儿童吃小米粥的好处,儿童吃小米粥的养生作用(宝宝喝粥的好处和注意事项)

儿童吃小米粥的好处,儿童吃小米粥的养生作用

喝小米粥对身体有着非常多的好处，不管是成人还是孩子，喝一些小米粥都能够达到调理身体的作用，小米粥最大的作用就是养胃，孩子从小就应该要保护好胃部，这样才会有一个好的身体，才能够有一个快乐的童年，下面小编就来给大家介绍一下儿童吃小米粥的好处有哪些，想要了解这方面知识的人就跟着小编一起来看看吧。

可以养胃助消化，小米是非常养胃的食物，可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的就是小米还可以治疗和预防一些慢性胃病，这样就能够降低肠道疾病的机率，对于消化不好的人来说，也是可以加快新陈代谢，可以促进肠道蠕动，这样就能够让消化功能变得更强。

可以养阴补虚，平时的饮食里面多喝一些小米汤，也可以起到养阴补虚，润肺补肾的效果，不仅适合孩子吃，对于肺肾虚弱或者是肾脏亏损的人也是特别适合食用的，非常的有营养，而且又是比较廉价的食材。

还可以达到滋阴养血的作用，平时孩子多喝一些小米粥，是可以预防低血糖出现的，可以让身体里面的脂肪得到分解，平衡身体里面的脂肪，起到降低血糖的作用，小米更加适合高血糖或者是高血脂的患者，当然也是一种非常不错的瘦身食谱。

上面给大家介绍的就是儿童吃小米粥的好处有哪些，现在大家应该也有所了解了吧，小米粥虽然有着很大的作用，但是气滞体质或者是虚寒体质的人要少吃，吃太多小米粥的话，对于身体有着不良的影响，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

宝宝喝粥的好处和注意事项

一般来说宝宝在六个月的时候就可以喝粥了，但是熬粥的时间一定要长一点，这样能够保护到宝宝的肠胃，而且也比较好消化，尤其是对于刚吃辅食的宝宝，更是需要把粥熬的软一点。
?小米粥
在宝宝首次喝粥的时候，可以给宝宝喝小米粥。小米的营养价值要比其他的粥高，而且也适合宝宝喝，小米还有养胃的功效，还能够强健宝宝的脾。再给宝宝吃的时候一定要熬制的粘稠一些，这样才能让小米的功效达到最高，利于宝宝的吸收，可以在宝宝睡觉之前喝小米粥，小米还有助面的功效。
?大米粥
大米粥也可以给宝宝喝，大米是一种主食，含有丰富的蛋白质，易于宝宝的消化吸收，其中的VB含量也非常的丰富，具有补气健脾，养胃的功效，而且对于一些腹泻的宝宝也有极好的止泻效果，还能够保护宝宝的五脏，通血脉。

宝宝吃小米有什么好处

促进身体健康发育 小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，宝宝吃小米，可以补充营养元素，促进身体健康发育。

增强抵抗力 小米含有丰富的蛋白质，每100克小米就含有9克蛋白质，宝宝吃小米，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力。小米含有丰富的维生素A，每100克小米就含有17毫克维生素A，宝宝吃小米，可以补充维生素A，可以明目养眼，促进健康视力的养成。

补铁养血 小米含有丰富的维生素B12，宝宝吃小米，可以补充维生素B12，促进肠胃消化，增进食欲，养成爱吃饭的好习惯。小米含有丰富的铁元素，每100克小米就含有5.1毫克铁，宝宝吃小米，可以补充铁，可以养血，促进皮肤的健康。

促进骨骼和牙齿的健康发育 小米含有丰富的钾元素，每100克小米就含有284毫克钾元素，宝宝吃小米，可以补充钾元素，保护心跳规律的正常，补充精力和体力，保持活力，还可提高抗热能力。小米还含有丰富的钙质，宝宝吃小米，可以补充钙质，促进骨骼和牙齿的健康发育。

宝宝吃小米推荐食谱

小米粥

1、食材：

适量小米、大米、清水。

2、做法：

（1）将大米和小米混合起来，洗干净。

（2）往锅里加入适量清水，烧开，放入两种米。

（3）煮开后，转成小火慢慢熬，直到小米粥烂稠状即可。

鲜菇小米粥

1、食材：

粳米50克、小米100克、平菇40克、大葱3克、盐2克。

2、做法:

（1）平菇洗净，在开水中氽一下，捞起切片。

（2）粳米、小米分别淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

（3）锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、小米放入，用旺火烧沸，再改用小火熬煮，待再滚起，加入平菇拌匀，下盐调味，再煮5分钟，撒上葱末，即可盛起食用。

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