夏季如何减肥最有效,刷牙竟能轻松瘦

夏季如何减肥最有效,刷牙竟能轻松瘦

俗话说：一胖毁所有!肥胖真是女人美丽的“克星”，女人把减肥当成了一生的“事业”，减肥似乎是比登天还要难的事情，节食、运动，说起来很容易，可是做起来就没那么轻松了。本君认为，减肥要渗透到生活的每一个角落，每一个细枝末节中去，才能轻轻松松减肥成功。那么如何才能将减肥变得轻松高效呢?下面就一起来了解一下。刷牙

很多人好奇，为什么刷牙可以减肥呢?刷牙真的能够起到减肥瘦身的效果吗?本君的回答是：当然可以!刷牙不仅可以减肥，而且还是科学的减肥方法之一。很多人的肥胖是因为消化不良，吸收不好引起的。身体进食了大量的食物而无法正常消化吸收，就会集聚在体内，导致脂肪剧增，身体肥胖。如果不改善消化情况，盲目减肥，只会越减越肥，这也是为什么很多人一节食就能瘦，一多吃就增肥的原因。可见，减肥第一要务就是拥有健康的消化系统。刷牙可以促进身体消化吸收，保持口腔卫生，减少消化道疾病的产生。此外，刷牙还能促进胃部分泌更多的消化液来消化胃部的食物。所以，晚上刷牙不仅仅是为了帮助口腔健康，还可以促进胃部消化残留食物。我们每次刷牙的时间最好不要少于3分钟，这样才会有促消化的效果。此外，我们在刷牙的时候加入一些小动作也可以起到减肥效果。刷牙的时候抬高手臂，可以瘦胳膊;踮起脚尖可以瘦小腿。这些小动作看似很容易，做起来也不是很难，我们可以在轻松的环境下完成减肥这件大事。本君建议：刷牙最好是一天2次，早晚各一次，每次刷牙时间不得少于3分钟。中午虽然不用刷牙，但是清洁口腔帮助消化也是非常重要的，我们可以在饭后嚼一片口香糖。咀嚼不仅可以帮助促进胃消化，还能使得大脑更加清醒，是一举两得的事情。

女性减肥时，管不住嘴，哪些小妙招能控制食欲轻松瘦？

在这个“以瘦为美”的世界里，很多女性都为快速减肥而苦恼，为什么这么难减肥呢？其根源在于许多人的减肥计划都失败在管不住自己的嘴上面。不能忍受美食的诱惑是减肥的最大敌人，实际上只要掌握了一些控制食欲的妙技，减肥还是有可能成功的。

在你想吃什么东西的时候，首先可以喝一杯温热的水。因为可以支撑胃的空间，减少我们的饥饿感，缓和想吃食物的冲动。而且还可以通过饮用水来填充肚子，减少吃东西的食量，其实喝水在排毒方面也是有利的。

吃完饭后马上刷牙，能够食欲下降。我们在吃饭的时候，一定要七分饱，不要吃太多。肚子饱了的话，就要立刻去刷牙，这样不仅对牙齿很好，而且还降低了饭后的食欲。刷牙之后，每次想吃什么东西的时候，都会觉得自己的口气很清新，就不会再想要去吃东西了。告诉大家一个小秘密，薄荷味的牙膏有止饿的效果哦。

一天三餐，一定要清淡。口味重的人都喜欢偏咸的食物，也很喜欢油脂高的食物。这些食物会让人的食欲容易变大，时间一长，水分和脂肪积压在下半身。这就一定要放弃这些高热量的美食，多吃有营养的新鲜蔬菜跟水果，但是一定要油少，盐少。研究表明，如果改变饮食3天，你的味蕾就会被矫正，就可以从暴食、吃食坊的饮食习惯中摆脱出来。

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