孕妇便秘厉害吃什么水果,六种水果缓解便秘

便秘是孕妇孕期最常见的烦恼之一，可以发生在妊娠早期也可以是晚期，有的比较严重的会几天没有大便，甚至一两个星期都不能排便，让孕妇出现腹痛、腹胀，甚至肠梗阻，早产等，危及到母婴的健康，生命，那么孕妇严重便秘吃哪六种水果来缓解呢?

第一种水果是香蕉，香蕉是非常好的润肠水果，每天吃一两根就可以缓解便秘的症状，还能促进消化，增加胃肠蠕动，不过只有外表有黑点而内里没有坏的香蕉才会有这个功能，生的香蕉吃了反而会加重便秘。

第二种是苹果，苹果是水果之王，所含着很多种维生素还有矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果的糖分也不是很高，可以防止过度的肥胖，对婴儿的健康也很有益，大量的果胶能够调节肠胃功能，帮助身体排出体内的毒素。

第三种是草莓，草莓含有极其丰富的维生素c，可以预防感冒，里面的有机酸可以分解食物中的脂肪，还能够加强肠胃的蠕动，去除体内的重金属。

第四种是柑桔，柑桔含丰富的纤维素跟多种营养素，像维生素c等，可以促进胃肠蠕动，又能够降血脂、降血压。

第五种是奇异果，奇异果不仅含有丰富的维生素c、维生素a、维生素e、钾、镁等少见的叶酸，钙，氨基酸等，对都胎儿跟营养都有益，而且大量的膳食纤维能促进肠道蠕动。

第六种是火龙果，火龙果中含有丰富的矿物质，像钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等，可以防止孕妇上火还有缓解便秘，不过容易过敏，湿疹的患者不宜食用。

孕妇严重便秘吃这六种水果来缓解，都能让孕妇轻松的如厕，另外孕妇也要吃些别的水分，还有健康的蔬菜，适当的进行些小运动，像散步，按摩等，少吃辛辣刺激，容易上火的食物，养成定期排便的好习惯。

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