每次来月经就腹痛？试试这5个方法，或许能帮你改善痛经

每次来月经就腹痛？试试这5个方法，或许能帮你改善痛经

对于女性而言，每个月都会来例假，而在这个阶段，因为子宫在排淤血，腹部会有一些不适，这是正常的现象。

可若是每一次来大姨妈，腹部疼痛严重，甚至已经无法正常的工作和学习的话，就要多加注意了，这时不仅要检查是不是和盆腔器质性疾病有关，还要掌握缓解痛经的方法，由此才能愉悦的度过经期。

那么究竟怎么做才能够改善痛经呢？以下五个妙方或许能帮助到你。

一、补充维他命和矿物质

专家发现，选择综合的维他命和矿物质饭后服用，可以有效缓解月经导致的腹部疼痛。

除此之外，若是补充钙镁钾等矿物质，同样能够达到缓解痛经的症状；

实验证明，钙的摄入量比较充分的女性比未服用钙元素的人要少经痛，同样，镁的存在也很重要，因为它能够有效地吸收钙。

二、练习瑜伽操

有些人认为在来例假时最好不要做运动，否则会加重腹部疼痛感，其实这种认知并不完全正确，反之，如果从事适度的运动，便会缓解疼痛感，不过，一定不能做强度过大和卷腹的运动，建议保持以下姿势。

首先弯膝跪在瑜伽垫上，然后臀部坐在脚跟的位置，接着上半身轻轻地弯曲，前额贴向地面，然后两侧手臂靠着身体，尽量伸直，多坚持一会儿，一直到感觉不舒服为止。

三、注意保暖

女性之所以痛经，其实和宫寒有很大的关系，特别是来例假时还吃凉气比较重的食物的人群，痛经更严重。

所以为了缓解痛经，先得改掉不良的饮食习惯，其次是在来例假时用暖水袋或者暖手宝放在小腹的位置，便能够很好的缓解不适症状。

除此之外，还要多喝些红糖水，有助于血液循环，不光能排出子宫内的淤血，还能改善大姨妈到来时肚子痉挛的疼痛感。

四、练习爬行

提到爬行也许大家并不理解为什么会做这个动作，但其实研究表明爬行对于改善痛经而言很有帮助，因为在爬的过程中能让腹部肌肉得到放松，从而在一定程度上减轻子宫收缩所带来的不适感。

所以，若是疼痛症状一直没有缓解的话，可以尝试一下这种方法，但注意，爬行时速度要放慢，才能达到预期的效果。

五、按摩穴位

在痛经比较厉害时，可以按摩肚脐两指以下关元穴的位置，每天按摩五分钟就能起到效果了，此外，用左手的指腹按压对侧三阴交穴或者左太冲穴，同样可以缓解月经疼痛。

总的来说，虽然痛经并不是很严重的疾病，可长期如此，也会给女性的身体和心理带来很大的困扰，因此我们才要用正确的方式来改善，例如上文中提到的，注意保暖按摩穴位，练习瑜伽操和补充营养等多个方面。

当然，假如使用了这几种方式后，症状没有好转，就要及时去医院检查是什么原因所导致，并且针对性的治疗。

有什么有效且方便的缓解痛经的方法？

作为一位曾经老是痛经的女生，在和痛经“战斗”时，也寻找了一些缓解痛经的方法：

?改变体位

痛经时跪在床上抬高臀部，保持头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，或者是绻缩的方式，这样都可以减轻痛经带来的疼痛感。像我自己平时喜欢用手按压肚子，按压的时候能够明显感觉疼痛感没有那么强烈了。

?生姜水

有些人痛经时会感到四肢发冷，面青唇白，这个时候可以用生姜加红糖熬一下，这样可以缓解痛经。像我是在校大学生，没有条件熬制生姜和红糖，那就冲泡红糖加上一些红枣片来喝。

?控制情绪

在痛经时，我们的情绪处于一种不好的状态，但是不要动不动就发脾气哦，要适当的缓解压力，缓解情绪，这样会让人感觉到的疼痛感得到缓解。如果一直围绕在这种比较差的情绪里，可能会让疼痛感更加强烈。

?吃止痛药

有些女孩子的痛经比较严重，如果是实在痛的受不了，要及时吃止痛药，但是我不建议每次痛经的时候都吃止痛药，因为如果我们的身体一旦有了耐药性，再吃止痛药也是没有用的。

?做好保暖

女孩子痛经的时候，如果将自己的小肚子周围的温度升高，痛经会得到很大的缓解。有些女孩子喜欢穿的少，这是肯定不可以的，我们一定要保护好自己的小肚子。我们可以用热水袋或者暖宝宝来保持腹部的缓和，像热水袋或者是暖宝宝这些不要直接接触到皮肤上，很容易烫坏皮肤，最好隔着衣服。

平时我们一定要讲究个人卫生，例如勤换内裤，勤换卫生巾，同时平时可以多运动，去跑步、爬山等，能够大大增强体质，从而预防经期疼痛。

希望每个女孩子都不要经历这种痛苦，如果特别严重的，一定要到医院去哦！

来月经肚子疼怎么办最快的方法

问题一：来月经肚子疼的厉害，有最快最有效的方法吗 出现痛经可能是因为腹部受寒了，这时候减缓痛经最快的方法就是暖宫。可以喝些热的红糖水，然后用手轻柔小腹，找个热水袋敷小腹的地方，子宫暖起来后，经血就会顺畅起来，不会出现痛经的现象。平时不要只吃素，要均衡营养，适当的多吃些豆制品，还有水果，豆制品中的蛋白质对缓解痛经非常有好处。

