想要降低血压，除了用药，还可以多按摩这4个穴位，不妨试试

想要降低血压，除了用药，还可以多按摩这4个穴位，不妨试试

众所周知，血压是一种常见病和多发病，此种疾病具有起病缓慢，并且早期无症状的特征，但是随着血压的持续升高，患者会有头晕，头痛，耳鸣等症状，严重时甚至还会引发心脑血管以及肾脏病变。

所以平日里一定要用正确的方式来降低血压，除了服用降压药之外，血压高的人群还可以多按身上的这几个穴位，或许能够降低血压值。

1、涌泉穴

大家都知道，我们的脚底有很多的穴位和经脉，而涌泉穴就在其中，中医认为涌泉穴是肾经的起点，对于血压比较高的人而言，倘若平日里多按揉或者轻度适中拍打，但可以起到降低血压的效果。

因为经过按摩后，不仅会增加血管的弹性，还会加强血管舒张的功能，从而促进血液循环，避免高血压发作。

2、百会穴

百会穴在人的脑门处，而这个穴位之所以有这样一个称呼，就是因为这是百脉朝会之地，倘若平日里多按摩，便能调节全身的经脉，气血也能够活跃起来；

进而便可以将血液输送到头部，保证大脑的供血，由此一来，动脉向上按压的压力就会有所减少，血压自然不容易飙升。

3、太冲穴

太冲穴也在足部，位于大拇指和第二脚趾间，往后退便能发现一个连接着的骨头，也就是持股，推到凹陷的地方就是太冲穴。

要说到为什么多按摩太冲穴，原因是这个穴位可以平衡阴阳，疏通经络，调节人体的各项机能，再加上血压高的发生和肝阳上亢有很大的原因；

而适当的按揉太冲穴，其实能够平息肝阳，血压自然能跟着降低下来。

4、曲池穴

曲池穴位于肘部横纹砖号线的位置，这个穴位的作用很多，不仅可以辅助缓解关节疼痛荨麻疹等症状，在血压不稳定时，多按摩曲池穴，也能起到放松神经的效果，特别是患者慢慢调整呼吸时，血压便会逐渐降低。

其实，想要降低血压的话，除了多按摩这些穴位之外，还要学会饮食的方法，例如以下几个要点。

1、低钠饮食

研究发现，若是体内摄入过多盐分的话，不仅会使血压值升高，还会减少降压药物的作用。

因此平日里一定要注意清淡饮食，并且严格控制食盐的摄入量，最好保持在六克以内。当然，对于血压较高或者合并心衰者，每日用盐量不得超过三克。

2、吃对主食

对于血压比较高的人群来说，主食上要采用粗细搭配的原则，比如可以适量地吃些燕麦，糙米或者全麦馒头，以及山药，红薯等，便能促进肠胃蠕动，缓解餐后血压高的问题。

总的来说，高血压是一种慢性疾病，我们要用正确的方式来控制，例如多按摩上文中提到的太冲穴，曲池穴，百会穴及涌泉穴等几个穴位，倘若坚持一段时间，或许能够控制血压。

除此之外，饮食上面还要多加注意，建议多吃粗粮以及控制盐分的摄入量。

想随时随地养生？手指上有3个穴位，可多按摩

近年来，中医 养生 成为流行的 养生 方式，备受欢迎，而对穴位的按摩是中医 养生 当中的一种方式。每一个穴位都对应着相应的经脉和器官，比如手指上就连着很多穴位，按摩这些穴位能够起着相对应的功效。十只手指是日常生活中运用最多的，无论是吃饭还是开车都需要手指的配合，而且手指还存在着很多穴位，都具有一定的 养生 功能，正确的按摩手指上的这些穴位能够起着很多作用。那么就让我们来看一下，手指上都存在着哪些 养生 穴位吧。

一、按摩手指 养生 的原理

首先，如果经脉被堵住了，气血就会受阻碍，而体内的五脏六腑也会出现问题， 而十二经脉其中有六条都在十只手指上 ，比如手心上有三条阴经走到大拇指、小拇指以及中指三只手指，而手背上则有三条阳经走到食指、无名指以及小拇指三只手指，对手指进行按摩则是通经脉的一个过程。

其次，手指上连着的经脉都对应着不同的穴位，这些穴位又对应着不同的器官，比如大拇指上的少商穴对应着脾肺，食指上的商阳穴则对应着肠胃，每只手指上都应对着不同的穴位，对手指上的穴位进行按摩，能够调理身体， 健康 养生 。

