最新研究揭露感冒三真相,盘点感冒后要做9件事

最新研究揭露感冒三真相,盘点感冒后要做9件事

感冒是最常见的一种病，但得了感冒该治，还是像有些人说的那样扛着，直到它自然痊愈？恐怕没人能说得出答案。在各种对抗感冒的自然疗法中，橙子和鸡汤哪个更有效，该吃饱还是该饿着，巧克力和牛奶哪个不能碰……众说纷纭也让人难辨真假。随着近日气温急剧转低，感冒高发的季节即将来临，各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办，美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。

感冒的三个真相

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18―48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒――但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯？布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8―10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2―4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

乱吃药不如休息好

《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下9件事必不可少。

第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1―2天，这样可以少将疾病传染给他人。

第二步：补点维生素c。不管是服用维生素c补充剂，还是吃点富含维c的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维c含量都不少。喝橙汁在补维c的同时，还能消除口腔中的不适感。

第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

换季时期，一言不合就感冒，有哪些关于感冒的真相一定要知道？

换季的时候气温会急剧转低，从而很容易爆发大面积的人群出现感冒的情况。有很多人认为冻着了就会感冒，因为这是大家感官上的直觉想法，但是换一个思路，为什么夏天那么炎热还是有感冒的呢？所以这个说法并不是直接成立的。关于感冒的这个真相你一定要知道。感冒最开始的起因是个人的身体体质变弱。

首先我们来看一下感冒病毒，接触感冒病毒之后会接着感冒吗？并不会，感冒病毒会在人体内潜伏，时间大约是18—48个小时，然后才会进行爆发。其实最早会出现一点症状，有咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦这些情况，都有可能是感染了感冒病毒，多喝水或者吃一点预防感冒的药，可能会避免掉这次感冒。

不管你是衣服穿得太少冻着了、或者是光脚走在地上，或者是头发没吹干就出门，都不会直接发生感冒的情况，但是着凉之后会人们的导致抵抗力下降，抵抗力弱了之后就会让病毒们有机可乘。这也是为什么老人和小孩，在换季的时候更加容易感冒的原因。这种就是病毒性感冒。

还有一种就是湿热型感冒，这种有可能是因为上火，但是外部着凉，从而导致感冒。还有一种是你出现恶心呕吐、拉肚子的情况，如果伴随着发烧，那就说明你是经典的肠胃型感冒。但是其实人体本身具有一定免疫力，感冒不吃药也能好！

感冒了不能吃什么？9种食物需要暂时禁吃以免加重症状

在日常生活中，感冒咳嗽是经常发生的，尤其是不同季节气温变化的时候。感冒有很多种，情况也比较复杂，但不管是哪一种，患者除了吃药，还要多注意饮食。合理的饮食可以缓解感冒症状，促进感冒恢复。而有些饮食可能会使感冒症状越来越严重，延长病程。对于这些饮食，感冒患者应该暂时避免。让我们来看看它们。

感冒的话尽量不要吃这九种食物。

1.甜食

甜食中含有糖分，可促进呼吸道粘稠液体的分泌，导致咳嗽加重。而且吃了含糖食物后，可能会出现腹胀。是糖菌很好的培养基，吃了会导致感冒加重。

2.油炸食品

有些咳嗽是肺热引起的。吃油炸食品会使火气更盛，也会滋生痰；此外，油炸食品难以消化，增加了胃的负担；再有就是油炸食品含盐量高，会刺激喉咙，不利于咳嗽的治疗。

3.浓茶

感冒期间，患者还应注意不要喝太多浓茶。浓茶会使大脑保持兴奋，使人的脉搏加快，血压升高。

这种作用会导致患者体温升高，加重病情。此外，茶叶中的某些物质会影响药物的分解，从而影响人体对某些药物的吸收，甚至降低药物的疗效。

4.辛辣食品

感冒时吃辛辣食物简直是要命，因为辣椒、烈酒、胡椒、芥末等辛辣食物。可刺激咽喉，或引起支气管平滑肌充血、水肿等症状，使咳嗽加重。

5.高盐食物

感冒后最好不要吃含盐量高的食物，比如腌制食品，因为感冒后如果吃高盐食物，会使唾液中溶菌酶含量降低，不利于人体分泌免疫球蛋白和干扰素来对抗感冒病毒。感冒后，每日食盐摄入量以5g以下为好。

