尽量少看电视,每天超过2个小时会成为人类杀手(每天看手机不能超过几个小时)

尽量少看电视,每天超过2个小时会成为人类杀手

研究人员声称，每天看超过2个小时的电视会破坏人们的健康，甚至减少人的生命。研究发现，每天看2个小时的电视，人们就要承担患20%的2型糖尿病、15%的心脏病甚至13%的意外死亡的风险。

据英国《每日邮报》报道，来自南丹麦大学（the university of southern denmark）的安德斯(anders)教授和哈佛公共卫生学院（the harvardschool of public health）的弗兰克・胡（frank hu）博士认为看电视，就意味着缺少运动，而且大部分人会在看电视的时候吃零食，这就在无意中增加了患病的风险。他们从8个方面研究了235,000名志愿者得出这一结论，并发表在了《美国医学会杂志》（the journal of the americanmedical association）上。基于美国的发病率，研究人员估计每天看2小时的电视的10万人中，有178人会得2型糖尿病，38人遭受致命的心血管疾病，还有104人的死亡。

英国心脏基金会（the british heart foundation）的创立者莫林・塔尔博特（maureen talbot）说，“这项研究再次证明了像看电视这样的静态活动增长了患2型糖尿病、心脏病以及循环系统疾病的几率。我相信大部分人很喜欢晚上陷进沙发看电视，还能吃点薯片、饼干之类的零食或者喝点饮料跟啤酒。但经常这样肯定是不行的，我们可以适当的看电视，但千万记得要进行运动。最少要保持一星期5天每天30分钟的运动才能保持身体健康。”

每天看手机不能超过几个小时

每天看手机一般建议不超过4小时，连续时间不超过2小时，应该适当休息，保护眼部健康。

因为长时间的看手机可能会导致眼睛不会出现受累的情况，也可能会导致眼睛视力下降，还可能会出现颈椎病的发生。

长时间看手机可能会导致眼睛出现比较干涩以及流泪的症状，还可能伴随着抗周期模糊会导致眼睛近视度数下降，从而引起近视眼的发烧，也可能会因为低头看手机的原因，导致颈椎部位受到压迫，从而引起颈椎疾病发生。

所以在日常生活期间，不能够长时间的看手机，需要看手机半个小时后远离电子屏幕，通过适当的做一些家务，或者是户外原调的报纸，也可以做眼部保健操以及眼部热敷的方式，能够促进血液循环，缓解眼部的疲劳症状。

相关说明

如果不想要让眼睛的视力出现明显的下降，一般需要养成正确的坐姿，习惯也要让手机远离眼睛，50厘米左右，通过正视前方的方式，能够有效减少眼睛受累的情况，也能够避免长时间低头引起颈椎病。

部分患者还可以更换手机屏幕，制作成防蓝光或者是防眼疲劳的，但是还是不能长时间看手机，容易引起身体不适或者是头晕无力等症状。

减少看电视对孩子的影响，要把握住什么要点？

例如孩子为了更好地更清晰地见到电视里一些角色的姿势，全是最大限度地挨近电视，聚精会神地盯住了显示屏，还伴着着摇头晃脑，家长通常会被孩子用心的样子逗乐，可是却忽视了孩子离电视太近对眼晴的损害。

家长不可以由于孩子姿势搞笑幽默而忽略了这一点，要了解家长的笑对孩子而言可能是一种变相的激励，一旦养成好习惯孩子的双眼就会出现时间的处于被化合物刺激性的模式中，进而影响眼睛视力比较严重的也许会引起脑部疾病。

常常看电视对孩子的影响

1. 对眼晴不太好

孩子多看电视对眼晴有损害，最先孩子长期的盯住一个部位，非常容易导致眼疲劳和发干，不立即眺望远方让双眼获得歇息，很非常容易导致近视或是散光眼。

? ? ?经常调台让显示屏明暗交界线更替过度经常，也会影响到眼底黄斑上的神经系统，造成眼疲劳。许多孩子喜爱熄灯看电视，或是看电视时间太长没有留意，光源发暗，在明暗交界线起伏明显的情形下，电视上的光束会影响双眼，进而对双眼产生损害。