二、不同手指上对应的穴位及按摩效果

第一，对左手无名指的 第三个指节进行按摩 ，能够有效缓解血管的压力，可以有效预防高血压，像有些高血压患者容易出现头晕的现象，这是由于血压在升高造成的，如果这时候按压这个手指的穴位，头晕的现象则可以得到缓解。

第二，按摩 左手拇指的第二个指节 ，可以刺激身体分泌出更多的胰岛素，有效消化体内的糖分，达到预防糖尿病的效果，当然，并不是说按摩一下手指就能有效消化糖分，远离糖尿病，而需要在日常注意饮食，不要摄入太多糖分。

第三，对左手小拇指的第三个指节进行按摩可以有效预防肾虚，这只手指上的穴位非常多，如果经常进行按摩的话，可以起到保养肾脏的作用，而且 两只小拇指外侧对应着很多穴位 ，针对这两只手指进行按摩，可以预防眼部的疾病，如果感觉眼睛疲劳，可以尝试按摩一下这只手指，保护眼部的 健康 ，当然了，也要注意不要用眼过度。

看来，手指并不只是方便日常生活做各种事情，而且手指还跟我们的 健康 息息相关，这十只手指竟然还藏着这么多 养生 穴位。

不过，虽然说按摩手指上的穴位有这么多好处，也不能随便按摩，而 需要跟专业的 养生 专家学会正确的按摩手法，正确的按摩手指穴位才能起到该有的功效。

参考资料：

季晓军,《腋下捏筋、手指拉拔与穴位按摩法治疗急症体会》,中国中医急症,Journal of Emergency in Traditional Chinese Medicine,2007年03期.

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血压突然升高，怎样做才能降血压，哪五个误区要避免？

高血压急症是指高血压患者，血压在短时间内（数小时或数天）显著的急骤升高，同时伴有心、脑、肾、视网膜等重要的靶器官功能损害的一种严重危及生命的临床综合征。

一、突发高血压的有效急救方法

1、 患者突发恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌甚至视线模糊，并伴血压突然升高，说明已发生高血压脑病，应立即卧床休息，及时服降压药。如果服药和休息后病情无好转，应通知急救中心送医院急救。

2、若高血压病人发病时，不但出现头痛、呕吐，还出现肢体麻木、瘫痪、意识障碍。发现这种症状，可能就是急性脑血管病。家人应马上通知急救中心。同时要立即平卧，将头偏向一侧，防止把呕吐物吸入气道，造成误吸，导致窒息或吸入性肺炎。

3、高血压患者突然心悸气短、口唇发绀，呼吸困难伴咳粉红色泡沫痰，不能平卧。可能发生急性左心衰竭，应迅速让病人采取坐姿，双腿下垂，如家中备有氧气袋，应马上让病人吸氧，并立即通知急救中心。

二、高血压治疗误区

1、不愿意过早服药

治疗高血压，越早获益越大。不少患者担心降压药会产生抗药性，却不知血压升高的主要危害并不是血压升高引起的症状，而是不知不觉中损害全身的血管。

2、血压正常即停药

高血压的治疗需要坚持用药，保持其稳定。高血压不能根治，但可以通过综合治疗控制，贸然停药后血压会因此升高，而血压的波动过大，对身体内多器官的损害更加严重。

3、过分依靠药物

高血压的治疗需要坚持健康的生活方式。药物治疗应该建立在健康生活方式的基础上，积极控制和改正吸烟、过量饮酒、高盐饮食等不良习惯，对药物的治疗效果有辅助作用。

4、只服药不看效果

高血压的治疗并非千篇一律，且个体对药物敏感性不一，需要通过定期监测血压观察治疗效果。

5、自行购药服用

高血压种类繁多，每一类的治疗用药有所差异，用药需在专科医生的指导下进行。

三、血压突然升高时的紧急降压小动作

▍按摩腹部

双手重叠，以肚脐为圆心，用接触腹部的手按顺时针方向慢慢按摩腹部，每分钟30圈左右，至腹部感觉有热感为宜。

肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，经常轻轻按摩，会具有降压和辅助治疗脑中风的效

▍擦颈部

将双手互相擦热，擦脸数次，自额前两侧太阳穴向后至枕部（后脑杓），然后沿颈部向下分按两肩，再转至额前，向下按摩至胸部。重复20次左右，每日早晚各一次。

经常擦颈可促进气血运行，有效降 低血压。

▍捏大脚趾

用手的指甲掐住在大脚趾与趾掌关节横纹的正中央，维持2分钟。

此方法可以在血压突然增高时进行，因为大脚趾是血压反射区所在位置，可以帮助降压。

最后提醒大家，若发现血压急剧升高，需要去看医生，对于有症状，比如头晕、四肢活动不利、胸痛、胸闷憋气、恶心呕吐等等情况，必须拨打120。对于没有症状，可以先口服短效降压药，然后去医院找原因，调整方案。

