睡觉时后背出汗凉,,汗凉怎么办

睡觉时后背出汗凉,,汗凉怎么办

睡觉对于我们来说很重要，可以帮助我们更好的释放自己的身体压力，缓解身体的疲劳、排出身体内的毒素。针对睡觉后背出汗我们给出一点建议，帮助大家更好的呵护自己的身体健康，使大家可以更好的健康睡觉。

睡觉后背出汗的原因有很多。主要原因可能是由于自身在睡觉时身体过热，导致汗液分泌过多，假如大家是这种情况，不必太过担心，只要适当的减少衣物就可以了。睡觉时出汗很多分为两种原因，一种是生理性、一种是病理性。生理性的原因是因为我们睡觉时可能环境不是很通风，自身睡觉时身上盖的被子太厚或者是睡觉前运动量太大而在睡觉时有了反应。在晚上睡觉时，大家可以适当的减少一点衣物，以免自己在半夜睡觉时出汗太多对身体造成困扰。

当睡觉后背出汗过多时，大家可以适当的减少自己盖的衣物，建议大家在晚上多吃一点清淡的食物来帮助去除身体内的火。大家可以多吃清淡下火一点的食物，在进行食疗的同时可以有效的结合自己的锻炼，同时我们的枕头对于我们的睡眠质量来说也很重要，大家要根据自己的睡觉姿势选择合适的枕头高度，我们的睡眠也可以得到适当的提高。当我们感觉自己睡不着时，可以通过听一些舒缓心情的音乐来使我们的神经放松下来，也可以通过转移注意力来使我们自己快速进入睡眠状态，这样可以使大家的睡眠得到很大的改善。

看到这里，相信大家已经对睡觉后背出汗有了一定的了解，大家可以及时根据自己的实际情况合理的调整自己的生活习惯，我们愿意与大家更好的呵护自己的身体健康，帮助大家更加健康快乐的生活。

后背总是感觉凉，而且在晚上睡觉时后半夜总是出大量汗。

身体排汗对身体是一种保护，而夜间盗汗的原因很多，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况；此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。
以中医观点来看，夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗；如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗的情况，此时可用六味地黄丸加减方来改善， 又阴虚火旺的盗汗，五心烦热，宜滋阴降火，用之以当归六黄汤加减方，但仍建议由中医师鉴别诊断后，再服药改善。

盗汗分为两种，一种是属生理性的；一种属病理性的。现代医学认为，小儿代谢旺盛，活泼好动，出汗往往比成人量多，属生理现象。证名，出自《金匮要略．血痹虚劳病脉证并治》，又称寝汗。指入睡后出汗，醒后即止。多属虚劳之症，尤以阴虚者多见。详见虚劳盗汗、阴虚盗汗条。中医的说法是“阴虚则盗汗”，“阳虚则自汗”。

睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。《金匮要略·水气篇》中“食已汗出 ,又常暮盗汗出者 ,此劳气也。”《景岳全书·汗证》指出：“自汗盗汗亦各有阴阳之证 ,不得谓自汗必属阳虚 ,盗汗必属阴虚”。另外张景岳在《景岳全书·汗证》里还有“自汗盗汗 ，亦各有阴阳之证，不得谓自汗必属阳虚，盗汗必属阴虚。”且临床尚有因阴虚而阴损及阳的阴阳两虚，由血瘀而致水湿内停的血瘀与水湿并见等等，辨证时更需详审，所以又细分为：阴虚盗汗、阳虚盗汗、气虚盗汗、血瘀盗汗、血虚盗汗、湿阻盗汗、外感盗汗。
可选用中成药二至丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等。

盗汗是人在睡熟后不自觉的出汗，醒后即止，汗收后感觉烦热的一种症状。多因阴虚内热，迫汗外泄所致。

晚上睡觉，经常后背出汗，是哪里出了问题？如何有效缓解？

通常晚上那个睡觉背部出汗很可能是因为身体虚弱等原因，在中医中称“盗汗”，且会给身体造成不好的影响。所以我们一定要找方法缓解，方法如下：

第一，由于肾虚产生的盗汗。

晚上睡觉时，背部出汗比较多，有可能是因为肾虚造成的，通常患者还会有烦热等症状，可以采用中药治疗，或者中成药，如六味地黄丸，可以进行清热的治疗，用来缓解睡觉背部出汗症状。

平时也可以口服一些中成药调理身体，如左归丸、六味地黄丸等。一定要注意不能熬夜，经常性熬夜、经常性体力透支都会导致肾虚。

第二，由于缺钙而导致的盗汗

如果是因为体内缺钙导致睡觉背部出汗，可以采用补钙的方式去缓解症状，如吃一些钙片，多晒太阳，多吃谷物牛奶等方法补钙。因为低钙会导致交感神经的兴奋，会增加汗液分泌，所以才产生了睡觉后背部发汗的现象。

第三，儿童背部出汗现象

儿童睡觉背部出汗一般是有两种原因：脾虚和新陈代谢快。

1，如果是脾虚的原因，可以服用玉屏风颗粒进行调节，或者去医院做详细的有关检查，最后根据检查结果去进行合理治疗。

2，如果是因为新陈代谢的原因导致晚上睡觉背部发汗，则不需要进行特殊处理，因为这是孩子本身自有的现象，不用多加理会。

其实所谓盗汗，最根本原因就是身体机能较差，生活习惯不健康等。所以一定要改掉自己不良的生活习惯，平时多注重养生，注意身体锻炼，提高身体机能。

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