体内蛋白质过高怎么办呢,体内蛋白质过高会怎么样呢(蛋白质过高有什么危害)

体内蛋白质过高怎么办呢,体内蛋白质过高会怎么样呢

常言道：身体是革命的本钱。有了一个健康的身体，我们才能去做自己想做的事情。有了一个健康的身体，我们才能去看自己想去看的风景。有了一个健康的身体，我们才能去享受本应属于我们的一切。但是现在很多人由于大吃大喝，体内的营养变得不均衡了，不仅肥胖严重，就连体内蛋白质也过高。那么体内蛋白质过高怎么办呢?

1.体内蛋白质过高我们建议您少吃一些高蛋白的食物。

(1)海产品蛋白质的含量相对比较是高的。尤其是哪些风干的海参，风干的鱼干，蛋白质的含量极其的丰富，体内蛋白质过高的人千万不要吃这些东西。

(2)体内蛋白质过高的人不要吃豆类的产品，在一般的情况下，我们只有体内缺少蛋白质才会去吃豆类产品去补充蛋白质，蛋白质在身体里面沉积的多了，就很难被转化走的。

(3)避免吃一些蛋白质过高的肉类，瘦肉是人类摄取蛋白质的根源，体内蛋白质过高的人就不要在碰瘦肉了。

2. 体内蛋白质过高会怎么样呢?

蛋白质虽然是人体所必须的营养物质，可是水满则溢，月满则亏的道理我相信你比谁都懂的，所以体内蛋白质过多是会影响人的健康的。体内蛋白质过高是会影响细胞内外的平衡，影响细胞内外水分的交换。虽然是围观世界的变化，但是最终导致的是人体健康的问题。

以后您还会在问体内蛋白质过高怎么办的问题吗?要记得，想要从根本上解决问题，就要找到本根的原因，体内蛋白质过高一般都是从食物上摄取而来的，那么我们就管住自己的嘴，不在碰含蛋白质高的食物。想要自己健康，就应该从生活的点滴做起!

蛋白质过高有什么危害

1、骨质变脆

一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。

2、损害肠胃

蛋白质的原料是牛奶、大豆、鸡蛋等。而有些人对这些东西过敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，摄取蛋白质也同样会拉肚子。另外，人体在摄入蛋白质时会同时深入一定量的水分，比如说喝了一些冷的饮品后，肠胃突然凉下来一时间就会难以适应，容易出现肠胃不适的情况。

3、增加肾脏的负担

肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。本来身体摄取蛋白质不应该是一件坏事，但是一定要注意摄取量，如果摄取量过多的话就会损伤内脏，所以在摄入蛋白质时一定要遵循适量的原则。

4、脂肪堆积

虽然摄入的是蛋白质，但是如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。

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扩展资料：

缺乏蛋白质既有共性，又有个性的差异，其共性的表现为：头发脆、易掉发、指甲无光泽；没有精力、容易瞌睡、工作效率低、记忆力退化。而有些特性人群则有特别的表现，如孩子缺少蛋白质容易注意力不集中，出现组织水肿，成长没有动力。

孕妇如果蛋白质缺乏会引发妊娠高血压综合征、妊娠贫血和营养不良性水肿。如果在胎儿期蛋白质供应严重不足，会引起胎儿大脑发育障碍，将严重影响出生后婴儿的智力水平。孕妈一旦缺乏必需的蛋白质，就会减缓细胞的新陈代谢，器官组织及修补功能都会受到影响。

疾病人群缺少蛋白质，身体恢复会比较缓慢。糖尿病属于消耗型疾病，长时间缺乏蛋白质，并发症会增多，血糖的稳定性也会变差。骨质疏松的人，单纯补钙容易出现肾结石、动脉硬化、便秘等问题，蛋白质对矿物质的沉淀有帮助。

要适度补充“优质蛋白”。蛋白质的优劣是由其氨基酸的构成决定的。人最好的蛋白来源是以母乳来评估，人体蛋白由20多种氨基酸按不同比例构成。因此，补充的蛋白要跟人体蛋白越接近才越‘优质’。简单说，氨基酸的种类要齐全、数量要充足、比例要恰当，三者缺一不可。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0608/c14739-27120556.html"target="_blank"title="人民网-警惕蛋白质过剩有四大危害">人民网-警惕蛋白质过剩有四大危害

参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2017/0621/c371273-30360725.html"target="_blank"title="人民网-蛋白质怎样补才科学？">人民网-蛋白质怎样补才科学？

我的姥姥被查出体内蛋白质含量过高,请问平时运动以及饮食,日常生活上需要注意哪些方面?

体内蛋白质过高，可能是蛋白质吃的太多，更大的可能是蛋白质的利用上出了问题

减少饮食里蛋白质的含量，不过要增加优质蛋白质的比例
含蛋白质丰富的食物主要有：豆类、奶类、肉类、蛋、鱼。。。妈呀，啥都不能吃了
减少而已，不是不吃，而且还要增加优质蛋白质的比例呢，啥叫优质蛋白质呢，简单的而言，多种含蛋白质的食物一起吃就比较优质，比如豆类和奶类，豆类和鱼类、豆类和米类、多种米类，动物性的食物和植物性的食物一起吃也不错，多种米类一起煮粥比较好，少吃单一的米饭，多吃粗粮，把白米饭换成糙米，现在糙米比白米贵多了，也有营养多了。

别的我就说不太上来了，找个牛点的老中医瞧瞧

身体蛋白过高有什么害处

蛋白过高的危害：

1、蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。

2、一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。

3、肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。

扩展资料

蛋白过高的表现：

1、肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。蛋白质，尤其是动物性蛋白摄入过多，对人体同样有害。首先过多的动物蛋白质的摄入，就必然摄入较多的动物脂肪和胆固醇。

2、其次蛋白质过多本身也会产生有害影响。正常情况下，所以必须将过多的蛋白质脱氨分解，氮则由尿排出体外，这加重了代谢负担，而且，这一过程需要大量水分，从而加重了肾脏的负荷，若肾功能本来不好，则危害就更大。

3、过多的动物蛋白摄入，也造成含硫氨基酸摄入过多，这样可加速骨骼中钙质的丢失，易产生骨质疏松。

参考资料：蛋白质_百度百科

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