也有在公共汽车上看电视，由于汽车抖动的较为强大，因此 双眼看东西的过程中也是忽远忽近的，因而就必须眼周的全身肌肉经常开展协商，会由于造成眼睛疲倦而造成近视。

2. 损害身体

电视有辐射源，影响孩子身体身心健康，电视显示屏释放出去的低频辐射源，会影响人类大脑中的中枢神经系统，这种中枢神经系统与身体许多人体器官密切相关。

在其中最立即的也是人的大脑的生长发育，长期遭受辐射源的影响，非常容易让孩子的大脑发育迟缓。也有由于人的大脑的中枢神经系统与造血机能有紧密联系的关联，长期的看电视，就很有可能影响造血机能。

由于辐射源会造成体细胞变病，而在长期辐射源影响下，身体的第一护卫淋巴系统也会产生变病，等病症侵入人的身体时，淋巴系统防御力作用变弱，再加之本身体细胞出现变病，极有可能造成败血症等有关血液病。

3. 非常容易沾染坏习惯

电视上的信息并不是都合适孩子的，许多电视中的信息通常都爱憎分明，主人公们肆无忌惮在公共场所吸烟，或是为表述主人公中间的感情有意分配一些亲密无间摄像镜头。

成年人对这种情景和情节都是有一定的辨别和鉴别工作能力，针对电视中所导出的内容，成年人不容易全盘接受，可是孩子不一样。在孩子小的时候，她们不明白也不知道如何去回绝一些信息内容载入自身的人的大脑，因此 孩子较为很容易遭受电视剧里不良记录的影响，进而染上一些不好的习惯。

孩子小的时候，恰好是习惯的养成的关键阶段，一旦培养了不好的习惯，很有可能会影响他的一生。

4. 影响孩子的创造力和想象力

电视上的食物会对孩子的想象力导致局限性，童年时代是人们探寻和发觉世界上最急切的一个环节，她们像海绵一样吸取着四面八方的营养物质。

但是电视中所展现出来的画质全是别人的观念物质，卡通片里边的故事情节，也全是别人自身的了解，孩子长期看电视会踏入别人设置的架构之中。

例如超人2看了的就晓得是内裤穿在外面的漫威英雄，但是针对并没有看了的人而言，超人2的整体形象有成千上万种。

因此 针对孩子而言，电视中的界面如同刷题时立即给的回答，孩子彻底享有不上答题全过程中构思与设计灵感对碰的热情。

想象力和想象力如同一对羽翼，能够带上孩子在梦幻2的天空中随意的展翅翱翔，因此?孩子最好是少看一些电视，畅快飞翔自个的想象才可以看到最美丽的风景。

孩子能够看电视，可是要适当

1. 时间适当

要给孩子要求确立的电视时间，有研究说明，每日看电视超出一个小时便会影响孩子的想象力。作为家长不能用看电视来让孩子平静下来，要适时地分散化他的专注力。

孩子处在一个认知健身运动发展趋势的环节，孩子的听觉系统视觉效果味蕾和味觉都处在一种萌芽期情况，家长要陪孩子常常参与户外活动，让孩子多听听一听大自然的声音。

因此 家长一定要严控孩子看电视的时间，能够提前和孩子开展沟通交流，融合孩子的需求，承诺好一个彼此之间都能受到的时间。

2. 间距适当

不能够让孩子间距电视太近，依据合理的研究表明，电视的最好欣赏间距是显示屏对角长短×1.6 ，这一间距能够确保孩子的身体不被电视中的低频辐射源损害，双眼也不会被显示屏产生的光所影响。

小孩子所做的部位与电视显示屏最好是处在同一水平线，无论是电视部位太低或是太高，小孩子必须低下头或抬着头才可以见到，都对孩子的眼力有一定的影响。

3. 内容合适

要让孩子收看合适小孩子收看的电视内容，家长尽量地陪在身边，防止孩子见到恐怖暴力行为或情色可怕的场景，这种在孩子心里都是会留有挥之不去的黑影。

不必让孩子和家长看一些家长里短的剧，为人处世电视中体现得太过度偏执，与现实生活中人和人之间触碰，有非常大进出，长期收看那样的剧不利孩子三观的塑造。

要多给孩子看一下传递正能量，发扬青少年儿童团结精神的剧，让孩子自小遭受积极的陶冶和启发，那样对孩子的生长是特别有帮助的。

4. 座姿恰当

要留意看电视情况下的座姿，有小孩子在看电视的情况下，或躺或趴或侧睡的摊在沙发上，尽管短期内看起来觉得很舒服，可是时间长了对孩子的脊柱生长发育十分不好，对孩子的身形营造也是有一定的负面信息影响。

也有的孩子在看电视的情况下喜爱边看电视边吃零食，不经意间间摄入的热能便会超标准，也很容易导致肥胖症或是缺乏营养。

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