假期日常防疫，除了勤洗手和戴口罩，这5个细节你做好了吗？

假期日常防疫，除了勤洗手和戴口罩，这5个细节你做好了吗？

众所周知，新冠肺炎具有传播性强以及危害性大的特点，特别是临近春节，各个城市人流量比较大，更要做好防御的措施。

尤其是生活中一些不起眼的细节，往往会给病毒可乘之机，因此，我们除了做好勤洗手和戴口罩的措施之外，还得做好以下五件事，才能防患于未然。

一、保持社交距离

非必要的情况下，最好不要去人群密集的地方活动，而若是有工作或其他需要，前往人群密集的场所必须要佩戴口罩，并且为了防止新冠肺炎感染，必须要保证一米以上的社交距离。

二、使用公筷公勺

因为新冠肺炎具有飞沫传播的特性，所以在吃东西时最好采用分餐制，如果不能分餐的话也要用公筷公勺。而且还要鼓励儿童独立进食，不要和孩子共用餐具，用嘴吹食物，以及帮孩子解决食物。

三、佩戴护目镜

眼睛粘膜是裸露在外的粘膜组织，虽然具有一定的保护作用，但也有可能被细菌和病毒附着，进而提高感染的风险，而若是佩戴护目镜或者太阳眼镜的话，能起到一定的防护效果。

四、注意出行安全

在选择公共交通工具出行的时候，最好选择靠窗的位置坐下，因为研究发现坐在靠窗座位的人，离开座位的概率比较低；

而靠近走道的乘客，有80%离开座位上厕所的几率，而这一行为往往会增加与他人互动或接触的机会，由此一来便增加了感染的几率。

除此之外，还要避免坐在冷气出风口，因为在被空调风一吹时，飞沫传播的距离便会有所增加，而坐在出风口细菌更容易吹向自己。

五、小心无意识摸脸

其实除了亲吻握手等行为会造成传染之外，无意识的摸脸，这种不经意小动作也成为了防疫的缺口。

因为病毒不仅有打喷嚏，咳嗽，飞沫传染的风险，也可能透过接触传染，经由黏膜进入人体，也就是说倘若手部沾染到了病毒，在摸脸时又接触到了尖头鼻等部位的黏膜，便会增加感染的风险。

另外，避免感染病毒的主要措施，其实还是佩戴口罩，但是生活当中很多人并不知道佩戴口罩的正确方法，所以我们需要详细了解一下。

一、洗手

在戴口罩前，一定要用流动的清洁水洗手二十秒以上的时间，倘若是服务人员，最好参照六步洗手法。

二、了解口罩

因为口罩的种类分为好多，包括医用外科口罩，n95口罩以及棉纱口罩，不同的场合选用适合的口罩，防护效果更强。与此同时，拿到口罩后还要观察口罩是否破裂或者有无过期。

三、佩戴口罩

一般情况下，深色面朝外，浅色面朝内，而且金属条的位置在靠近鼻梁的部位，把口罩平展，双手推拉上面不用指尖由内而外按压鼻梁条，保证口罩的密封性，并且将口罩售价完全展开，全部遮住口鼻。

总而言之，无论在什么情况下，防疫工作都应称为重中之重，只有在个人做好防护工作的城市，才不会给医务工作者增加不必要的负担。因此，除了勤洗手，佩戴口罩外，还得保证社交的距离以及佩戴护目镜等，最后提醒，每隔两到四小时要更换一次口罩。

做好日常防护能抵抗病毒，你知道都有哪些日常防护呢？

因为疫情的存在，可以说许多人都是一个惶恐的状态，但是病毒虽然存在，但是我们只要做好预防工作，还是不需要太担心的，所以为了我们的健康着想，我们要经常做好自我的防护工作。

合理饮食

饮食应跟上步伐，这样才能保证机体充足的免疫力。在日常饮食中，应保证饮食结构的合理搭配，均衡摄入各类营养，多摄入一些高蛋白类食物，比如鱼、蛋等等。还要多吃一些绿色蔬果，补充维生素，有利于增强机体的免疫功能。

