如何使皮肤变白嫩推荐4款美容养颜汤(养颜护肤可以喝什么汤？)

如何使皮肤变白嫩推荐4款美容养颜汤

每个女性天生都是爱美的，但是怎样使皮肤变得白白嫩嫩呢？是个令人女性们困扰的问题。其实护肤不是只有靠各种护肤技巧以及自制面膜，现在大多数的女性更喜欢通过吃来达到护肤的效果。想要吃出白嫩肌肤的话，建议常喝美容养颜汤，接下来将为大家介绍4款美容养颜汤食谱，爱美的女性朋友们，都可以看过来……

第一款美容养颜汤：黑木耳红枣瘦肉汤

材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。

做法：把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮，煮熟后食用。

功效：此款汤能够改善皮肤暗沉和色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的功效。

第二款美容养颜汤：红白果仁汤

材料：红枣20克，薏仁20克，白果15克(去壳除衣)，桂圆肉10克。

做法：

1.将红枣、薏仁、白果、桂圆肉一同放入锅内同煮40分钟。

2.之后再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时。

3.最后加入适量红糖或冰糖，即可食用。

功效：此款汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净，常吃能达到美容养颜的功效。怎样使皮肤变白变嫩 美容养颜汤的做法 美容养颜汤怎么做。

第三款美容养颜汤：银耳红枣汤

材料：银耳50克，红枣20粒，圆肉5钱，冰糖适量。

做法：

1.银耳泡发，洗净，剪去蒂，撕成适当大小的片；红枣去核洗净；圆肉水洗清。

2.加水适量，与以上材料共煲，至银耳软滑即可，冷热饮均可。

功效：银耳低卡又高纤，很适合想减肥的美眉，也适合怕胖又想吃甜食的美眉。银耳红枣汤，健脾补气、活血行瘀、使面色光润，对女性具有很好的嫩肤美容功效。

第四款美容养颜汤：佛手瓜薏仁排骨汤

材料：佛手瓜1个，排骨400克，薏仁150克，蜜枣2粒，老姜2片，陈皮1小块，蚝豉3粒(可以不放)。

做法：

1.合掌瓜去籽切块，薏仁先泡水30分钟。

2.蚝豉、陈皮泡水后洗干净，备用。

3.排骨斩块，入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净。

4.将清水1500ml放入汤煲里，待水滚后放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮开。

5.煮开后转为小火，煮30分钟后，放入合掌瓜，再煮2个小时，放盐调味即可。

功效：此款汤中有利尿排钠、有扩张血管、降压的功能的佛手瓜，再加上有美白去水肿和抗癌功效的薏仁，食材虽便宜却营养丰富，此款美白养颜汤特别适合在炎炎夏日饮用。

养颜护肤可以喝什么汤？

养颜护肤是很多人都在说的一个事情，养颜护肤的方法有很多，比如简单的护肤洗脸，还有运动也可以养颜护肤，还有很多饮食养颜的方法，很多食物有加快皮肤代谢的作用。那么，一般养颜护肤可以喝什么汤？喝什么汤有养颜护肤的功效？
1、养颜护肤养生汤
1、燕窝蜜枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。
此方有养颜和胃、祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
2、金莺羹
雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核，与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。
此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
3、果红汤
山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花汁化同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。
此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
4、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。
此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。
5、苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。
此方有美容、护肤、抗衰老之功效。
2、秋季吃什么水果好
1.苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
2.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
3.柿子：果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺。
4.荸荠：清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
5.甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。
6.石榴：性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。
7.葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
8.白桃：喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津。富含胶物质也让它成为美容佳品。

美容养颜汤有哪些 4款食谱好吃又养颜

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

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