孕妇血糖高口干舌燥,吃什么好

怀孕，是一件让全家人都高兴的事，我们都知道，孕期的营养是很重要的，所以很多人从刚怀孕的时候就开始吃各种各样的营养品和补品，妈妈都希望把更多的营养给宝宝，但是在注重营养得时候却又忽略了营养过剩的问题，所以导致了各种妊娠并发症，孕期高血糖就是其中一种，今天我们要来说的就是关于孕妇高血糖的饮食，一起来看看。

孕妇高血糖的饮食

1、首先蔬菜是低热量食物，孕妇高血糖如果比较严重，尽量用蔬菜来代替水果，比如黄瓜和西红柿这种可以当水果吃的蔬菜，为什么要多吃蔬菜呢，因为大多数蔬菜所含的糖，在体内分解比较缓慢，让孕妈妈在吃完饭后有时间可以稳定血糖，像菠菜，魔芋，白菜，黄瓜，山药，紫菜，胡萝卜，西红柿等蔬菜

2、多吃五谷杂粮，因为五谷杂粮大部分都是属于低热量食物，再加上粗粮的量类分解缓慢，比较不容易造成血糖的波动幅度，非常适合妊娠高血糖和妊娠糖尿病的孕妇。比如燕麦，小米，荞麦，玉米，绿豆，豆制品，黑豆，黄豆等。还要多补充膳食纤维，可以有利于血糖的平衡。

3、少吃多餐，一般正常的情况下吃完饭的2个小时以内，血糖都是处于偏高的状态，对于高血糖的孕妇来说，餐后的血糖更是一个重要的危险环节，少时多餐的原因就是为了避免吃完饭后的血糖飙升。

以上的内容就是今天我们给大家介绍的孕妇高血糖的饮食，虽然怀孕期间要多补充营养，但也要注意补充的量，所谓物极必反，多了少了都不好，另外平时的时候还要注意适当的进行一些户外活动，多晒晒太阳有助于钙质的吸收，保持愉快的心情对宝宝也是非常有好处的，祝大家都有一个愉快的孕期，孕育一个健康可爱的小宝贝。

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