适量运动增强卫生健康认识

要保持良好的身体状态。强调合理膳食、适当运动、良好心态以及充足睡眠，是提升我们免疫状态的非常好的办法，要保持这种状态。

运动能促进机体的血液循环，提高新陈代谢，有利于增强个体免疫功能。但由于疫情当头，提倡居家，运动项目大大受限。但越是长时间居家，越应该适量运动。平日在家中久坐时，不妨站起来走走，也可以做一些健身操，均有利于机体免疫力的提升。

不过对于中年人、体能基础比较差的人，运动的时候可以适当放低强度，适当缩短运动的时间，放慢速度，不要硬撑着完成。

注意坚持室内空气流通，尽量不要到封闭、空气不流转的公众场合人群密集的地方。假如有事必须外出，一定带好口罩。外出回家后及时洗手，整理口鼻。加强锻炼，不熬夜保证睡眠，提高免疫力，以便更好的抵抗冠状病毒对身体的侵袭。

规律作息

长期作息不规律、睡眠不足，很容易导致免疫力的下降。如今假期延长，不少人更是熬夜通宵、昼夜颠倒，但这样反倒会影响睡眠，不利于免疫机能的维护。所以在疫情期间，即使居家，也要规律作息，保证充足睡眠，以为免疫机能提供基础保障。

合理安排居家生活，发现生活的意义和积极的行为，可以跟家里人进行一些健身活动，小游戏等休闲活动，或整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活；和家人一起分享家庭计划和娱乐等。

适量饮水

最好每隔20分钟饮用一些茶饮喝一次水，经过坚持嗓子湿润的方式来提高嗓子免疫力，在干燥的状态下，嗓子的免疫细胞会变得软弱。

保证每日足够的饮水量，每天饮水不能少于1500ml，以促进消化、排泄废物、平衡体温、平衡血液等等，益处良多。坚持嗓子湿润，有助于进步嗓子部分的细胞免疫力。茶有杀菌的作用，假如没有茶，尽量多喝一些热水。

勤洗手

一般而言的普通的洗手程序，由于洗手时间短，洗手方式不正确，并不能完全清除病毒，尤其是指尖指甲和手腕部位，更易残留未洗净的细菌病毒。

正确详尽的洗手要做到4个步骤，首先是使用洗手液、酒精等，仔细揉搓双手手掌部分。然后手指交叉，仔细清洁指缝。接着竖起手指，让手指尖在手掌摩擦，做出画圆动作，两手替换进行。最后是手腕，用手握住手腕并旋转揉搓。

调节心情

情绪也是影响身体的一大关键因素。长时间居家容易让人乏味、低落，所以平日里更应多加注意情绪的自我调节，尽量保持愉悦、轻松的正面情绪，这样亦有利于免疫力的提升。

学习管理情绪很重要，可以尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪；最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。

充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。我们要正视自己出现的不良情绪，要学习觉察和评估自己所处的情绪状态。

在国庆假期出游的时候，我们该如何做好防疫措施？

新冠疫情一直影响我们至今，对我们的生活造成了极大的影响。由于现在的疫情逐渐向好的趋势发展，但是对待疫情我们不能放松警惕，我们在选择出游的时候还是要做好一定的疫情防控措施，这样不仅对自己，还是对他人都是负责任的行为。所以我们在做疫情防控的时候要从自身和外界两方面做两手准备，防止疫情的入侵。

一、自身防疫。国庆假期是一个旅游的高峰期，我们经常会选择在这样的节假日出门旅游，但是面临这样的旅游风险，我们还需早早做好准备，因此我们在旅游前要对自身做好防疫准备措施，首先口罩是不可避免的，现在在中国可以说是没有口罩寸步难行，口罩可以隔绝双方做好防疫工作。其次我们要准备消毒水，因为我们在旅游的时候人口流量大，我们就算戴了口罩也是有一定的风险。并且我们还要注重个人的卫生，在旅游期间尽量不要让自己生病，让自己有强壮的体魄才能更好的旅游免受疫情的侵害，从而更好的做到疫情防控措施。

