若是心脏或者大脑的血管被堵，形成心梗或者脑梗的时候就会使人的身体机能严重下降，威胁生命安全。

所以害怕自己血管发堵的人可以通过以下四招来保持血管的弹性和畅通，减少血管疾病的发生率。

一、经常喝水。喝水可以让人体的血液得到稀释，更好地在身体里面循环，同时还可以让身体的新陈代谢速度加快，有利于排出体内的毒素以及垃圾，避免血脂过度黏稠，使血管的环境变得干净起来。

人若是可以每天少量多次地喝水，保持2000毫升的饮水量帮助身体通经络、助阳气，人体的健康也可以得到维持。

二、不抽烟喝酒。想要让血管变得畅通、血管的弹性维持正常就要避免抽烟、喝酒，因为香烟在燃烧的时候会释放出上千种化学物质，其中致癌物就有四百余种，长时间抽烟，血管容易变得硬化，血液里面的毒素增多，大大的增加血管受堵的风险。

长时间大量喝酒会对肝脏造成刺激，肝脏的生血、藏血功能下降，解毒和代谢功能也变差，酒精入血之后使血管发生扩张，容易形成斑块、变得硬化。

三、保持稳定的血糖、血脂和血压。高血糖、高血脂、高血压是临床上比较常见的慢性疾病，很多人都是因为不良的生活习惯引起；

若是在平时发现自己出现血糖、血脂、血压升高的迹象就要及时对其进行调整，让其尽快恢复到正常状态，以免时间拖久了之后形成慢性疾病，给人体带来持续性的伤害。

四、控制体重。想要预防血管发生堵塞，平时就要让自己的体重保持在正常的范围内。保持体重的方式主要有运动和调整饮食。

比如在运动的过程中人的心跳速度会相应地加快，血液里面的代谢垃圾以及毒素就可以顺利被排到体外，使血管的健康得以维持。

经常运动还可以使身体的机能增强，提高抗病能力以及免疫力，减少疾病的发生率。

在饮食方面要尽量的吃一些少油、少盐，要以多蔬菜、少肥肉的原则为主，两餐之间还可以适量地吃一些水果来帮助身体补充维生素、微量元素之类的营养。

另外，芹菜、西蓝花、洋葱、海带、茄子等蔬菜具有极好的降血脂、血糖和血压的作用，使血管的弹性得到改善，预防血栓形成。

以上四个方法可以帮助大家维持血管的健康，避免血脂升高。除此之外，大家平时也可以做反功三角式、云雀式、猫式之类的动作来让帮助身体疏通血管，提高体质。

若是发现自己的身体出现不适症状就要及时到医院就诊，积极地配合治疗，让身体尽快恢复健康。

通血管的“好帮手”来了，多吃这4种食物，血管年轻有弹性

导语：人体是由无数个细胞构成，最终又是通过血管向各个细胞提供营养物质，所以也可以说是血管把我们身体的每一个器官联系在了一起，只有血管通畅才能够让血液流动顺畅，同时才能将更多的氧气和养分输送给身体的各个器官，由此可见血管的作用也是非常强大的，但是近几年，越来越多的人被血管问题所困扰，因为血管堵塞已成为现在人们面临的重大问题，那么血管堵塞可以通过食疗的方法进行缓解吗？接下来我们一起看一下。

通血管的“好帮手”来了，多吃这4种食物，血管年轻人长寿

一、西红柿

夏天的来临也是蔬菜水果最丰富的时候，到了夏天很多人都会感觉天气炎热，吃不下去饭，此时如果让他们吃个黄瓜，凉拌个西红柿，那简直过得美哉美哉了，所以对于西红柿大家都非常熟悉，因为西红柿吃起来味道酸甜，既可以做蔬菜吃也可以当水果吃，总之不管怎么吃它的味道都是非常美丽的。虽然西红柿的价格非常亲民，但是它却含有丰富的营养物质，它既可以美容养颜，让我们皮肤红润，同时又可以起到疏通血管的作用，因为西红柿里面含有大量的维生素，它可以让我们的血管更加有弹性，帮助人体分解血管内壁多余的胆固醇，所以赶紧吃点西红柿吧，通通你的血管。

二、洋葱

洋葱绝对是蔬菜中其貌不扬但是营养超级丰富的一种蔬菜，尤其到了夏季，洋葱更是丰收的季节，当然很多小朋友都不太喜欢吃洋葱，总感觉洋葱吃过以后，身体会排出比较臭臭的气味，但是如果经过精心的烹制，洋葱吃起来味道也是非常美丽的，同时洋葱中含有大量的营养成分，在软化血管预防心脑血管问题方面有着非常大的疗效，所以对于中老年人我们应当经常食用一些洋葱，对身体都是非常有帮助的。

