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夏天喝酸梅汤有什么功效(酸梅汤的功效与作用有哪些)

佚名 2023-05-02 05:24:59

夏天喝酸梅汤有什么功效

夏季的时候人容易出现缺水的情况,所以一般的人每天都会喝大量的水,喝水有很多好处,夏季的时候很多人喜欢喝饮料,比如说酸梅汤,酸梅汤味道很好,而且还有降温消暑的作用,那夏天喝酸梅汤有什么功效?夏天喝酸梅汤能减肥吗?

自制酸梅汤

原料:乌梅30克、山楂13克、洛神花2克、甘草1克、陈皮7克、桂花少许、水2000毫升、冰糖80克。

做法:

1、乌梅、山楂洗净,和洛神花、甘草、陈皮放在一起用清水浸泡半个小时。

2、浸泡的食材连同水一起倒进锅里,加足2000毫升水,大火煮开。

3、烧开后,转小火熬煮半个小时,加冰糖,待冰糖融化即可关火,出锅前把桂花撒进去。

4、酸梅汤冷却后,把渣滓过滤掉,倒进玻璃瓶里冰镇,味道更棒哦。

小贴士:乌梅、甘草可以到药房买,洛神花在茶叶店就能买到。乌梅太多会酸,甘草太多药味重,山楂太多味道苦涩,量一定要把握好。冰糖的量可以根据自己的口味调整。酸梅汤不宜用铁锅,酸容易腐蚀金属,最好用砂锅。

酸梅汤这样喝才好

酸梅汤在常温下容易变质,一次喝不完存放在冰箱,但也不要超过三天哦。冰镇的味道更好,如果嫌冰镇麻烦,加点冰块也是可以的。酸梅汤好喝,但不宜贪杯,每天一杯就好。

酸梅汤中的酸性物质丰富,一般人适当饮用不会伤及肠胃,但肠胃不适者及幼儿最好不喝。

酸梅汤三大功效

(1)降肝火

酸味入肝,夏日喝一杯酸梅汤,可以滋养肝脏,促进脾胃消化。

(2)抗疲劳

乳酸过多会产生疲乏感,酸梅汤富含有机酸,可以抑制乳酸,从而有效抗疲劳。

(3)提神醒酒

一碗酸梅汤下肚,肌肉和血管组织活力满满,人也精神了。醉酒的时候喝酸梅汤,酒劲更容易消失。

酸梅汤过夜还能喝吗

酸梅汤常温过夜不建议食用,冰箱冰镇可食用。酸梅汤味道酸甜,糖分和植物酸含量都较高,夏季空气中菌类繁多,温度更适合菌类繁殖,因此,在常温下过夜的酸梅汤多已变质,菌类含量较高,不适合食用;但是在冰箱中冰镇着的酸梅汤可抑制菌类增殖,可放心食用。

酸梅汤的功效与作用有哪些

1、酸梅汤有抗疲劳的功效:中医介绍酸梅汤从营养成分上来说,有机酸含量非常丰富,如柠檬酸、苹果酸等。其中,有一种特殊的枸橼酸,它能有效地抑制乳酸,并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高,是导致人疲劳的重要原因。
2、当夏日疲惫时,喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。另外,这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌,不仅生津止渴,出外游玩时也能避免晕车,或者在喝酒过多后,起到醒酒的作用。
3、酸梅汤有利于身体酸碱平衡:酸梅中含有多种维生素,尤其是维生素B2含量极高,是其他水果的数百倍。虽然味道酸,但它属于碱性食物,肉类等酸性食物吃多了,喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡。
4、酸梅汤可以降肝火:从中医上来讲,酸味入肝,肝不好的人可以多食用酸性的食物,例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外,酸梅还是天然的润喉药,可以温和滋润咽喉发炎的部位,缓解疼痛。

夏天喝酸梅汤的好处与坏处

喝酸梅汤好处:

