血管一旦堵塞，腿脚通常会有3种异常，一旦发现，千万别大意！

1、腿部出现静脉曲张

人体腿部静脉曲张与血液循环不流畅有密切的关联。因为，血管发生堵塞时，血液不能及时输送到腿部，便会导致腿部无法正常使用，并且还会伴有明显疼痛感。

2、双腿麻木

　3、腿部频繁的抽筋

大部分的腿部抽筋都可能是由于缺钙所引起，这种情况只要及时补钙就能够得到缓解。但是，也有部分患者是由于血管发生堵塞所造成。因此，大家一定要重视腿部抽筋。

生活中应该怎样防止血管堵塞？

　1、坚持运动

长期运动不仅能够提高身体免疫力，还可以帮助血液循环，防止血管堵塞。建议大家每天抽出时间，进行适当的身体锻炼。老年朋友一定要根据自己的身体情况，选择适当的锻炼方式，避免进行剧烈运动。

2、合理饮食

大家在日常生活中要注意营养均衡，可以多食用能清洁血管的食物，比如洋葱、木耳、西红柿等。这类食物不仅可以提供身体所需的营养物质，还能达到清洁血管的效果，从而防止血管发生堵塞。

　3、踮脚

踮脚可以有效防止血管发生堵塞。首先讲脚后跟轻轻抬起，坚持五秒钟然后放下。这个动作不仅能够保持小腿肌肉收缩有规律，还能刺激血管，增强下肢血液循环的速度。可以很好的防止血管发生堵塞。

4、适当饮茶

茶叶里含有大量茶多酚，可以降低血液中的胆固醇含量。并且还能增强血管弹性，起到防止血管堵塞的作用。

5、避免熬夜

6、戒烟

烟草中的有害物质会影响人体脂肪代谢，降低血管弹性，容易使动脉血管出现粥样硬化。因此，建议大家一定要尽早戒烟，才能有利于血管健康，避免发生堵塞。

提醒：在日常生活中大家还应该养成健康的饮食习惯，多食用清洁血管的食物；安排合理的作息时间，避免熬夜；坚持适当的体育锻炼，加强身体素质。这样才能使身体健康，远离疾病。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/299290.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 福州男子查出肝癌，却是因吃太饱？提醒···

下一篇: 宫颈疫苗是否值得打？二价、四价和九价···