二、外部防疫措施。我们在旅游的时候会选择一些地点来解决吃喝住等问题。在选择这些地点的时候，我们要做好调查，选择干净卫生的地点可以更好的防御。并且我们要带着一定的消毒水，因为我们在旅游期间需要解决住的问题，在酒店的时候我们要对酒店做一些消毒的程序，虽说这些是没必要，但是正所谓防范于未然，当然我们还需要常通风。做好这些事情，可以让我们远离疫情，安心出游。

在国庆假期出游，我们需要做好防疫的措施，我们要尽量减少去往人流量大的地区，并且常戴口罩，不出入中高风险地区，避免接触中高风险地区的人，出游时不要长时间停留在中高风险地区。这样有利于我们的身体，做好防疫措施。

少聚集 戴口罩 勤洗手 多通风全文是什么？

戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、一米线、用公筷！

戴口罩，夏季建议1-2小时换一次口罩，人群聚集需注意；

勤洗手，避免用未清洁的手接触口、眼、鼻等部位；

常通风，每天开窗通风不少于2-3次；

少聚集，减少不必要的聚会、聚餐，公共场所要保持一米以上社交距离；

使用公勺公筷，餐具用后要消毒；主动接种新冠疫苗。

办公室防疫：

口罩绝对不能摘：进入办公室，做好防护就是对同事最大的尊重和爱护了，所以和同事交流的时候请一定也佩戴口罩，最好能保持1-2米的安全距离。

要一整天都戴口罩的确是不容易的，而且要记得如果口罩外面有污渍、被打湿或者口罩内因为呼吸的关系湿掉了就应该更换，连续佩戴4小时左右口罩也应该更换。

洗手不能忘：在办公室洗手需比在家更勤，更规范。还记不住7步洗手法的同学们，上班前一定要补补功课呀。饭前、如厕要洗手，接触经过多人传递的文件后要洗手，接触自己的面部，特别是眼睛前一定要洗手，脱口罩后或者戴新口罩前应该洗手，回家前也要洗手。

如果担心洗手过敏，可以在出门前消毒双手后戴上一次性手套，但是记得，千万别戴着手套揉眼睛、吃饭或者上厕所，在任何有可能接触到自己的黏膜的时候要脱掉手套。

防疫无小事，时时刻刻要放心上！在办公室上班时，该如何做好防疫工作？

今年是一个非常特别的年份，在今年年初的时候，因为新冠疫情的爆发，使得我们的生活受到了严重的影响。尽管在我们全国人民的共同努力下，让疫情得到了有效的控制；但这并不意味着我们可以放松警惕，在我们的工作生活中，还是应该提高警惕，做好日常的防疫工作。

就我个人看来，在办公室上班的时候，应该做好下面这些工作，来保障自身和他人的安全：

一、办公场所佩戴口罩口罩是我们隔离病毒最好的工具，戴口罩的好处在于；不仅可以让我们自身携带的细菌，不通过说话、打喷嚏的方式传播，还能够避免接触到空气中的飞沫，受到其他人的细菌感染。

所以我们在去上班的路上，或者是在上班的途中，都应该全程佩戴口罩。这样的行为，对于我们个人的人身安全负责任 ，也是我们防止被他人传播感染。

二、尽量避免人群聚集在工作的过程中，我们和同事之间，需要保证足够的距离。距离能够让我们产生安全感，而且还能够阻止相互间病菌的传播。

如果不是工作必须的情况下，我们也尽量不和同事接触，做好自己的事情即可。在用餐时候，也需要分开落座；如果有条件的朋友，还可以自己携带午餐，或者使用个人的餐具。

三、办公室勤通风、消毒对于公共场所来讲，因为人员聚集，而且人数众多。很多时候市内的空气，就会变得浑浊不堪。

在这样的情况下，就需要我们多多地打开门窗通风；同时每天都要对办公区域，进行消毒工作。

我想只要做好了上面三方面的工作，就可以让我们放心大胆的工作，不用担心因此而出现传染病的情况。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/298492.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 癌症患者感冒不容忽视，要提防4个后果···

下一篇: 医生苦劝：身体出现“2黑2黄1臭”，···