肝不好，手脚先知？医生：常吃3种食材，保护肝功能，远离肝病！

当今社会，人们的生活水平越来越高，随之而来的生活压力也越来越大，饮食不当、作息不规律，这些不良的生活习惯给身体造成了重要影响，特别是对肝脏的损害越来越多。

根据调查显示，目前我国的肝癌患者占所有癌症患者的26%，脂肪肝、乙肝等患者也不再少数。由此，预防肝脏疾病就变得尤为重要。那么，生活中有哪些细节可以帮助提前预防肝脏问题呢？

其实，如果肝脏健康出现问题，是可以通过手脚出现的异常变化来反应的。当手部和脚部出现下面的三种状况，就一定要提高警惕了。

一、指甲变黄

正常的指甲一般都是光滑有亮泽感的，如果肝脏功能受损，指甲颜色就会发生改变。这主要是因为肝功能受损，就会导致胆红素的分泌和代谢出现异常，胆红素在体内堆积越来越多，慢慢的就会导致指甲出现发黄的症状。

　二、手脚容易发麻

肝脏不仅帮助身体代谢排毒，还有益于血液的循环和储存。如果肝脏出现健康问题，血液的流通也会受到影响，此时，就会导致位于神经末梢的手部和脚部出现供血不足，容易发生手脚麻木的症状。如果经常出现手脚麻木，但是并不是因为久坐或运动引起的，那么最好到医院去检查一下。

三、手掌出现红斑

人的手掌透过皮肤呈现的是微微的淡红色，如果发现手掌心出现斑块，且成不均匀的红色，那么就应该引起警惕。这主要是因为，患有肝硬化、肝炎的病人很容易出现这种状况。

由此可见，肝脏功能受损是可以通过手脚的异常变化来提前分辨的。因此，对于手脚出现的健康问题，一定要引起重视，提前到医院进行检查，做到防患于未然。

此外，生活中也要对肝脏多注意保养，通过调整饮食，促进肝脏功能的健康。那么，有哪些食物可以帮助保护肝脏呢？

1、多吃含维生素C的食物

维生素C是人体所需的重要营养物质，它可以帮助提高人体的免疫力。生活中可以多吃一些西红柿、橙子、大枣，帮助身体补充维生素C。这样不仅可以促进肝脏的解毒和代谢能力，还可以帮助肝细胞进行修复。

　2、绿色蔬菜

中医认为，绿色的食物有利于促进肝脏的健康，可以疏肝解郁，维护肝脏的正常运转。因此，可以多吃西兰花，菠菜这些绿色蔬菜。除此之外，菌菇类食物含有丰富的多糖类物质，例如，黑木耳、香菇，可以增强肝脏系统的免疫功能，平常也可以多吃。

3、鸡蛋

鸡蛋除了含有丰富的动物蛋白质外，还含有大量的卵磷脂，这些都能够有效帮助肝细胞进行修复和再生。但是，食用鸡蛋时，一定要注意控制分量，每天一两个就足够了。

综上所述，保护肝脏健康的最好方法是做好预防工作。人们日常应该及时关注手脚的异常变化，提前到医院进行肝脏检查，避免肝脏出现疾病问题。此外，还要合理的调整饮食结构，多吃绿色蔬菜，可以有效促进肝脏的健康。

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