1、开胃促进食欲

酸梅汤的口感酸酸甜甜,不仅可以促进食欲还可以开胃,补充身体里面所需的水分。

2、保护肠道功能

酸梅汤的另一个神奇的功效就是可以很好的守护肠胃健康,在夏季适当的喝一些酸梅汤,可以很好地保护肠道功能,促进唾液分泌。

3、疏肝和胃

酸梅汤有很好的疏肝和胃的功效。不但可以很好的降肝火,还可以帮助脾胃循环,滋养肝脏。另外酸梅汤还是一种天然的润喉药,可以温和我们喉咙发炎的位置,减缓疼痛的情况。

喝酸梅汤坏处:

1、糖分过多,易增加肥胖风险

酸梅汤的酸来源于柠檬酸、苹果酸等有机酸,酸味能够让人生津解渴,但武汉市中心医院临床营养科副主任医师许淑芳介绍,无论是自制还是超市售卖的酸梅汤,由于乌梅味道酸涩,通常会加入较多冰糖来改善口味。

超市某酸梅汤配料表中冰糖排在乌梅之前,其每100毫升碳水化合物含量为9.8克,这些碳水化合物多为添加糖,一瓶500毫升的酸梅汤喝下,添加糖摄入量即可达到近50克。世界卫生组织建议每人每天添加糖摄入量不超过50克,最好控制在25克左右。

2、易引起腹泻

许多酸梅汤多为加冰的冷饮,有些人胃肠敏感,喝了冷饮后容易引起腹泻等胃肠功能紊乱情况。



扩展资料

酸梅汤营养价值:酸梅汤的原料主要是乌梅,配合山楂、桂花、甘草、冰糖等几种材料,相得益彰,在口味上酸、甜、苦恰到好处。

现代科学研究表示,乌梅含有丰富的有机酸、甾醇、生物碱等物质,具有驱虫、抗菌的效果。所以,一杯真正的酸梅汁,不仅仅酸甜可口、解渴生津,冰镇过后还能防暑解暑,补充水分,更具有很好的营养价值。

人民网-解渴,酸梅汤行吗

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人民网-夏天喝酸梅汤有什么好处? 酸梅汤的做法是什么?

酸梅对身体有什么好处

酸梅汤是传统的消暑饮料,是用乌梅、山楂、陈皮、桂花、冰糖等材料熬制而成,可用于虚热消渴、肺虚久咳、久痢久泻、蛔厥呕吐、腹痛、胆道蛔虫症,常饮可保健强身。酸梅汤具有解暑、开胃、抗疲劳等功效。
1、解暑:酸梅汤中的酸性物质可以促进唾液腺与胃液腺体的分泌,有很好生津止渴的功效,常用来治疗热病口渴、咽干等症,适宜夏季饮用。
2、开胃:酸梅汤味酸,且含有柠檬酸、苹果酸等,具有开胃生津、刺激食欲、促进消化等作用,特别适宜食欲不振、厌食者饮用。
3、抗疲劳:身体中乳酸含量过高是导致人体疲劳的主要因素,而酸梅汤中含有一种枸橼酸,能够有效抑制乳酸,并能去除血管中的有害物质。因此,在疲劳的时候喝上一杯酸梅汤可以起到很好的提神、抗疲劳作用,让肌肉和血管组织恢复活力。
4、降肝火:从中医上来讲,酸味入肝经,酸梅汤不仅能平降肝火,还能促进脾胃消化、滋养肝脏。
5、安蛔止痛:蛔虫引起腹痛、呕吐等症状的时候,喝一杯酸梅汤可以有效缓解腹痛不适。
6、止咳:酸梅汤酸涩收敛,能敛肺止咳,可用于肺虚久咳少痰或干咳无痰的人群,但对于咳嗽痰多要慎用。
7、止泻:酸梅汤能涩肠止泻,可用于脾虚久泻、久痢或大肠滑泻不止,甚至脱肛不收。

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