问题二：大姨妈来了，肚子疼怎么办，快速方法？ 你好，痛经一般都是对症治疗，可以服用布洛芬和院胡止痛片，或者同类的其他药物。也可以热敷一下试试。

问题三：哎呀，月经来了，有什么方法最有效，最快的治疗肚子痛？ 一、要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。 二、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。 三、 *** 法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下 *** 60～100次，再从左至右 *** 60～100次，最后转圆 *** 60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。 四、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。 五、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。 痛经怎么办快速解决方法大全 痛经怎么办快速解决，并非每个女性都会发生痛经。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。 ◆1饮食均衡 布多夫医师说：大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 ◆2服用维他命 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。 ◆3补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 ◆4避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能 *** 小肠。 ◆5禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。 ◆勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 ◆6保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。 ◆7泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 ◆8运动 尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 ◆9练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 ◆10服用止痛药 阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。 ◆其它解决途径 指压法 足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

问题四：月经来了后肚子痛，用什么方法止痛最好最快 1、吃元胡止痛片见效最快。但是经常吃药对身体不好，平常注意保暖，经期少吃生冷辛辣食物。
2、也可以喝点热热的红糖水
3、贴暖宝贴在后腰

日常哪些方法能缓解痛经

痛经是一种常见妇科疾病，会使女性在月经期间出现腹痛和腰酸等症状，严重者还要到医院进行治疗。痛经影响女性的正常工作和生活，如何缓解痛经是女性关心的问题。那么痛经怎么缓解，缓解痛经的方法有哪些呢？

1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

现在的很多女性都有经痛的症状，引发经痛的原因是很多的，所以女性朋友在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身体状况，在经期期间对于自身的一些饮食也一定要多加的注意，多加的关心身体的一些症状。

随着生活节奏的不断的变化，越来越多的女性因为一些不好的生活习惯导致自身身体体质变差，很多的女性在经期期间都会出现经痛的症状，所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身体症状。

目录

1、痛经怎么办 2、快速止经痛的五种方法

3、12个快速止痛妙招 4、缓解经痛的按摩方法

5、治痛经的足疗方法 6、摆脱经痛的三种粳米粥

7、十种食物让你远离经痛 8、缓解痛经的药膳

痛经怎么办

作为一个女人，每个人几乎都会有过痛经的经历，不但可能疼痛难当，还会影响生活工作。那大家对痛经有了解么?怎么缓解痛经带来的疼痛感呢?小编接下来给你带来缓解痛经的新方法，让大家知道如何好好调理自己的身体，远离痛经。

作为一个女人，每个人几乎都会有过痛经的经历

一、痛经快速解决首先要说的大家都忽视的，我们脚背上的太冲穴，位置在脚背大拇指和二拇指的尽头。

太冲穴是肝经要穴，很多人心里有忧思郁闷就会导致痛经，按了这个穴位就好了，特别是春季，最管用。

二、痛经快速解决不是那么简单，但对于宫寒的朋友来说，还有一个方法可以使用，那就是带脉。

就是跟肚脐眼平齐的一圈，来月经前后和月经中间都可以用吹风机吹暖风，可以很快缓解痛经，这个方法还可以暖宫、治疗妇科病。

三、来月经初始，喝两碗浓浓的生姜红糖水。

在这里说的不是泡的那种，而是熬半小时以上，或者微波炉里高热10分钟以上的那种生姜红糖水，喝完之后最好能睡觉，醒来痛经全跑了

痛经快速解决还有一个家常方，那就是泡脚，保持温度一直很烫脚的那种，泡20分钟，有微汗最好。

上面这所有的痛经怎么办快速解决方法全是老中医经验得来值得一试。

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原发性痛经

(一)一般治疗

进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。

重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

(二)抑制排卵

如病人愿意控制生育，则口服避孕片(复方炔诺酮片或复方甲地孕酮片)为治疗原发性痛经的首选药物。

应用口服避孕药物，90%以上症状可获得缓解，可能由于内膜生长受到抑制，月经量减少，pg量降到正常水平以下导致子宫活性减弱。

治疗可试服3～4个周期，如疗效满意，可继续服用;如症状改善不明显，可适当加用pgs合成抑制剂。由于要在整个月经周期用药，而发生效应仅在周期末1～2天，除非需要同时避孕，一般不受病人欢迎。

(三)前列腺素合成抑制剂

一般于月经来潮痛经开始前连续服药2～3天，1片/qd，痛的厉害的可予以2片/q12h，因为前列腺素在经期初的48h释放量最多，早期用药可纠正月经期血中前列腺素合成释放过多。

痛时时再服用可能效果不明显，而且最少要3小时后起作用。

副作用：有消化道反应和中枢神经系统症状，极少引起支气管痉挛和暂时肾功能损害。

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快速止经痛的五种方法

女人一月总有那么几天身体不适、疼痛难忍。痛经的烦恼折磨着很多女人，那么怎样才能缓解痛经呢?哪些方法可以帮女性快速止痛呢?下面我们就一起来看一看女人统计的快速缓解疼痛的方法吧。

1、女性裸睡可防治痛经

女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。

私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。

2、花椒泡脚治疗痛经有神效

花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?

中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。

3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经

中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

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