头部按摩白发能变黑吗,怎么做能让白发变黑呢(如何按摩才能使白发变黑发)

头部按摩白发能变黑吗,怎么做能让白发变黑呢

头上长白发是每个年龄段都可能发生的，无论是哪个年龄阶段，白发的产生原因都基本相同，不是因为气血不畅就是气血不足或者肝肾不足等。长白发不仅影响健康的形象，而且更反应了身体状态的不佳。那么我们应该怎么做才能让白发变黑呢?头部按摩能让白发变黑吗?

头部按摩确实对白发变黑有利无害，因为按摩头皮能改善头皮血液循环从而加强头皮色素细胞的营养供给，色素细胞活性强了黑色素分泌就会增加。我们头上如果长了白发，可以在每天早晨起来后或者晚上睡觉前对头皮进行按摩。具体方法如下：用食指与中指先从额头经头顶到后脑勺再从额头经两侧太阳穴到后脑勺在头皮上画小圆圈，同时揉搓头皮。每次按摩1~2分钟，每分钟来回揉搓30~40次，之后每次按摩可以逐渐增加到5~10分钟。

除了按摩头皮，我们平时还应该在食补上下功夫，多补充身体匮乏的铜、钴、铁和维生素等微量元素以及植物油和蛋白质等营养物质，从而让白发变黑。平时多食用含铜、钴、铁和植物油以及蛋白质丰富的豆类、坚果、果脯和杂粮等，如黑豆、黄豆、黑芝麻、核桃、红枣、枸杞、黑米和鸡蛋等。同时也要多吃些含维生素丰富的蔬菜和水果，像番茄、胡萝卜和苹果等就很不错。绿叶蔬菜也不能少，如菠菜等。

要想让白发变黑，还需要有好的生活习惯。饮食上准时用餐，不要因为忙碌不好好吃饭，也不要偏食挑食尤其是青少年，均衡的膳食能为身体提供均衡的营养从而改善白发的症状。精神方面不要压力过大，保持良好积极的情绪，好的心态对学习、工作、生活和健康都是有帮助作用的。睡眠上，规律就寝，早睡早起，不熬夜。适量运动，改善人体血液循环从而加强头皮营养。戒掉不好的生活习惯，比如抽烟酗酒等。

不要再觉得白发变黑是梦而放弃改善的行动，什么事情都是只有做过了才知道。也不要觉得按摩头皮的动作如此简单、饭菜每餐都在吃、习惯每天都习以为常的在循环往复着就对这些行动都不屑一顾认为是老生常谈。小小的善举只要坚持不懈，终将迎来神奇的效果。

如何按摩才能使白发变黑发

白发变黑的方法：
1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。
2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。
3、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

白发怎样才能变黑

白发变黑方法：

头皮按摩有助于治疗少白发，白发不是不可逆的，只要毛乳头里的毛色素细胞正常存在，去除某些障碍因素，头发仍然可以变黑。

注意饮食营养，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。

蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

何首乌、铁矿石各60克，将药共为细末，每服2--3克，每日2次。

保持好心情，要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合。

小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个，先煎枸杞、首乌，用煎汤煮黑小豆、核桃仁，然后加量便搅拌，阴干，每早、晚空腹服黑豆30粒。

用牛角梳子梳头可以起到按摩大脑头皮和头部神经，促进血液循环，放松紧张和疲劳情绪的作用，有利于发质生长。

怎样洗头才能使头发变黑

洗头不能使头发变黑。让头发变黑的方法：

1、良好的生活习惯有助于黑发生长

首先饮食方面，网传食用黑色食物，例如黑豆、黑芝麻等可以助于养护头发，延缓白发生长。确实吃黑色食物有助于黑发生长，白发患者日常可多吃芝麻糊一类食物。

2、可以通过按摩头皮和穴位再进行保健

按摩头皮可以促进头部血液循环，从而有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。人们可以用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶按摩，最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。

扩展资料：

头发变黑食物：

1、豆

有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的，如腰子豆、扁豆应该成为食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

2、荠菜

味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

参考资料来源：

人民网-白醋洗头能使白发变黑吗？什么方法可治疗白发

人民网-常吃13种食物让头发变黑

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