吃饭的同时听音乐有助于消化(吃饱后做什么事最有助于消化)

吃饭的同时听音乐有助于消化

音乐不仅让耳朵“享福”，还能让肠胃受益。在接受记者采访时，苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出，除了身体因为营养需要而发出的饥饿信号，音乐、光线等环境因素也能影响人的食欲。

1.舒缓的古典音乐、轻音乐能促进食欲，有助消化。王国荣指出，好的音乐能放松情绪，而轻松的情绪又能作用于人体的下丘脑，从而促进食欲。而且，音乐作为一种时间艺术，能让急匆匆的现代人慢下来，好好品尝食物，比如《莫扎特d大调双钢琴奏鸣曲k・448》就被科学家证明是提升情绪的一首经典曲目。反之，音量大、快节奏音乐会让人们无心吃饭。此外，美国研究指出，旋律优美、节奏舒缓的音乐能增加肠胃蠕动和消化腺体的分泌，有助消化。因此，吃饭时和饭后可以听听舒缓的音乐，尤其是对于老年人来说，效果更好。

2.颜色鲜艳的餐具让人吃得香。美国波士顿大学曾有过一项研究，使用颜色鲜艳的餐具，能让老年痴呆患者的饮食量增加25%以上。鲜艳(红、黄、橙等)的食物或环境，能够从感观上刺激人的中枢神经系统，使人食欲大增。反之，灰暗的颜色，比如灰色、黑色会降低进食的兴奋度。

3.光线明亮。光照的强度和大脑多巴胺的分泌是有一定关系的，太阳刚出来时的光线强度，可以作为一个及格线，亮丽的光线可让人食欲大增。因此，如果在家吃饭，尽量让室内更亮堂一些，但在外面的餐厅就餐时，光线不用太明亮。研究发现，在餐厅这样的公众场合，微弱的光线让人吃饭更自在。

吃饱后做什么事最有助于消化

方法/步骤

1

饭后散步

吃完饭后，不要立刻坐着，或者是躺着，身体懒懒的，不好消化，也不要剧烈运动，会对胃造成伤害。最好的方式是饭后站一会，或者以比较慢的速度散散步。

2

适当喝茶

饭后半小时后，可以适当喝一些茶。茶一般都有帮助消化的作用，看你喜欢喝啥呢么茶，以及根据你身体的具体情况选择适合的茶，如果没有喝茶习惯的人，建议不喝浓茶，并且选择比较温和一些的茶。

3

柠檬水

柠檬水有很好的帮助消化的作用。平常没事就可以喝一喝。但是如果肠胃不好的人，喝的话就要适量，不能喝太多。

END

方法/步骤2

黄皮水或黄皮酒

黄皮也有助消化的效果，如果家里有自制的咸黄皮，用来冲水喝，或者是自制的黄皮酒，那个效果也是很好的，只需要一点点就可以了。

多吃水果和蔬菜?

平常要多吃各种水果和各种蔬菜，帮助消化和润肠，净化肠道。

能不能边听音乐边吃饭？

能边听音乐边吃饭。

吃饭来点音乐，能提高消化系统的植物神经兴奋点，从而起到增强食欲、促进消化的作用。音乐对植物神经的刺激，可促使人体分泌各种激素、酶等利于健康的物质，从而促进胆汁、唾液等消化液的分泌。最好选择节奏比较舒缓、悠扬的音乐，对消化更有好处。一家人在美妙的音乐声中共同进餐，也能增进家庭和睦。

扩展资料：

两类音乐不适合老人吃饭听：

1、不宜听节奏、情感表达过于强烈的音乐，这与老人的生理节奏有很大反差。

2、避免听分贝过高、声音过尖的音乐，比如爵士、迪斯科等，会给心脏、血压不好的老人造成不适反应。

音乐是一种特殊的声音，它会从生理、精神层面对人体产生各种影响。美妙的音乐能使人体产生和谐的共振，对整个中枢神经系统产生反应，这种作用可让内分泌系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统产生改变与调节。

参考资料来源：

人民网-老人吃饭来点音乐：增强食欲、促进消化、增进感情

吃饭的时候不建议看电视，那吃饭的时候可以听歌吗？

边吃边看电视严重影响食物的消化吸收，可能导致以下问题:

(1)引发慢性胃肠疾病。边吃边看电视会延长吃饭时间，因为精神集中在电视节目上，不仅让食物变凉，还会影响食物的消化和营养的吸收。时间长了会引起慢性胃肠疾病。

(2)会阻碍消化液的分泌。边吃边看电视会因为电视剧情的强烈刺激而使大脑兴奋，抑制肠胃蠕动，减少消化液。边吃边看电视，大脑也需要大量的血液。就这样，争夺着血液的供应。结果双方都得不到足够的血，吃不好，看不好电视。时间长了会出现头晕目眩。

(3)食欲会受到影响。除了生理因素，外界因素也可以通过条件反射增强食欲。边吃边看电视的人往往会把注意力集中在电视上，而忽略了食物的味道，因为电视的压制而降低或消失食欲，久而久之就会出现营养不良。边吃边看电视，好吃又好吃的食物，或者吃着吃着不知道它的味道，可能会在不饱的时候放下碗筷，特别是对孩子来说，时间长了会营养不良。

(4)对大脑的不良影响。当你边吃边看电视时，血液会流入消化器官。这时候大脑就会出现供血不足、缺氧的情况，可能会长期引起神经衰弱、头痛等疾病。另外，边看电视边吃东西还是很危险的。因为分心，容易造成吞咽困难，甚至将食物吸进气管。如果你是老年人，你的生命可能有危险。

当宝宝边吃边哭看电视时，家长一定不要简单粗暴的处理，这样不仅会影响宝宝的食欲和健康，还会伤害亲子关系。只要掌握适当的方法，做一些积极的引导，宝宝很快就会摆脱电视，高高兴兴地坐到餐桌旁。

提前告诉你的宝宝，我们十分钟或者五分钟后吃饭。关掉电视准备过来吃饭，让宝宝有个心理缓冲时间。如果时间到了，宝宝不来吃饭，你也可以告诉他:“你有两个选择，是选择关电视吃饭还是选择不吃饭，你自己选择。”慢慢的，宝宝会形成一定的规则感和行为感。

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