经期不能洗头，不能吃辣？所谓“禁忌”，女性能否破戒一次？

月经是所有女性必须经历的一种正常的生理现象。从青春期的初潮到更年期的绝经，它像一个“老朋友”一样陪女性走过了很多个春夏秋冬。正常情况下，除了女性怀孕到分娩这段时间，月经每个月都会定期来光顾。

在月经来潮的这段时间，女性的免疫力会有所下降，并且且情绪会十分不稳定，同时身体也会由于经血排出体外而产生一些微妙的变化。由于经期女性的免疫机能以及身体其他器官的工作效率与平常相比会较低，所以在此期间所需要注意的问题也变多。

就比如说：经期不能洗头？

可能很多中老年女性都和她们的女儿或者亲戚家的年轻女性说过这么一段话“月经期间千万不能洗头，因为洗头可能会导致经期提前结束。如果经血排不干净堆积在体内，是会引起许多妇科病的。”并且她们还表示如果每次经期都洗头还会引起痛经，甚至加速衰老。

但事实并非如此，医学专家在很早之前就证实过，月经期间洗头对身体健康并没有什么负面的影响。通常情况下，女性一次月经的持续时长约为一周，如果恰逢夏天身体出汗严重，头部过多的汗液以及油脂堆积会使人感到很不舒服。

因此，此时不洗头是很不现实的，只要在洗完头后及时吹干，避免受凉，是不会导致经期提前结束的。

经期到底能不能运动？

不少人认为经期女性身体免疫力较弱，应多休息避免运动，这些人认为此时运动会造成身体不必要的损伤。

但从科学的角度上这种说法是比较偏激的，实际上如果女性在经期没有明显的疲惫感或痛经的症状，是可以进行适量的运动的例如瑜伽，慢走等。

但一定要记住不能进行像马拉松以及短跑这种剧烈运动。在经期进行一些轻缓温和的运动不但不会对人体造成伤害，而且还能促进血液循环，使经血更容易排出体外，但剧烈运动则引起不适，或出现痛经。

经期到底能不能吃辣？

目前的临床医学研究，并没有直接证据表明，经期吃辣会对女性身体造成不好的影响。经期能否吃辣这个问题，更多的还是因人而异。

有些女性无辣不欢，经期吃辣身体也没有任何异样，但有些女性经期不吃辣，并且平时很注意保养，却会出现痛经的情况。

因此，经期能否吃辣需要根据自身体质加以考量和推敲，不能一概而论。以上所讲的都是一常见的经期“禁忌”误区，但总的来讲，女性在月经期间相比较平时，身体是十分虚弱的。

以下3件事建议女性在经期尽量不要做

1、游泳

女性月经期间，由于要将带有子宫内膜脱落物的经血排出体外，此时宫颈会张开，此时游泳很有可能导致污水进入子宫引发感染。

2、拔牙

女性月经期间身体为了更顺利的将经血排出体外，是适当减少血液中的凝血因子的分泌，同时增加抗凝血因子的分泌，如果此时拔牙，很有可能会出现出血量增加不易康复的情况。

3、饮酒，喝冷饮

众所周知，就有着活血化瘀的功效。当女性在经期饮酒，会导致人体血液循环加快，进而导致经期流血量过多，经期延长等症状。经期饮用冷饮则会导致宫寒，进而导致痛经。

通过上文对女性经期“禁忌”的科普与解释，相信大家已经对经期能做什能做什么有了更深入，更全面的了解。

同时，希望大家可以认识到一点，那就是经期并不可怕，只要广大女性朋友遵循科学饮食，科学运动，科学作息的原则，月经不会给自己带来更大痛苦。

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