你不知道的小穴位，有病只要按一按，就可以改善，不信可以试一试

中医穴位的小知识，有病只要按一按，就可以改善。不看你就亏大了！

一、基本常识

我们在生活中经常出现的这几种情况：麻（中医中的麻表明气能过来，而血过不来，所以我们会腿麻，手麻等）；木（就是在麻的基础之上，就是木，指的就是血气都过不来）；酸（这种情况就是经常不锻炼，突然锻炼就会出现酸。意思就是指经络是通的，但是气血不足）；胀（这就是气足，也是爱生气的人共有的体质，体内气出不去就会胀）；痛（只是单纯的痛那就一定是有血瘀的原因了）；痒（这个就是气和血在过来，主要是在伤口愈合就会发痒，但是与全身发痒这类又是不同的）。

二、人体10大重要穴位的功能

1、足三里穴位可以促进身体新陈代谢，增强肌体，可以提高分泌系统，增强身体免疫力，最重要的是固本培元，强加脾胃。

经常按摩或者针灸足三里此穴，对消化系统、内分泌系统、泌尿系统、神经系统、血液系统、循环系统、、生殖系统的疾病有预防和治疗作用的，功效最明显的就是消化系统的疾病。此穴主治：肝炎；神经衰弱、高血压、低血压、动脉硬化；胃炎、胃痉挛、消化不良，下肢关节炎等疾病。

2、关元穴可以培肾壮阳、调经，清热利湿，此穴是男子藏精、女子蓄血之处。此穴能提高免疫能力，防止衰老，同时可以增强生殖系统功能，可以治一些相关的疾病比如：阳痿、遗精、月经不调、盆腔炎、不孕症、高血压、糖尿病、健忘、神经衰弱、身体虚弱等。

3、中脘穴可以调脾胃，并且此穴有补虚益气、调胃和中、降逆止呕之功效。主治：胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、呕吐、口臭、肠炎、神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宫脱垂、月经不调等。对消化系统这方面的疾病治疗是不错的，对于各种胃病的治疗此穴也是重要穴位之一。

4、内关穴能安神定志、理气活血。主治：胃病、胃痉挛、呕吐；心动过缓、心律不齐；低血压、心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、晕厥、晕车、休克、昏迷、失眠、精神病等。此穴治疗各种心脏病、精神病或者神经系统疾病治疗效果是比较好的。

5、合谷穴能疏筋散风、清热解表。此穴最重要的是功效就是清热镇痛。主治：感冒、咳嗽、头痛、鼻出血；耳聋、急性肩风湿、多汗等。对感冒后引起的头痛治疗起来效果最好。

6、涌泉穴清脑醒神、安神定志。此穴位经常拔罐，可以降虚火，疏肝、清喉定心之功效。对于有高血压的人此穴还有降血压，促进局部血液循环，有助于老年性手足麻木的。主治：休克、昏迷、眩晕、功能性瘫痪、高血压、心绞痛、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退等。

7、阳陵泉可以通筋活络。可以治疗一些膝关节炎、类风湿、腰痛等病。同时也是治疗肝胆疾病的要穴，对胆囊炎、肝炎的治理作用是比较好的，对高血压、脚气等病也有一些治疗效果的。

8、风池穴有通窍活络之功效。主治：耳鸣、耳聋、脑血栓、脑震荡、脑膜炎、健忘、偏正头痛，失眠、鼻炎、咽炎、高血压等。

9、殷门穴疏通筋脉、通经活络。主治：腰痛、腰间盘突出。

10、命门穴补肾调经。主治：月经不调、头痛、遗精，痛经、腰痛、阳痿、耳鸣、便秘。

以上穴位虽然具备一些功效，但不是去根的方法，只是用来缓解的。所以我们出现这些症状需要去医院进行检查治疗的。希望对大家有帮助。

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