三、玉米

可能在小时候我们对玉米的吃法顶多是煮玉米，煲汤喝，现在玉米的吃法越来越多，在烧烤摊上我们可以烤玉米，同时配一些口感非常好的沙拉番茄酱，那玉米吃起来简直棒极了，所以玉米也是非常受大家欢迎的。玉米除了作为一种 美食 以外，同时它含有非常高的营养物质，经常吃玉米也可以起到软化血管，疏通血管的作用，玉米作为典型的粗粮代表，同时还可以加速人体新陈代谢，清理身体里的一些有害物质，所以在平时大人小孩都要多吃一些玉米。

四、芦笋

想要血管 健康 就要控制自己的嘴，多吃一些对血管有益的食物，像芦笋、姬松茸、大豆等就含有丰富的黄酮类化、氨基酸、以及微量元素等物质，经常补充可以降低胆固醇、清理血管垃圾、保持血管的韧性和弹性，疏通血管。

结语：通血管的“好帮手”来了，多吃这4种食物，血管年轻人长寿，当然除了上面我所介绍的4种食材以外，在生活中含有非常多的食材有助于疏通血管，其实血管问题大部分就是吃出来的问题，因为正常情况下我们血管里的垃圾，可以通过我们人体自身条件将它排出体外，但是正是因为人们养成了不良的饮食习惯，才会导致血管内的垃圾越积越多，最终产生堵塞血管，所以除了食补以外，我们应当养成良好的饮食习惯，抽空多参加一些室外运动，让自己保持美好的心情，这些都对血管有着非常大的帮助。

血管堵塞怎么办？记住：这5种食物常吃，对心血管很有益

不少人把心血管疾病称为“富贵病”，这是因为在物资匮乏的年代里， 大家的生活条件比较差， 心血管疾病的发病率较低。

但是，随着生活水平的日渐提高，饮食条件越来越好，心血管疾病已经威胁到很多人的 健康 。而这类疾病是“吃出来”的，那么，从食疗的角度看，哪些食物有助于改善心血管疾病？下面我们就一起看看吧！

常吃五种食物，可改善心血管疾病

1、鱼类

鱼类含有丰富的赖氨酸、甲硫氨酸以及优质蛋白，经常吃鱼不仅可以增强血管的弹性，同时还可以促进钠盐的排泄。经常吃鱼的人还可能会变得更聪明，因为很多鱼类都有丰富的DHA。

2、海带

海带有很高的药用价值，它的水溶性纤维含量非常丰富，有助于预防血管阻碍。对胆固醇过高的人而言，经常吃海带可降胆固醇。

3、蜂蜜

蜂蜜是非常好的美容产品，它还含有其他丰富的营养，比如维生素K、维生素B2以及其他维生素和胡萝卜素，这些物质都有助于改善血液循环，对预防血管硬化有很大的帮助；另外，它还有很好的通便作用，有便秘困扰的人也可以经常喝蜂蜜水。

4、大枣

在所有的食物中，大枣的维生素P和维生素C含量是非常丰富的。平时可以用大枣和银耳一起煮汤，不仅可以预防心血管疾病，同时还可以改善自己的肤质，让自己的皮肤变得更红润。

5、芹菜

虽然很多人不喜欢芹菜的味道，但是芹菜的营养确实是非常高的。芹菜中的芹菜碱可以很好地保护心血管，同时还可以改善便秘的情况。食用时带叶子吃，可能效果会更好，因为芹菜叶中的维生素C含量比其他部位要高很多。

两个细节，有助于心血管疾病

对血管有益的食物其实食物还有很多，比如苹果、大蒜、洋葱等，这些都是很常见的食物，但如果要更好地改善心血管情况，那么还要多注意其他的生活细节才行。

细节一：适量运动

很多患上心血管疾病的人，普遍都存在体重超标的情况，合理控制自己的体重可有效预防心血管疾病，适量参加运动有助于身体的 健康 发展。

细节二：调整饮食

“吃出来”的疾病，需要改善饮食习惯才能有效控制病情，因此，除了要常吃有助心血管的食物，同时还要杜绝一些不符合 健康 标准的食物，比如路边的烧烤、腌制的食品，长期冷冻的过期食品等。

对于心血管疾病的改善，其实方法还有很多，但是每一个方法都需要自己真正落实。只有做到实处，才会产生好的效果。

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