如何提高孩子记忆力,让孩子思维变得更加敏捷

记忆力主要是分为短期记忆力，中期记忆力和长期记忆力，短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，从而建立了固定的联系。每个家长都希望孩子的记忆力能够好一些，这样才能够提高孩子的学习能力，那我们就来说一下如何提高孩子的记忆力。

在生活中应该多吃含有卵磷脂丰富的食物，卵磷脂能够允许脑细胞的生命，增强脑部的活力，含有卵磷脂比较多的食物，主要是包括蛋黄、芝麻和花生等，也应该多吃一些，小米里面所含的维生素b1和维生素b2非常的多，其中蛋白质还比较多的是鞍山和蛋氨酸，能够有利于防止衰老，并且有利于脑的保健。多吃一些菠菜里面含有维生素a维生素c和氨基酸是脑细胞代谢最佳的供给，含有大量的叶绿素具有健脑益智的作用能够更好的改善记忆力和提高思维的敏捷度。

如果想要提高记忆力，一定要保持大脑细胞，不能过度的劳累，如果疲劳就会降低，脑细胞的活动能力，脑细胞活动能力的降低，也会导致记忆力的下降，经常过度脑疲劳的人很容易出现失眠健忘，有的甚至不容易回想起前一天发生的事情。

要保证孩子充足的睡眠，如果睡眠不足的话，也会导致第二天的注意力判断力反应力和记忆力下降，尤其是对于记忆复杂的信息，事实上大多数人的意识都是来自于睡眠中记忆储存的复杂信息，经常保持质量比较高水平的人，尽管大脑不会像白天那样普遍，密集性的活动，但是神经活动也会受到刺激，能把这些信息重新固化形成记忆。

经常进行有氧运动，这样也可以改善身体的心肺肌肉的功能，并且可以帮助改善大脑处理信息的能力，因为在运动过程中会产生一种生长因子，帮助对于记忆的信息大脑区域进行增强，经常性的参加有氧运动，能够帮助大脑氧循环，提高大脑活力，并且能够达到提高记忆力的功效。

通过以上的方法就可以提高记忆力，在生活中应该让孩子养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物和零食，避免高热量高脂肪的食物，适当的保持一定的有氧运动，这样才可以促进脑部的血液循环和氧气供给。

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