6.粗纤维食品

在感冒的过程中，胃的消化功能很差。这期间尽量不要吃芹菜、韭菜、菊花等粗纤维含量高的食物，会加重肠胃负担。

7.高脂肪食物

脂肪类食物胆固醇和脂肪含量高，容易痰湿，甚至会阻碍脾胃的消化功能，影响身体的营养吸收，不利于疾病的恢复。

8.烧烤和油炸产品

烧烤和油炸食品，如炸土豆、炸猪排、烤肉等。很好吃，但是不容易消化，耽误了恢复，不利于疾病的早日康复。

9.芫荽

感冒患者常有不同程度的气虚，香菜味辛，能散。吃得过多或时间过长，会耗气，损伤其精神，导致或加重气虚，导致感冒更加频繁。

当你感冒时，你最好遵循以下饮食原则。

1.选择容易消化的流质饮食，如蔬菜汤、粥、鸡蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、饮食要清淡少油腻，既能满足营养需求，又能增加食欲。可以吃白米粥、小米粥、豆粥、榨菜、豆腐脑等配菜，清淡爽口。

3.多吃含维生素C、E和红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣等。

4.最重要的是，保证水分供应，尽可能多喝水，或者多喝酸性果汁，如猕猴桃汁、枣汁、鲜橙汁等。促进胃液分泌，增加食欲。

感冒后总是咳嗽，多白痰，该怎样治疗呢？

外感后咳嗽，多白痰。如果没有其他明显的热像，中医辩证认为属于风寒咳嗽，可以考虑以下治疗方案：

第一、禁生冷、瓜果、酸奶、冰激凌冷饮以及巧克力、奶油等：

第二、清淡饮食，蔬菜为主，适当保暖，适当多饮暖水，吃容易消化食物：

第三、艾灸大椎、风池、风府、肺腧、定喘、天突、百会、脾俞穴、足三里、丰隆，每天两次，每次10分钟；

第四、食疗生姜3片，大枣6枚，白萝卜200克，粳米150克，加水适量，煮米熟汤成，葱白3段后下煮一分钟，喝汤吃粥，日2次。

第五、中成药可选择通宣理肺丸或者冲剂、小青龙冲剂、风寒咳嗽颗粒中的一种，1次1袋，1天3次，开水冲服；

第六、口服中药汤剂：白术15克，茯苓12克，炒鸡内金15克，瓜蒌15克，蝉蜕9克，当归9克，枳壳9克，麻黄3克，桂枝3克，细辛3克，干姜3克，白芍6克，姜半夏6克，五味子6克，炙甘草3克。日一剂，开水冲150毫升，早晚饭后分服。本方适用于成年人，儿童及小二减半或者服用1/3量。

以上方案具体请在中医师指导下使用，不可以盲目照搬，否则后果自负。

第七、如果以上方法使用两三天无效或者病情加重，即可停药，去医院就诊，不可以耽误病情。

感冒后咳嗽白痰清稀多属于寒性，急支糖浆是凉性药不适合。成药可以选择半夏糖浆，复方蛤青片，麻杏石甘片，小青龙糖浆等。

这种感冒咳嗽只需半只鲜鸡(约1斤多)，生姜2两，炒煮做汤加葱一小把。喝完即止咳。我家人遇风寒感冒一次解决好。

通宣理肺丸主治。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/297729.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 唾液为金津玉液,消化杀菌又抗癌

下一篇: 隐性肥胖最危险,内部脂肪不容忽视